王化海，冀州徒步健身俱樂部的隊員，62歲，身高176cm，體重最重時220斤，患有高血壓。經過半年的徒步運動，體重降到170斤，血壓恢復正常。下面，是其女兒口中父親“脫胎換骨”的改變歷程：
肥胖嚴重影響了正常生活。
我父親之前體重220斤，因為太胖，行動不便，連鞋帶自己都系不上；因為肥胖，高血壓伴隨而至，高壓達到180是經常的事情；因為肥胖，血糖經常不穩定，時不時的需要靠吃藥來控制……肥胖已經嚴重影響了他的生活，家人很擔心他的健康。為了讓他減肥，全家人真是想盡了辦法：試過節食，但導致血壓、血糖忽高忽低；試過跑步，但沒跑上幾步就氣喘吁吁，大汗淋漓，心臟難以承受；我在網上看到“徒步是最健康最有效的減肥方法”，就讓父親嘗試，斷斷續續沒堅持幾天也就不告而終了。為了打發時光，父親只好天天打麻將。贏錢還好，輸錢就把壞情緒帶回家，生氣，發牢騷，看誰也不順眼，鬧的家庭氣氛相當壓抑。這種枯燥無味的生活加重了他的病情，利血平，辛伐他丁，硝本地平……一日三餐即使不吃飯也得大把大把的吃藥。
徒步健身點燃了他生活的激情。
2016年7月中旬，我申請加入了冀州徒步健身俱樂部，跟著隊伍走了幾天，感覺非常好。整齊的步伐，響亮的口號，鏗鏘有力的音樂，無不令人意氣風發，精神振奮，但因為孩子太小我實在無法堅持天天徒步，于是就讓父親加入了隊伍。自此，父親便深深地迷戀上了徒步健身，這也開啟了父親新的生活。
“每天早上快樂徒步一小時”是冀州徒步健身俱樂部的慣例，剛開始時，我父親每天堅持徒步5.5公里非常吃力，但因為他是隊里年齡最長的隊員，王杰隊長對他格外關心，經常私下里給他加油鼓勁，并及時糾正他的動作，而且隊里每天及時地把每位隊員徒步的精彩照片發到微信群里，父親仔細欣賞著每一張照片，向家人炫耀著他一點點的進步?？梢哉f，是冀州徒步團隊的力量給了我父親堅持下去的信心和動力，重新點燃了我父親熱愛生活的激情！
回顧父親收集的徒步照片，可以看到他的變化，：原來的表情是嚴肅的，身體是笨拙的，腳步是沉重的；經過半年的徒步，我父親徒步的姿勢優美了，身體挺直了，腳步輕盈了，徒步全程面帶笑容，還經常會對著鏡頭擺個可愛的剪刀手。
徒步健身自己健康全家快樂。
經過半年來的徒步健身，在我父親身上發生了巨大的變化。體重降到170斤，高壓基本在120左右，血糖也正常了，所有藥物都陸續地停止服用了。而且每當看到我母親吃藥，他總會重復一句話“快跟著我去徒步吧，以后就不用天天吃藥啦”
徒步健身不僅僅讓我父親收獲了健康，也給我們全家帶來了歡樂?，F在每天晚上，我父親都會帶領全家人做徒步熱身操，一周零八個月的小兒子也會跟著一起做，寶寶企鵝般逗樂的動作常常引得全家人開懷大笑?，F在，久違的歡笑聲時常從我家傳出！
愛自己才能更好的愛家人。
最后，我想呼吁一下：為人子女，我們一定要尊重或培養父母的興趣愛好，讓父母擁有一個充實快樂的晚年生活，這也是一種孝。同時，我們也是為人父母者，為了家人的牽掛，為了孩子的成長，我們自己必須要珍惜生命，尊重健康！如果你想健康，徒步吧！如果你想快樂，徒步吧！
口述：王化海的女兒王永會，執筆：唐秀芳
