解決恐懼的最好辦法，就是去經歷恐懼。除此之外，我想不出其它更好的解決途徑了。這是我的親身體驗。
我這輩子，最恐懼的有幾件事。
第一個就是恐高。
當我站在高處往下看的時候，我的心臟會因為高度緊張而劇烈地跳動，那跳動的幅度，讓我覺得我前胸的皮膚都要被它沖破了。即使是那家購物中心四層樓高的透明玻璃天橋，我都是戰戰兢兢地一步一步挪過去的。要知道這玻璃天橋不過只有十來米長的距離。
更別說去玩許多高空刺激的游樂項目。城市里新開的大型游樂中心，我基本都不會去。不是不好玩，而是我脆弱的小心臟沒有勇氣去挑戰這些高空游戲。
我一度覺得“恐高”可能是我這一生都無法克服的弱點。
有一年，我和幾位同事在香港結束項目的考察，大家都說要去香港海洋樂園去玩。那里有一些高空游玩項目。除了我，大家都興奮起來，排著隊等著坐過山車。我最初決定只在下面看他們玩。可是去買票的同事回來，給每人都發了一張票。我的手上也被塞了一張。我推脫著說不去，最后卻被同事們拉著坐上過山車，壓上了重重的保險杠——想逃離都不成了。年輕的工作人員看我緊張的樣子，笑著說沒關系的啦，幾分鐘就下來了。
然后，過山車緩緩開動，我只得雙手抓緊前方的護欄，牙一咬，眼一閉，帶著赴死的心，一路尖叫著跟隨著過山車翻來滾去……這黑暗的幾分鐘總算在我撕心裂肺地尖叫聲中結束了。車，到站了。那時，我發現，我真的是涕淚交加，泣不成聲，而且雙腿打著顫，差點沒能從過山車上下來。這個事成了我此后很長的一段時間里都揮之不去的陰影。
直到今年初夏，我鼓起勇氣報名參加了媽媽攀巖隊，在隨后每周一次的訓練中，我多次去嘗試攀高，每次攀到巖頂最高處的那個點，我就嘗試著往下看，往下看。盡管還會有緊張不安的感覺，可是，高處對我而言不再是那么可怕得不能碰觸的地方了。站在高高的巖頂的兩個巖點上，俯首往下看，會發現在地面上平常看慣的人與物，通過這個視角呈現著不一樣的味道，一種很奇特的感受，感覺自己就像棲息在巖壁上的鷹，期待著在藍天下展翅高飛。
我想我可以對恐高說古德白了。
我最怕的第二個東西，就是水——我內心是很抗拒下水玩的。所以，學習游泳、水上游樂項目對我而言，都是不愿輕易嘗試的事。
小時候，家附近有一條大河。有一年冬天，我和姐姐，還有幾個小朋友在冰凍的河邊上玩。我玩得太開心，沒注意到河邊緣的冰與河岸有了一道縫隙。就這樣，我的一只腳掉了下去，卡在那里。所幸河邊冰下面的水不太深，所幸恰好有大人經過將我拉了出來。那是我第一次知道水的恐怖。
第二次怕水，是在剛工作沒多久發生的。有一個周末，部門幾個要好的女同事相約著一起去一家水療會所玩。那個水療會所里面有一處很大的水上滑道設施，很多人都在玩，都玩得很開心。大家觀察了許久，決定去玩這個項目。我看著水池里的水，似乎并不深。那個滑道看上去既不高也不陡，感覺可以試著玩玩。然后跟著大家就上去了。兩個女伴坐我前面，我在后面抱著前面女伴的腰，還有一個女伴坐我后面抱著我的腰。就這樣，我們從滑道上旋轉著往下滑了。剛開始大家還緊緊地抱在一起，我又坐在中間的位置上，一點都沒覺得有什么可怕的。 ?然而，只是一分多鐘或者兩分鐘左右的時間，我們就滑到了水里——確切地說，是撲通一聲，人就掉在水里。落水的瞬間，我們幾個就松開了彼此的手。那是比坐過山車還深的黑暗，還令我恐懼萬倍的黑暗——我不會游泳?。∥冶灸艿卦谒锊煌５負潋v，內心恐懼到了極點，覺得自己馬上就要淹死了——連救命都來不及喊出來就要被活活淹死了！我忘了自己嗆了多少口水，在感覺要沒了小命之時，不知是哪位天神發現了水中不停撲騰的我，感覺快要死的我，終于被人一把拎出了水面，送到水池邊上，一番折騰，我吐出了好多水，人總算是清醒過來了。以后同伴們都不敢再約我去玩水，她們和我一樣，對這次的水上之約一直心有余悸。
