? ? ? 有一個(gè)很熱門(mén)的說(shuō)話：一件事情，如果你堅(jiān)持22天以上，就會(huì)變成習(xí)慣。然而人都有三分鐘的熱度，請(qǐng)大家要?jiǎng)?wù)必以“22天習(xí)慣養(yǎng)成”為基礎(chǔ)，制定堅(jiān)持30天以上的提升自己的計(jì)劃。
? ? ? 你要認(rèn)真做到以下八條，每天都要做到，要至少堅(jiān)持90天，第一個(gè)30天后，還有第二個(gè)30天，如此往復(fù)。
? ? ? 如果你真的認(rèn)真堅(jiān)持了，我相信你一定會(huì)有收獲。
? ? 1.遠(yuǎn)離懶床
? ? ?懶床是個(gè)壞毛病，要首先改掉。調(diào)整鬧鐘時(shí)間，每天堅(jiān)持提前半小時(shí)起床（如果每天是七點(diǎn)起床的，可以提前到早上六點(diǎn)半起床），早起多花點(diǎn)時(shí)間收拾自己的精神狀態(tài)，迎接每天新的挑戰(zhàn)，同時(shí)，周末也不要懶床，堅(jiān)持平時(shí)工作日一樣的生活狀態(tài)。
? ?2.梳理工作
? ? 每天清晨到了單位后，先把昨天做的事情回顧一下，然后梳理新的一天需要做的事情，把新的一天需要的做的事情按照輕重緩急列出來(lái)，逐一完成，并在完成后坐上記號(hào)，充分利用上班的每一天。這樣基本可以保證當(dāng)日事當(dāng)日畢，這一點(diǎn)很重要。
? ?3.正視自己
? ? 可以對(duì)自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨別人有什么有點(diǎn)可以被自己吸收哦和學(xué)習(xí)。不要說(shuō)沒(méi)有，說(shuō)沒(méi)有那是你沒(méi)有認(rèn)真發(fā)現(xiàn)，或者你不屑去觀察，你可以不和他成為朋友，但可以暗中留意觀察。任何人都有優(yōu)點(diǎn)，只要這優(yōu)點(diǎn)和你的世界觀、價(jià)值觀、人生觀不沖突就完全可以采納。
? ?4.遠(yuǎn)離抱怨。
? ? 看過(guò)《自控力》這本書(shū)的朋友會(huì)體會(huì)到，抱怨是一種病，并且還會(huì)傳染。幾個(gè)人聚在一起竊竊私語(yǔ)抱怨單位管理體制，抱怨工資低。抱怨領(lǐng)導(dǎo)太low，或者是個(gè)二貨等。這對(duì)于你而言，只是過(guò)了嘴癮，過(guò)完了，你的憋屈，絲毫沒(méi)有減少，反而會(huì)比以前升級(jí)。抱怨看似是蜜糖，實(shí)則是毒藥。
? ? 5.不說(shuō)閑話
? ? 說(shuō)閑話，你覺(jué)得是個(gè)很私密的事情，只是在小范圍的說(shuō)，不會(huì)有什么問(wèn)題，但天底下沒(méi)有不透風(fēng)的墻，你八卦或者說(shuō)閑話，對(duì)自己沒(méi)用，我們?yōu)槭裁催€要說(shuō)？當(dāng)同事聚在一起說(shuō)的，悄悄繞行，實(shí)在躲不過(guò)就嘿嘿兩聲，別參與討論就好。
? ? 6.戒掉網(wǎng)絡(luò)
? ? ?注意：我說(shuō)的是戒掉微信，不是斷掉微信，微信做為及時(shí)的通信工具來(lái)說(shuō)還是很有用的，當(dāng)請(qǐng)你不要時(shí)不時(shí)的都在耍朋友圈，如果真的想，可以利用中午休息的時(shí)間和晚上休息的時(shí)間刷一下，這個(gè)應(yīng)該可以做到吧。上班，除了工作需要，不然千萬(wàn)不要登錄QQ。如果 不是很忙的時(shí)候，可以瀏覽一些網(wǎng)頁(yè)看看新聞（人民日?qǐng)?bào)等），僅此而已。
? ? ?7.鍛煉運(yùn)動(dòng)
? ? ? 如果條件允許的話，可以辦理一張健身卡。沒(méi)有的話，可以根據(jù)自己的需要，制定一個(gè)每天運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，例如現(xiàn)在現(xiàn)在手機(jī)上有很多運(yùn)動(dòng)類(lèi)型的APP,可以下載，用于自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天務(wù)必保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，就算慢走也可以。但是要說(shuō)一點(diǎn)，不要為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)看到一個(gè)新聞，一個(gè)人為了讓自己的app計(jì)步器每天都在運(yùn)動(dòng)，居然自己在車(chē)上打開(kāi)計(jì)步器，然后刷在朋友圈，顯示自己每天的運(yùn)動(dòng)量，這種不可取。
? ? 8.保持閱讀
? ? ?每個(gè)月至少要保持4本書(shū)的閱讀量。有時(shí)間的話，每周看一本，如果時(shí)間實(shí)在有限，也得至少保證一個(gè)月一本書(shū)的閱讀量，讀書(shū)給人帶來(lái)的變化是潛移默化的，不僅能獲得知識(shí)，也可以帶來(lái)內(nèi)心的平靜，務(wù)必銘記于心的閱讀的基本目標(biāo)：讀完每一本書(shū)，都能有扎實(shí)的收獲。同時(shí)，讀書(shū)的時(shí)候務(wù)必要做筆記，很多人有這個(gè)感覺(jué)，前面讀完，后面就忘了，更有甚者，讀完了一本書(shū)，不知道這本書(shū)在說(shuō)什么，這是失敗，更是無(wú)效的閱讀。讀書(shū)筆記可以參考日本作家?jiàn)W野宣子的《如何有效讀一本書(shū)：超實(shí)用筆記讀書(shū)法》，奧野宣之在這本書(shū)中，給了我很好的解決方法，即：通讀：把讀起來(lái)不錯(cuò)的一頁(yè)折起來(lái)；重讀：讀完一遍之后，再把折角的幾頁(yè)重新讀一遍，如果仍覺(jué)得該頁(yè)很好，就把該頁(yè)另一個(gè)角折起；標(biāo)記：再重新讀一遍折起上下兩角的幾頁(yè)，若第三次閱讀后仍覺(jué)得值得一讀，就用筆在上面做標(biāo)記。
? ? ? 這8條，不一定是金科玉律，我也不能承諾你全部做到了，你就會(huì)成功云云的結(jié)果，但我想，如果你一直堅(jiān)持，并且連續(xù)30天都能做到了，你一定會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)很牛的人。
? ? 不忘初心，繼續(xù)前行，我們是首先要明白我們的初心是什么？ 是改變提升自己。我們的繼續(xù)前行的行動(dòng)指南是什么？是8條好的習(xí)慣。
