如果說，我對(duì)2018年的自己是比較滿意，那么，我對(duì)2019年的自己是更加滿意。這一年，我做到了365×24時(shí)間管理全記錄。

一年365天，每天24小時(shí)，共計(jì)8760小時(shí)，以半個(gè)小時(shí)為記錄單位，堅(jiān)持每天記錄自己的生命軌跡，365天，從未間斷，我做到了。就像下面這張表格一樣。

意義何在？

數(shù)據(jù)不會(huì)說謊。通過這些數(shù)據(jù)，可以清晰的看到自己的努力，看到自己的懈怠，看到自己的進(jìn)步，也發(fā)現(xiàn)了自己的短板。從而明確努力的方向，從中汲取奮進(jìn)的力量，更加高效、更有質(zhì)量地度過每一天。

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2019年時(shí)間記錄匯總情況。

上圖是2019年時(shí)間記錄匯總表的餅狀圖。從中可以看出，處理簡單日常事務(wù)和睡覺各占總時(shí)間的三分之一左右，其他幾項(xiàng)（包括高效狀態(tài)、讀書、運(yùn)動(dòng)健身、休閑娛樂、拖延狀態(tài)）合起來占到全部時(shí)間的三分之一。

上圖是2019年的時(shí)間記錄匯總表。從表中可以看出，每天處理日常事務(wù)所用時(shí)間最多，平均每天8.49小時(shí)，約占全部時(shí)間的35.37%。

平均每天睡覺的時(shí)間為7.92小時(shí)，約占全部時(shí)間的32.99%。平均每天近8小時(shí)睡眠，說明自己的睡眠還可以，比較健康。

平均每天全身心工作、學(xué)習(xí)的高效狀態(tài)時(shí)間為3.25小時(shí)，約占全部時(shí)間的13.53%。這個(gè)比例比2018年略有所增加，嗯，可以。

平均每天讀書的時(shí)間為1.94小時(shí)，約占全部時(shí)間的8.09%。其中，相當(dāng)比例是看網(wǎng)絡(luò)小說。

平均每天用于運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間為1.3小時(shí)，約占全部時(shí)間的5.41%。達(dá)到了每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，可以的。

平均每天休閑娛樂的時(shí)間為0.59小時(shí)，約占全部時(shí)間的2.47%。說明我不太喜歡追劇，花在看電視、看電影上的時(shí)間較少。

平均每天玩游戲、刷抖音的拖延時(shí)間為0.52小時(shí)，約占全部時(shí)間的2.15%。這是最令人開心的變化，終于有效地克服了拖延狀態(tài)。不錯(cuò)、不錯(cuò)，相當(dāng)令人滿意，給自己點(diǎn)個(gè)贊，哦耶~繼續(xù)努力。

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再來看看12個(gè)月的時(shí)間記錄匯總。

這張表格是12個(gè)月的時(shí)間記錄匯總情況。從中可以看出，從4月份開始，拖延現(xiàn)象明顯下降，說明，手機(jī)APP《小目標(biāo)》對(duì)克服拖延、克服熬夜方面作用明顯。

2月份休閑娛樂時(shí)間最長，主要是看電視劇《最美的青春》造成的。這部電視劇非常好看，真實(shí)感人，滿滿正能量。我特別粉那個(gè)場長于正來，其為人真誠、正直、剛毅、樸實(shí)。我極其佩服其講話水平，每次講話都是經(jīng)典，能把“領(lǐng)導(dǎo)講話”講得如此感人，聽得人熱淚盈眶、熱血沸騰，真是厲害。

2月份的高效時(shí)間較少，和寒假有關(guān)，假期更容易讓人懈怠。

1月和2月運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間較少，平均每天不足一小時(shí)，自3月份開始明顯增加，再次驗(yàn)證，堅(jiān)持每天使用《小目標(biāo)》打卡確實(shí)有用。

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每天48個(gè)時(shí)間段的匯總情況。

這個(gè)表格是每天48個(gè)時(shí)間段（半小時(shí)為一個(gè)時(shí)間段）的匯總情況?？梢钥闯觯疽沟闹饕蚴强磿ㄖ饕强淳W(wǎng)絡(luò)小說），其次是拖延。也就是說，熬夜干正事的時(shí)候很少。對(duì)于多數(shù)人來說，熬夜，有百害而無一利。

觀察高效狀態(tài)的分布，可以看出，上午8：00－12：00是工作學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間段。雖說一天有24小時(shí)，但是，最寶貴的時(shí)間也就4個(gè)小時(shí)左右。

觀察拖延狀態(tài)的分布，可以看出，最容易出現(xiàn)拖延狀態(tài)的時(shí)間段是午飯后和晚飯后。酒足飯飽或疲勞的狀態(tài)下，工作學(xué)習(xí)效率最低，更容易懈怠。

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2019年和2018年數(shù)據(jù)對(duì)比

和2018年相比，2019年最顯著的變化是，從原來的每天記錄18小時(shí)，改為記錄24小時(shí)，數(shù)據(jù)更加完整準(zhǔn)確。在分析2018年的數(shù)據(jù)時(shí)，曾經(jīng)提到兩個(gè)想法（愿望）：一是找到一種方法，可以壓縮每天的拖延狀態(tài)；二是做到24小時(shí)全記錄?，F(xiàn)在來看，這兩個(gè)愿望都實(shí)現(xiàn)了。人，就得先有目標(biāo)、有想法，然后再去找方法。

對(duì)比各項(xiàng)數(shù)據(jù)，令人滿意的變化有兩個(gè)。

一個(gè)是，平均每天的拖延時(shí)間由2.99小時(shí)下降到0.52小時(shí)。多么令人驚喜的變化！說明，我終于找到了一種切實(shí)可行且行之有效的克服“拖延癌”的方法，解決了困擾自己的大難題。

另一個(gè)是，平均每天的高效時(shí)間略有上升，由3.08小時(shí)上升為3.25小時(shí)。1月、2月、3月、7月、8月、10月、11月的高效狀態(tài)偏低。我回想了一下，10月和11月去局里幫忙，還要帶隊(duì)比賽訓(xùn)練，工作頭緒多了一些，受一些影響。其他幾個(gè)月為假期或假期前后。越是臨近或進(jìn)入假期，精神越不能放松。平均每天的高效時(shí)間還有提升空間。

2020年，立兩個(gè)flag：

Flag1：朝乾夕惕。努力克服假期對(duì)自己的影響。越是假期，越不能松懈，向著平均每天4小時(shí)高效狀態(tài)的目標(biāo)努力。

Flag2：和網(wǎng)絡(luò)小說說Bye-bye。從《故事會(huì)》到《今古傳奇》，從金庸、古龍、溫瑞安、黃易風(fēng)行天下，到網(wǎng)絡(luò)小說百花齊放，童話、神話、武俠、仙俠、玄幻、穿越、架空歷史……那些奇妙的文字陪伴我走過少年、青年、中年。自己就像一條蟲子一樣，沉迷在一個(gè)又一個(gè)奇幻的世界里?；腥换厥?，已過中年。捫心自問：閱書千萬，可有所得？

時(shí)間管理是一種客觀記錄，更一種自我警醒。

堅(jiān)持每天記錄，時(shí)刻警醒自己，莫讓時(shí)光虛度。

羨慕別人沒有意義，我們能夠做到的，就是努力活成別人羨慕的樣子。