明天據(jù)說就要降溫十幾度，慶幸的是太陽今天分外地好。于是選在“門里有木”的院子里，曬著暖暖的陽光，喝著鏡中花（水仙，福建烏龍），好一個(gè)愜意。
車剛剛停好在地庫，茶友就已經(jīng)在等了。她說，可以給我一個(gè)大大的擁抱嗎？于是，見面的第一件事就是給她一個(gè)溫暖的支持的擁抱。
第三次喝茶，她最近的情緒起伏有些大，經(jīng)常忍不住委屈地想哭。眼淚像掉線的珠子，噼里啪啦。其實(shí)，我又何嘗不是個(gè)愛哭鬼呢？眼淚是送給全天下女人的一件禮物，在哭泣中，能發(fā)泄委屈、憤怒、抑郁和悲傷。有推測(cè)說，女人的平均壽命比男人高，部分原因可能是女人愛哭，心理壓力相較而言會(huì)低一些，心理健康又和壽命有一定的關(guān)系。
今天做了一個(gè)有趣的練習(xí)。
我們把院子里的某些植物當(dāng)成某些特定的人，來發(fā)泄情緒，表達(dá)心里想對(duì)她說的話。一開始的不習(xí)慣是肯定的，沒過多久，那些無法說出口的反抗、批評(píng)、責(zé)備就能流暢地被表達(dá)。
當(dāng)面的對(duì)峙和指責(zé)對(duì)于許多人來說都困難，因?yàn)闊o法允許被表達(dá)，想說的話，想發(fā)泄的情緒就會(huì)被壓抑，壓到潛意識(shí)里去。而類似的壓抑，情緒并不會(huì)消失，它會(huì)挖條地道去別的意想不到的地方。壓抑需要心理能量，許多時(shí)候，這就是一種內(nèi)耗。
允許自己帶有一些憤怒，無論是對(duì)重要的人，還是對(duì)生活中的權(quán)威。它就像我們?nèi)诵岳锏年幱埃奶幬搽S。每個(gè)人都有陰影，接納這些影子，也是對(duì)自己不完美的一種認(rèn)可。我不完美，你不完美，他也不完美，這樣我們才能有更多的包容和尊重。
發(fā)泄憤怒，還可以把討厭的人想象成抱枕，打幾拳泄泄恨。可以運(yùn)動(dòng)，把汗水當(dāng)成負(fù)面情緒，狠狠地甩掉。可以寫童話故事，把自己寫成勇敢的男主和女主，替天行道。每個(gè)人都可以找到合適的方式去發(fā)泄和表達(dá)，讓情緒找到一個(gè)出口。
中國是一個(gè)集體主義的文化國度，在這樣的文化氛圍里，從小就被教導(dǎo)不可以表達(dá)“我生氣”或者“我討厭”。對(duì)于負(fù)面情緒，不承認(rèn)不表達(dá)，不去想太多。我們沒有習(xí)慣，并不代表不可以去嘗試。如果公開的表達(dá)有困難，至少可以找單獨(dú)的空間去實(shí)現(xiàn)，不會(huì)影響到他人，又能對(duì)自己有一種釋放。
另一方面，在心理能量低的時(shí)候，學(xué)會(huì)積極地尋找身邊的資源和支持。不開心的時(shí)候，不要把世界的大門徹底給關(guān)上，而有辨別地向親友或者伴侶求助。親密的愛人、親人、朋友未必?zé)o法傾聽或者理解，要相信自己值得被愛和關(guān)懷。
秋天的院子是靜謐的，好的環(huán)境本身就有一定的治愈效果。茶涼了，泡上一壺?zé)岬脑俸取Ｃ看卧谶@里喝解憂茶快結(jié)束的時(shí)候，心里就會(huì)默默地笑一下。與茶友一起探討各種話題，于我也是一種莫大的成長。感謝他們的分享與信任！
解憂茶——聆聽煩惱，一起成長。
