踐行第十一周：2019.3.31---2019.4.6
【早起】
本周雖然早起，但是早起的效率不高。下周開始早起看書。
【鍛煉】? ^_^
本周跑步5次，每次5km，開始配速很慢，正在逐漸恢復。下周繼續(xù)堅持。
【學習】? ^_^
每天堅持練習60s和晨讀。堅持每日復盤。還有小狗錢錢的打卡和財商學習。
【閱讀】 ^_^
本周跟讀《小狗錢錢》，其余的書沒有讀，下周要改進。
【導圖】
最近聽課堅持用手繪導圖做筆記。相信堅持一定會帶來改變。
【復盤】
每日復盤已經(jīng)堅持84天嘍。最近復盤又有點不知所云了，感覺生活太單調(diào)，沒有復盤的內(nèi)容。只能輸出倒逼輸入，聽書來完成復盤。
【時間管理建議】
每周都說時間管理的能力有待加強，可始終沒有去加強，在這方面特別倦怠。
【家人相處】 ^_^
堅持家庭會議，三人會開玩笑互怒，遇到問題也會互相支持，彼此鼓勵。
【本周復盤行動的完成情況】
本周復盤，有關財商部分的學以致用了。
【本周想明白的一個道理】
設定目標很重要
十幾天前重啟跑步，剛開始的時候，只能跑1公里。跑不動的時候會在心里默默地想：“體力好差，一點都跑不動。今天就跑這么多，明天再多跑點吧。”幾天下來，依舊只能跑1公里。
后來換了個跑步的地方，給自己一個目標，每天必須5km，哪怕是走也要堅持走完。本周的5次跑步，就真的達到了5km/次，雖然是走+跑完成的，速度卻在逐漸恢復正常中。
這件事再一次證明了，給自己設定一個目標真的很重要。當快要堅持不住的時候，在內(nèi)心跟自己說，“你才發(fā)揮了一半潛力，還有一半潛力有待挖掘”，這樣來鼓勵自己再多堅持一會。
4月，把跑步和財商學習這兩件事堅持下去。
下周加油！繼續(xù)堅持！改變就在當下！
【元音字母核對表】
A= 今天我是否有所節(jié)制（Abstinent） ？
沒有克制住自己，買零食吃啦。
E=今天我運動（Exercised）了嗎？
今天沒有跑步，步行達萬步。
I=今天我為自己（I）做了什么事情？
保持好心情。
O=今天我為別人（Other）做了什么事情？
女兒情緒低落的時候，幾句話就開導好她了，特別開心。
U=今天我有沒有壓抑來表達（Unexpressed）情緒？
沒有。
Y=是的（Yeah）！今天有什么好事發(fā)生？
今天收到洋蔥閱讀寄來的課件，開心的期待開課。
