日程目標
1.每天堅持練KEEP，最有效的減肥塑身方法。
2.早睡，調整好的作息習慣，11點前睡覺，只要運動到位，11點都會有睡意，皮膚也會變好。
3.堅持閱讀，兩周看完一本書，并且寫讀書筆記，保持良好的語言組織能力和漢語詞匯量。
4.每周看部高分電影，并且寫影評。
5.堅持學英語，練口語，不能落下的技能。
6.做計劃(周計劃、月計劃、年計劃)一定要按計劃實施，不能有拖延的習慣。
7.理財和攢錢(知道自己需要什么，不會沖動消費)攢錢也要有目標，給自己定一年攢多少錢的任務。
8.提升化妝和衣品，多學習，找到適合自己的穿搭。
9.學習攝影，發朋友圈的圖要有基本的審美。
10.適當旅行，更能認識自己認識世界
生活習慣
1.早上起來一杯水，堅持喝足夠的水，不喝飲料。
2.養成吃保健品的習慣，抗氧化預防衰老必不可少。
3.早上一定要吃早餐。
4.堅持早上吃好，午飯吃飽，晚飯少吃或不吃。
5.提前一天搭配好第二天的穿著再睡覺。
6.保護好視力，睡前閉眼順時針逆時針各轉動眼球兩分鐘，不要在關燈的時候看手機。
7.吃飯控制速度，- -定要吃的夠慢。
8.臟衣服當天洗，洗完抖直再晾曬，收衣服疊好。
9.多放下手機，享受和自己獨處，學會接受孤獨。
10.不能小心眼愛生氣，做好自己，不要和別人比。
干貨|優秀女生的生活狀態，越自律越高級!!
0說點什么...? 7.5萬? 10萬
減肥習慣
減肥一-定要知道自己的體質，找到適合自己的方法。
更能接受挨餓的就少吃!
控制不住嘴的，更能接受運動的，就多運動!
制定減肥目標，確定到減重多少斤。
早餐: -個雞蛋，雜糧面包，脫脂牛奶。
午餐:最多8分飽，不能把胃撐大，不然晚上還會餓。晚餐:蔬菜沙拉或者不吃。
拒絕宵夜!!油膩!!糖分!!
閱讀
每個月看完四本書
推薦紙質書和微信讀書
一定要寫讀書筆記
美白
性價比最高的美白丸
成分和POLA一樣是skin AX2富含阿維尼翁蜜瓜提取物SOD抗氧化能力超強!
瘦身
吃飯只吃八分飽
每天堅持練KEEP半個小時練完一定要滾泡沫軸!!