后來到了南方生活，也想過要去學游泳，但始終過不了入水這一關?？謶质冀K梗在我心里，讓我逃不開，也躲不過。
后來，有一年，公司部門的年度務虛總結會安排在一個度假村里進行。開完總結會后，領導給部門全體人員安排了一項娛樂活動——去泳池游泳玩水！
我再三表示自己不會游泳，就不去了吧?？深I導說部門集體活動不去不行，不會游那就帶泳圈唄。我只好從命，從前臺那里領了個泳圈和同事們一起下了水。帶了泳圈的我就在水面上一邊飄呀飄的，一邊看著同事們一個個像條魚兒一樣在水里游來游去，心里實在是羨慕。就這樣飄著飄著，恐怖的事情發生了，我居然從泳圈里掉了下去。我的尖叫聲還沒結束，我整個人就完全沉到水里了。再次沉入無邊的黑暗的恐懼中，四周的聲音都消失了一樣，只有水，無邊無際地覆蓋我、吞沒我……那樣短暫的瞬間，我此生都不想再經歷了。
離我最近的一個高個子男同事，飛快地游了過來，一把把我拎起來，又把我送到泳池邊，幾個同事七手八腳地把驚魂未定的我整上岸。吐了幾口水后，我才緩過氣來。后來，同事們都說，套了泳圈還能被水給淹了的，我估計是天下第一個！
那以后我再沒下過泳池的水。甚至連帶海水，我都懷著一種深深的恐懼，從此避而遠之。
然而，今年冬天，就在前幾天，我和另外兩個怕水的女友約著一起開始學習游泳。
明明內心很恐懼這件事，很害怕這個東西，為什么還要逼自己去嘗試？
因為，你所恐懼的事情，不會因為你恐懼它、躲著它就消失不見了。當我兒子因為恐懼而拒絕做某件事時，我想鼓勵他繼續堅持、想告訴他別放棄。有時，他會問我，媽媽，如果是你，你會去做令你恐懼的事嗎？以前，我總是會避重就輕繞開這個話題，答非所問。其實，我心里很想給他一個肯定的答案。
游泳訓練的第一天。我們練習完基本動作要領。教練要我們趴在泳池邊，雙手向下扶著池壁，深吸一口氣后憋住，同時把整個頭部埋入水中，再吐氣，吐完氣再抬頭起來。就是這么一個簡單的動作，我們都感到很害怕很緊張，遲遲不敢把頭埋入水中。我想起之前那幾次被水淹的情景，那種深深的恐懼感再次襲來?？粗齻兌奸_始練習這個動作。各種矛盾復雜的心情不斷在我心里翻涌著，讓我無法把頭埋入水中。教練不客氣地打了一波冰涼的水花過來，催促我抓緊練習。我咬咬牙，心想既然都來了，那就豁出去吧，大不了嗆口水！
于是，一次兩次三次……直到教練滿意地讓我們開始第二個動作的學習和練習。這次是整個人泡在水里面，在水里面練習飄浮和吐氣。我看著教練邊講解邊示范，心里又覺得這個練習對自己來說簡直是不可能完成的。又是一番苦苦掙扎，最后是為了不拖隊友后腿，我在心里不停地給自己打氣，才開始一遍遍地練習。
一個小時的訓練時間很快結束了。為了不掉隊，在同伴都起身離開后，我又加練了二十分鐘左右，讓自己整個身體浸在水下，在水中放松身體，閉著眼睛，用心感受著水的溫度，水的溫柔……漸漸地，我發現自己內心深處的恐懼在一點一點地消失，取而代之的是一種前所未有的喜悅在身體里蔓延。原來，人在水里，真的可以有那么美好的感覺。
我想我是愛上了水，愛上了游泳。這種感覺真的很棒！
對了，今天我已經可以在水里一邊換氣一邊借助浮板往前游很遠了。
我都開始期待明天的游泳訓練了！
現在，我可以告訴兒子：解決內心恐懼的最好辦法，就是去經歷恐懼！
相信我，除此之外，別無捷徑。因為我親身體驗過。
