當一個新生命從一個溫暖，柔軟而溫暖的子宮出生那一刻，突然來到一個空曠，又冷又硬，嘈雜的世界，嬰兒身體本能的會產(chǎn)生恐懼的能量，這種能量會通過哭而被釋放到身體之外，我們把這種能量稱之為情緒。
當我們的愿望如期達成時，我們會喜悅；當我們看到心愛的水晶球意外掉地摔壞的時候，我們會傷心；當我們和愛人分享有趣的故事，看到他臉上露出快樂表情時，我們會喜悅；當我們懷揣著一個好吃的零食被一個調(diào)皮的家伙搶走時，我們會憤怒。
可以看到，情緒是我們生命的一部分，這種被成為情緒的能量，通過身體的轉(zhuǎn)換釋放到外部，幫助我們自我修復，自我平衡。情緒是我們生命的一部分。
兒童天然地渴望認識外部世界，也同樣渴望認識內(nèi)在世界，情緒就是我們內(nèi)在世界的一部分。而我們往往會忽略對于內(nèi)部世界的探索。成人登上一座高峰，解答出一個高難度的數(shù)學題，會高興歡呼，這都是在探索外部世界。而對于內(nèi)部世界，我們會有一樣的理解嗎？沒有，一個經(jīng)典的場景：一個孩子的零食掉地上，撿起來繼續(xù)吃，這一幕被大人看見，大人趕緊打掉孩子手里的零食，一臉慍色的指責孩子：這么臟，你怎么還能吃呢？孩子面對媽媽的指責，先是不知所錯，然后嚎啕大哭，于是大人又是一番批評并試圖平息孩子的哭泣，并壓制她的情緒。首先孩子并沒有食物掉地上就不能吃的概念，也沒有臟的概念，更沒有臟就不能吃的概念，媽媽無端端地慍怒，讓孩子感到害怕和恐懼，于是通過哭泣來釋放，而哭泣又進一步被壓制。這樣，孩子就沒有機會認識和完整的體驗自己的情緒，下次遇到類似的感覺，依然是哭泣，然后被壓制。這股能量沒有得到釋放，積累在體內(nèi)。成年后，遇到類似的問題，再翻涌出來，和多很復雜的情緒糅合在一起，將很難弄清楚了。因為情緒在這里從來沒有機會去認識和成長，總是被外界和父母阻斷。
成年后，很多人開始意識到自己總是不開心，影響到了親子關系，親密關系，內(nèi)耗多，想要自我療愈，自我成長。那我們應該怎么做呢。我覺得我們可以把自己當作那個未曾長大的孩子，給與抱持和愛。情緒是一個真實的客觀存在，沒有正面和負面之分，沒有誰能壓制住它，就像一個充滿氣的皮球，壓制越厲害，下一次反彈就越猛烈。不去干預和打擾情緒，允許自己悲傷，郁悶，去確認它，去觀察它，去體驗它，就像去體驗人跡罕至卻又風光綺異的深幽曲境; 去體驗它，就像體驗在波濤洶涌的大海上航行，而能安穩(wěn)駛過。
情緒是自己的，不需要他人負責，當情緒強烈的時候，我們觀察它，體驗它。想想出現(xiàn)在我們頭腦中的中的一系列畫面是什么，或許是初次我們遇到這樣的強烈的情緒，能量而沒有得到釋放的時候，當你不再評判它的時候，它就遇到了合適的時機，再度釋放，于是我們就有機會體驗到完整的情緒升起，成長，流走。
武志紅說：當你發(fā)現(xiàn)了一個情緒或者以前認為的想法，第一時間不要去評判它，而是應該去喝杯酒慶祝一番，因為你對自己的認識又進了一步。是啊，對于自己認識的前進，不亞于登上一座人跡罕至的高峰，不亞于和客戶簽下一個數(shù)額巨大的訂單，為何不值得我們舉杯慶祝呢？
