就像手機電量，越用越少
每天的充電和耗電
如何給自己充電
課程來到了第七周，最終還是要回歸自己，回歸生活，而如何更好的照顧自己，是我們這周課程的主題！
一、你日常工作的一天
起床刷牙洗臉，可能需要趕地鐵去上班，可能需要處理很多問題，開會，與同事討論事情，處理郵件等等！還有吃飯，下了班可能還有問題，下班可能會看會電視！或者與家人聊聊天！
同時也可以想想休息日的一天，看看休息日都在做什么？
而以上：
讓你做完感覺開心，能量滿滿的事情是什么？
讓你做完感覺特別累，能量特別低的事情是什么？
我們把做完后提升能量的事情比喻為充電，把做完后消耗能量的事情比喻為耗電！
二、你一天下來電量還夠不？
為什么有的人一天到晚總是能量滿滿，不覺得累，而有的人總是很容易變成泄了氣的氣球！
因為我們不知道給自己充電，我們做的充電的事情太少了！
比如：聽聽音樂，讀讀書，看看電影，和家人聊天，運動等等！我們很少認真的對待自己，都是在關注別人需要我怎樣！
即使是工作，開始做的時候可能有些麻煩，有些累，做完之后非常有成就感，這樣的事情也不算是耗電的！
三、如何更好的照顧自己呢？
我們搞明白了什么是讓自己更有能量的，什么是消耗自己能量的。
每天可以固定的給自己充電，比如看書學習，比如運動等！
每天減少自己耗電的事情，如果實在不能躲避，也可以用正念的心態(tài)去平靜的對待！
四、遇見更好的自己
很多人都說：遇見更好的自己，而不知道如何具體更好。而我覺得更好這樣的照顧自己，也是一個不錯的辦法！
讓自己內心平衡，不斷的讓自己內心喜悅強大，才能更好的面對一切！這應該也算得上是更好的自己了！
愿：我們都能照顧好自己，遇見更好的自己
