063 如何做完大掃除？
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袁春楠：脫胎換骨的人生整理術
袁春楠
清潔打掃不是搞衛生那么簡單，整理和清潔的時候該注意哪些事項，如何能讓屋子更潔凈，這期節目里邊都有教你。
音頻正文：
hi，親愛的同學們，大家好，你現在正在收聽的是，袁春楠帶來的，讓你脫胎換骨的人生整理術。
最近有同學提問，有時候覺得一邊做清潔一邊做整理，有點影響效率，這兩件事有什么先后順序嗎？應該分別做還是一起做？先整理后清潔？還是先清潔后整理？
這節課咱們就來聊聊整理和清潔的關系吧。前面課程在正式009 學會整理三部曲，房屋自然變干凈有提到過先后順序，清潔是第一層境界，整理是第二層境界，整理物品之前要先開展十分重要的環節——清潔，桌面、地面都干凈了，再開展物品整理收納。
清潔打掃不只是搞搞衛生這么簡單。《弟子規》里提到：房室清，墻壁凈，幾案潔，筆硯正。說明清潔意識要從孩子開始培養。古人云：一屋不掃，何以掃天下？從小家及大家，一個成功的企業，往往窗明幾凈；反之一個瀕臨破產的企業，一定有一些骯臟的角落。日本暢銷書《掃除力》中提到，臟亂=不幸=幸福會溜走。據說，幸福感強的人，家里環境往往十分整潔；而不幸福的人，通常聚集了負能量，習慣性生活在凌亂、骯臟中。看來從古至今，人們都在提倡保持家居環境清潔的重要性呀。
如果你認為清潔是需要的，只是并不覺得親手完成有多么必要，平時只要外包給家政阿姨，每小時付出30元就好，那么你還沒有真正體會到清潔的好處和意義。你可能很忙，有很多重要的工作要做，每小時賺得錢比30元多的多，但是養成定期自己做清潔的習慣是你和家的連接，也是保持平和心境的好方法。
很多名人都把清潔作為日常修行的一部分。比如臺灣暢銷書作家李欣頻，她就很喜歡每次集中工作一段時間之后，專門拿出一天打掃房間，她的感悟是，完成擦拭桌面、清掃地面之后，像給整個家作了全套按摩。家更舒展了，人也會跟著放松起來。
開個玩笑的說，每年春節、十一長假時，很多家政阿姨都回家休息了，你找不到幫手的時候，總得自己學著做掃除吧。平時保持整潔，可以讓工作一天的家人一進門就有歸屬感，卸下一天的疲累。節假日更是做清潔的好時機，也是時候把一年積累的灰塵、污漬徹底清掃干凈了。
掃除按照時間周期，每天一次的清潔可以算小掃除，5-10分鐘就夠，以快為主，主要集中在快速清掃最常用的核心功能區，包括門廳、餐廳、廚房、臥室的地面，倒垃圾和擦最常用的幾個桌面，比如餐桌、廚房料理臺；每年春節前可以利用寶貴的假期來一次除舊迎新的深度大掃除，以全為主，大掃除除了日常小掃除任務之外，必然要面面俱到，不留死角。
一次完整的掃除流程，主要分3個步驟，換氣、去污和凈化。
第一步，換氣
每天早晨起床后都要換氣，在做大掃除之前，更要先換氣，只需要簡單地把房間大門和窗子打開至少10分鐘以上，帶走每個房間里的廢氣、漂浮著的負能量，讓氣流通暢起來，房間氣場就會變好。不管這天多寒冷，也要堅持通風換氣，要注意的是，開窗之后，人避開吹進來的冷空氣，要不然容易著涼傷風。等換氣結束之后，再回到原先的房間。據說在德國很常見的現象是，出租車司機在迎接下一個乘客之前，都會提前把車門、后備箱全打開，把車里污濁的空氣換成新鮮空氣呢。
第二步，去污
通過去污可以根除產生負能量的源頭。如果你總是感覺沒時間、身體累，怎么都動不起來，要做的事情大量拖延，煩惱很多。這種累，很可能是你身體的氣脈不開，能量流動不起來，這時最好的方法是從清理自己的家開始，通過身體自然的動，能量也就開始流動起來了。
去污包括清理垃圾、清洗除塵。
清理垃圾，包括處理家中廚房、衛生間、客廳等幾個地方的垃圾袋、過期的春聯、食品、日用品、已經破損、不再使用還沒及時淘汰的雜物。原則是從大到小，把垃圾、雜物，特別是體積特別大很占地的清理出房間，可以為清洗除塵提供空間。
清洗，包括洗衣服、洗窗簾、地毯、爐灶、家具、電器等。除塵，原則是從高到低。包括從天花板、窗臺、桌面、地面、到踢腳線的灰塵和污漬。
打掃時，千萬不要貪心，想著一口氣全部清掃完，結果把自己搞得很累。要關注和享受做事情的過程，不用只求結果。動手之前，你可以先來個熱身統一把工具準備齊全。比如掃把、簸萁、墩布、水盆、清潔劑、抹布、吸塵器、手套等。省的每次都臨時才想到要去找個工具，來回折騰幾次，節奏被打斷，很容易喪失掉以后再做掃除的耐心。
