“幸福是什么？”《持續的幸福》提出：人的幸福由五大關鍵要素組成。
第一種幸福：愉悅的感受。
第二種幸福：成就感。
第三種幸福：做喜歡并擅長的事。
第四種幸福：溫暖而持久的親密關系。
第五種幸福：幫助他人。
真正的幸福一定有讓他人快樂的成分。——印度諺語
? ? ? ?戀愛時問曾經的男友，現任的老公什么是幸福？他反問到，你覺得什么是幸福？還記得回答他說：幸福是一種感受，一種溫暖，一種內心的安寧與知足。讓人幸福的五大要素不難看出：悅人悅己而已！當您在從事著一份喜歡的工作時，與家人、親朋、同事關系和諧，您的心情一定是愉悅的，內心是滿足的，這樣的生活就是幸福！
病房里嘈雜的聲音此起彼伏，在醫院陪護的日子吃不好，睡不好，原定計劃全部打亂，身心疲憊，最后只能聽從身體的聲音該吃就吃，該喝就喝，該睡就睡。雖然內心深處的聲音在叫囂：為什么是我？為什么好好的假期要在醫院度過？看見海藍博士的書頓時醒悟：意外是常態，不完美是常態，世界上沒有完美二字，美中不足才是生活的顏色。
?換個念頭：至少還活著，至少沒有因為醫療費被趕出醫院，至少病情被控制出了！住院10天左右，病房里來了一個20出頭的姑娘，全身水腫，尿毒癥，無法下床，生活無法自理，新婚2年就被婆家拋棄，放出話來是死是活與他們無關。發病一個多月，最后病情嚴重被自己的媽媽送到醫院，可惜第二天就吵著出院，打自己的媽媽，砸病房的物品，據說丈夫和妻子都有點傻，智商有問題。病房里的病人輪番地勸說先治療，回去只能等死。可惜，勸說無效，醫生護士無能為力，只能同意辦理出院。
曾記得門診時接診醫生說當水腫出現在肺部，只能搶救了，風險還很高。所以白天晚上隔兩三個小時就得測量尿量，甚至半夜迷糊之際倒在手上，濺到腳上也是開心的，因為治療起效了，水份在排出。活著，病情被控制住了，每天和病友相互鼓勵，相互調侃，相互取暖，雖然看護的過程很辛苦，但是這也是一種幸福吧！
曾記得有一次被問到此生最大的希望是什么，思考了一下答：健康地老去，有尊嚴的離開。事隔多年，健康狀況每況愈下，甚至在體檢結束后被電話通知要抓緊時間去復查。于是安排好工作，預約好醫生去復查，不查不知道，一查嚇一跳，身體狀況竟然差到如此地步。為了挽救自己的健康，開始了早睡早起，每天堅持8000步。隨著睡眠質量的提高，血壓在不用藥的情況下恢復了正常，臉上呈現出了久違的粉色，就這樣一步步地增加了閱讀習慣，用來調心；運動用來調節身體肌能。很多時候為難自己的是自己的內心，主動被動與別人攀比，欲望過大，過分追求完美，所以先學會悅納自己的不完美，從物質上斷舍離，注重內心的滋養，讓自己享受幸福的生活。
