緣起
自己一直都嫌棄自己的小粗腿，每每到了夏季露腿的時候都后悔自己沒有好好管理自己的身材，減肥天天掛在嘴邊，可是三分鐘熱血過去就忘記了，等看到其他女生纖細的小腿時又黯然傷神。3月初，當我又一次在暗下決心的時候發(fā)現(xiàn)明月準備開減脂訓練營啦，而且是和茜喵老師一起強強聯(lián)手，我開始了小小的心動。
加入減脂訓練營，我也認知思考了一段時間，靠自己，基本堅持幾天就堅持不下來了，如果能和一群志同道合的小伙伴一起，或許會走得更遠一些。而且明月是我非常相信的人，她高效，行動力強，為人友善熱心，茜喵老師我在簡書的時候就有所了解，我也相信她們的專業(yè)性。再者，價錢998讓我肉痛，要是沒效果，我這銀子就會打水漂，沖著銀子的面我也會堅持下來。所以，結論是參加。
入營
一、設定目標
自己的口號是21天瘦8斤，不過我自己心里清楚，自己的體質(zhì)不會迅速瘦那么多，在心理預期是30天瘦8斤。
二、組隊
訓練營是四個小伙伴一組，每周會評出優(yōu)秀小組而且會有獎勵。剛開始大家的積極性不是太高，可是發(fā)現(xiàn)群里小伙伴不時在打卡喝水曬三餐，我們的小組長李夢也是非常的認真負責，在她的帶動下，我的打卡次數(shù)開始多起來，一有空就拿起水杯喝水，到結營時發(fā)現(xiàn)我們小組的分數(shù)居然排在了前面，開心~
我的收獲
一、有意識選擇健康的事物
每天明月和茜喵老師都會發(fā)一些減肥小常識到群里，根據(jù)這些小常識我開始有意識地選擇起了自己的食物，多增加青菜的攝入。不會再像從前明知道煎烤油炸不好，但還是兩眼放光的吃下去。比如在食堂吃飯，我會多夾青菜，對于油炸的一些事物，選擇了忽略。在最近兩周，開始嘗試訂輕食，而且不放沙拉，一份輕食葷素搭配，而且量很足連晚飯都帶出來了，吃了一段時間下來，自己開始對青菜葉子沒有那么抗拒啦。
二、堅持鍛煉
加入減脂營后，第一周因為工作關系都沒有怎么抽時間去鍛煉，第二周第三周我基本保持了每天去練瑜伽的習慣，自己想偷懶放棄時，就想想自己的目標體重，再想想自己的身材，就有了堅持下去的動力。晚上回到家里，也會開始有意識的去做一些碎片運動，天鵝臂，踮腳尖，燃脂hitt等。
三、體重和維度都有減小
剛入營的時候，我的體重是53公斤，今天早上的體重是50.7公斤，大概瘦了2.3公斤。維度方面，各個維度多少都有了一些變化，雖然有時感覺自己測量的數(shù)據(jù)不是很準確，不過明顯的感覺就是自己的褲子腰圍處空了一些。
四、認識了同頻的小伙伴
每次看到群里大家在喝水或是曬健康三餐，我就會立刻去喝水，或者放棄要吃垃圾食品的欲望。小伙伴們積極努力，自己就沒有了偷懶的理由。特別要感謝的就是我們小組組長的李夢，她的積極和認真感染了我，還有一組的yan潔，雖然大家都很忙，互動不多，但是為了共同的目標，大家都很積極。
我的不足
一、茜喵老師的十二堂課自己還沒有聽完，這是我最慚愧的地方，自己在四月的計劃里要加上這一項，多掌握營養(yǎng)知識才能更好的去減肥，所謂健身先健腦，我的腦子還需要好好補補。
二、蔬菜吃的少。雖然知道吃青菜好，可還是做不到多吃，這是需要自己持續(xù)改進的地方。