然后按照功能區進行，具體順序可以是：門廳、客廳、陽臺、臥室、書房、廚房、洗手間等。每一個功能區的打掃基本原則是從上到下，從大面積，再到犄角旮旯。
大門是一個家的門臉，影響著家的整體運勢，日常做掃除時，很容易漏掉大門口，一年下來，門眉、門面、臺階、地墊、防盜門紗窗都積了不少灰塵。一次性把灰塵擦拭清爽之后，會為你吸引來好運。
客廳是家庭能量集中的地方，完成掃除后，可以讓家庭關系更融洽。通常客廳的重點是地面和地毯，擦地和吸塵的工作量比較大一些。尤其電視柜、沙發下永遠會隱藏大量灰塵。怪不得有的人干脆把電視柜都撤掉了，家里家具越少，越容易清潔到每一個角落。如果你家在中國北方城市，相信一定很有體會，空氣真是沒治了，就算一連幾天不開門窗，地上也一天一層灰。既然大環境不能改變，就把每天投入一點時間打掃作為生活中的修行吧。有地毯的家庭尤其要注意，如果做不到每周吸塵一次，地毯上長期積累的細菌和塵螨很可能會影響和誘發呼吸道和皮膚相關的疾病。晚上睡覺之前，把小蘇打灑滿地毯，第二天用吸塵器清潔地毯，小蘇打能幫忙消除地毯異味。客廳里電器比較集中，電器多，電線就多，清潔起來很不方便，這時候可以把家里的舊棉線手套找出來，雙手戴上擦拭，就能輕松去除灰塵了。
陽臺預示一家人的好運氣和人際關系運勢，是家里十分重要的地方。除了要擦玻璃之外，平時在窗臺上養綠植的話，可以修剪一下已經枯黃的葉子，撿起掉落的花朵，也可能會有一些小昆蟲的尸體，一次性把它們清理掉吧。
臥室是家人補充能量的充電站。床、床頭柜和衣柜是清潔重點。尤其是床下，往往積壓的灰塵厚度是你無法想象的，有些潮濕的城市比如廣東地區，床下可能還會出現蟑螂。不要以為衣柜平時都是關著門的，里面干凈的一塵不染，只擦干凈柜子外面就結束了。柜子里的灰塵很可能會嚇你一大跳。
對書房做掃除，可以提升思考力。其實很簡單，要想讓家人養成集體讀書的習慣，書柜一定要清爽，讓人愿意隨時讀書，和書成為親密的朋友。如果書柜里里外外積滿了灰塵。好不容易打開一本書，立馬開始打噴嚏，當然一點看書的心情都沒有了。講究一點，可以購買一把專門的軟毛刷，定期給每一層圖書清走灰塵。
廚房是創造愛的工廠，整潔的廚房會讓人愛上做飯，也讓家人愛上回家吃飯。只不過清潔工作量是真不少。要想減輕負擔，一方面是平時做飯之后，趁熱打鐵隨手作好清潔，不拖延擦臺面、刷碗的最佳時機。另一方面是定期，比如每月一次，做一次廚房掃除，不給油污水漬繼續膨脹的機會。尤其在清理廚房水槽時，可能會發現下水道口那里有粘糊糊的液體，讓人不知道該怎么處理。這時候只需要準備小蘇打和醋，先把小蘇打倒進下水道，再澆上醋，小蘇打碰到醋立馬起泡發生化學反應，產生二氧化碳，這時用刷子清潔，再用水沖干凈，污漬就全部清理掉啦。
衛生間和浴室是幫你帶走負能量的地方。洗手臺、馬桶、和浴室排水槽是重點。想清潔洗手臺水龍頭，用穿舊的絲襪就夠了，把絲襪沾水擰干，套在洗手臺水龍頭上，左右摩擦幾次，就能把毛刷也洗不到的地方清潔干凈。過期碳酸飲料可以用來清理馬桶污垢，在臟的地方撒上飲料，放10分鐘之后再刷就能輕松去除。清潔排水槽、地漏時，把3、4個舊牙刷捆在一起變成360度萬能刷，也能幫你終結任何衛生死角。
第三步，凈化。
除去了房間垃圾、灰塵、污漬之后，還要對環境作一次消毒和調整頻率。比如可以撒鹽或小蘇打，讓鹽粒、小蘇打吸收環境中的濕氣、濁氣之后，用吸塵器把顆粒們都吸走。或者使用精油，天然萃取的精油有消毒、凈化空氣、空間、人體呼吸道的作用，還能調整身心，讓你整個人都平和下來，釋放壓力。使用方法有3種，第1種滴幾滴精油在桌面上，然后用紙巾擦一擦；第2種是把精油加幾滴到噴霧瓶里，然后對著需要清潔感的地方比如衛生間、廚房、大門處，噴灑一下；第3種方法是用鍋燒開水，在熱水里放入1滴精油作熏蒸，這3種方法都會讓房間馬上彌漫芳香的氣息。通常薰衣草、檸檬、茶樹精油都很適合在凈化環節使用。
好啦，今天的分享就到這里，我們休息一下吧，今天我們學習了大掃除時的三部曲，換氣、去污和凈化，不知道你學會了嗎？最后送給你一句：你的房間就像你自己，你的家就是你的世界。只要從現在開始做起，只要你從清理屋子開始，你慢慢就會在家里養出愛的磁場，讓家成為你的最喜歡的地方。這節課后作業是：從每天5分鐘開始，從一小塊地方開始，清潔你身邊的環境，借著清理外在，擦干凈我們擦不到的內心。你的心清明了，煩惱自然少。
親愛的同學們，如果你聽課之后有任何問題或建議，歡迎在喜馬拉雅后臺留言，想了解更多整理內容的分享，歡迎百度：袁春楠。希望這套課程能給到你真實有幫助的啟發和陪伴。
感謝你的收聽，我們下節課再見。
