生命陪伴心語系統:
（當下）此刻就是支持我成長的最大機會
（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗的好處都有什么呢？
金天是豐富多彩的一天，感恩，贊嘆，覺察，看見，時時在眼前飛舞…
心語一：昨晚醞釀了一晚，早上起來靜坐10分鐘，一氣呵成將昨天洪蕓幫助疏理的生命規畫完成，自己反復讀了兩遍，有一股氣流在體內流動，第一次感覺到規畫的魅力，有心動的感覺了。打開微信，一個從未謀面的微信好友給我發來一段文字，正是我想要的，當我愿意敞開宇宙自然會給到我想要的，我只需要接收就好了。感恩！感恩！感恩！
心語體驗二：打開聚焦群滿眼是伙伴們發來的時時覺察體驗，好棒啊！與這樣一群伙伴一起變老好幸福！感動著，贊嘆于每一位伙伴的勇猛精進！哈哈，在您們的奢華陪伴下我也開始行動，吃早餐時，我只是感受食物和牙齒碰觸的感覺，嘗到饃饃的香甜，玉米糊糊的清香！
心語體驗三：聽《中華文化大講堂之中國福文化》，覺察自己對福文化的理解，多了一些接納和自我肯定。中午回媽媽家吃午飯，因媽媽的一句話而不舒服，啟動心語，快速回來，半開玩笑地表達了自己的意見，呵呵，媽媽欣然接受，我很幸福擁有這樣一位豁達開朗的好媽媽！游戲真好玩，越玩越開心！
心語體驗四：下午去看電影《唐人街探案2》，雖然有一些華麗的場景和創意值得稱贊，但還是有點小失望，于是有抱怨情緒升起，愛人一句話點醒了我“你不是在看的時候也在哈哈笑嗎？”是啊，我看見了我的標準，要求，哈哈，感恩這份美好的體驗，感恩影片為我們帶來的歡笑，感恩！
心語體驗五：看完電影去超市逛逛，等出超市時已經手里提了兩大袋東西，回來整理物品時才看見自己的貪，其實有好幾樣零食，物品家里還有呢，好吧，還是要多練基本功，能時時覺察！加油！
