自控，也就是自我控制。
什么是自我控制？
以字面的意義就是自己對自己的控制，是自主調(diào)節(jié)，而與自己的期望相匹配。表現(xiàn)為自己對自己思想的控制，注意力的控制，表情的控制，行為的控制。
對自己思想內(nèi)容的控制，前提是要想明白自己的遵循的道理和規(guī)則。
對注意力的控制，是提高元認知能力，對自己思維方式的一種反思。
對自己表情的控制，是對自己情緒的調(diào)節(jié)。
對自己行為的控制，表現(xiàn)為自己對期望和計劃的執(zhí)行。知道哪些行為是期望中的表現(xiàn)，哪些行為是不應該做的事情。
如果沒有自控力，無法做到對自己的控制，那就會很容易經(jīng)常受環(huán)境的影響和他人控制，那就不是一個獨立的人。
一個真正獨立的人，有很多自己的原則，有很多自己篤信的信念，相信自己的判斷。外在表現(xiàn)，就是自控的框架，做自己認為正確的事情，并且能夠持續(xù)去做，不做自己認為不該做的事情，并且絕不去做！
同樣內(nèi)在表現(xiàn)為：思考認為自己正確的想法，并且持續(xù)不斷的反考總結(jié)；不去想自己認為不該去想的事情，并且絕不會在上面浪費注意力和精力。
所以說一個人的自控能力決定那個人的獨立性，越獨立就越不是蕓蕓眾生，才能做到出類拔萃。
自控力就是一種稀缺的，正確的能力。
自控力跟意志力的區(qū)別？
意志力，我認為是一種能量，就像人的體力一樣，在一定時間內(nèi)是有一定限度的，用完后需要休息才能重新積蓄獲得。
人如果僅憑意志力是無法長期持續(xù)想一個事情，做一件事情。
自控力就是形成一個使用意志力的良好的習慣，使每天的意志力剛好用在最有效率的地方，而做自己認為正確的事情是自然而然的事情，不需要消耗意志力刻意為之。自控力可以刻意練習，可以習得并不斷積累，因為它的基礎(chǔ)是對自己原則的不斷積累。而每個人的意志力大小幾乎恒定不變。
