? ? ? ? 高質量的陪伴。
? ? ? ? 周末老公要參加京津冀三地律師羽毛球比賽
? ? ? ? 他邀請我和他一起去，我問他：是你怕我自己在家孤獨？還是想讓我陪伴？他說一起去熱鬧。呵呵！我愉快的接受了，一是我自己也喜歡羽毛球；二是也可以跟他在一起呆著，看他打球、陪伴他，其實也是彼此陪伴。整個過程中我即把注意力焦點放在他身上，也把一部分注意力放在我身上，他打球我觀看、給他拍照，不想看球了我就自己看書，他不時過來給我遞水，沒有更多的語言，有時就是遠遠一個眼神，知道彼此在這里，那種寧靜與愛油然而生。
? ? ? ? 覺知到界限。
? ? ? ? 上午10:30我們就出門了，去到場地和其他律師一起布置比賽現場，而我則拿出一本書，自顧自的看書，中間有一個檔口，他們因為背景板做小了的問題開始發生爭執，雙方都在無覺知當中，彼此埋怨，可手里的活卻沒有停止，而且非常沒有質量，我脫口而出：“你們要按順序打結，不能蔥兩邊打，中間都是褶子”，話音剛落，我開始意識到自己越界了，這不是我的責任，馬上喊“停”，又重新把注意力放在看書上，大約一個多小時后，背景板搞好了，雖有瑕疵，但總算問題不大，雙方彼此妥協的結果。
? ? ? ? 一次愉快的談話。
? ? ? ? 下午1點比賽正式開始，我幫老公拍照、觀看精彩的比賽，我自己也沉浸在這種激烈、興奮與愉悅的氣氛中，中場休息，我和一位律所主任談起了關于年輕律師的培訓問題，他們現在大多內容是律師執業能力的培訓，但效果不佳，請教我有沒有好的課程，特別是關于時間管理方面的，我告訴他當然有了，只是光有時間管理方面的培訓仍然不夠，應該說還是停留在“術”的層面，能不能從律師的自我認知方面下下功夫，我們聊到了九型、七個習慣等，我們在很多方面達成了共識，希望以后一起開發一些課程，一次愉快的談話。
? ? ? ? 表達憤怒。
? ? ? ? 比賽結束時，主辦方宴請所有參賽運動員，我想離開回家，讓老公吃完飯自己打的回家，老公說一起去吧，那些個酒都在咱家車上，我一想也是，喝多了怎么辦？他也是組織者之一，有些不太忍心，就一起去了，席間我只是靜靜的坐在一邊，和幾個律師聊天，稍微吃了一點素菜，老公忙著招呼大家，并頻頻舉杯。九點多結束，送走所有的人，我們開車回家。
? ? ? ? 剛一進門，他就說幾個律師沒走，讓他過去繼續喝酒，我的心一下收緊了，明顯他已經很醉了，還要出去喝，我心里開始升起一股憤怒的能量，我覺察到這是我小時候爸爸喝醉酒后和媽媽爭吵，媽媽的憤怒，我們的害怕、恐懼，我們當時只能蜷縮在一角，這些害怕和恐懼引發了我的憤怒，我很快發現了這股能量，并表達了出來。
? ? ? ? 我告訴老公：你這樣，我很生氣，你已經喝多了，這時候再出去是不是不太合適，我需要你留在家里，當然你也可以選擇去，那是你的事。只是，我很累了，我不會送你了，你自己打的去；我要睡覺了，不等你了，你帶好鑰匙。老公沒有說話。
? ? ? ? 表達完，我就去洗澡了，我發現我的憤怒沒有了，洗完澡我開始敷中醫理療包，拿出書開始讀書，發現老公脫了外套沒有要走的意思，我示意他不要出聲，我要錄喜馬拉雅，他安靜的看著手機，等我讀完一個部分停下了，他說：“我來讀，我好久都沒讀書了”，其實他已經有些醉態了，我說：“好呀！”，把書遞給他，指給他看我讀到那里了，把耳機給他，調好手機的錄音狀態，示意他OK了，他很緩慢的讀，已然不像以前那樣有節奏，但基本上很順暢，我安靜的坐在一邊聽他讀書，大約十二分鐘結束了，他要求試聽，我放給他聽，他自己說：“不錯呀，好有磁性，不順的地方我還自己加了語言，你聽出來了嗎？”，我說，沒有呀，但是真的不錯。
? ? ? ? 就這樣，我的憤怒沒有了，再問他你還出去嗎？不去了，陪老婆！
