? ? ? ? 只要今天的自己比昨天的自己進步一點點，只要始終熱愛生活、用心生活、擁抱生活，就已足夠。感謝愿意逼我一把的人，感謝在我覺得自己不行的時候，告訴我“你可以”；感謝在我在溫水煮青蛙的時候，提醒我“別貪圖安逸”；感謝在我混亂的時候，告訴我勇敢去愛、勇敢開始、勇敢再見。
1、健康：
睡眠：時長平均6:00小時左右，元旦假期出行，1天跑3個城市有2天，平凡出動整個人都覺得很累，停下來就很想睡感覺自己進入冬眠，晚上用中藥來泡腳時間長了許多，不管幾點睡，一覺醒來就是早晨5點，深度睡眠提高了，精力一般。
冥想：3天，外出環(huán)境影響
運動：這周基本每天慢跑或快走都達到4公里以上，8～10公里有2日，出行和下雨天基本都是快走或慢跑，繼續(xù)保持自己適當運動量。
飲食：元旦外出吃得有點雜，水也喝少了，節(jié)日后恢復清淡均衡飲食。
2、家庭：
先生放假一家人外出在珠江三角玩耍，吃、喝、玩、樂3天
哥哥寄來自己種植的有機黑米
與哥哥、弟弟、表姐微信電話聊天時間較多、較長，商量春節(jié)訂票。
買年貨
高質量的陪伴，親子同修√
每周和爸媽固定的電話或微信視頻聊天√
3、效能：
多讀書、多旅行、開闊視野，會遇見更美好的自己。
4、財富
元旦外出和年貨額外消費5000+
好朋友幫我賣東西額外賺206
5、休閑：
元旦外出游玩
陪孩子看新聞聯(lián)播√
聽孩子讀英語。√
陪孩子畫畫√
社交：
與娟梅聊育兒經(jīng)
與何妹強連接
幫阿言買安宮牛黃丸
快遞香菇給孟博、王教授、黃教授
繼續(xù)泡在易效能這個大家庭里，向伙伴們不斷學習，反思提升自我。
7、成長：
1.遇到特殊情況自己能篤定處理
2·聽書1.56小時
3.看書3頁
8、反思與感恩：
周檢視完成有點慢，繼續(xù)反思提高效率與速度。
感恩12組伙伴們陪伴與鼓勵
感恩爸媽的平安和健康
感恩先生對家關心與愛護
感恩寶貝的陪伴
感恩自己的努力與將堅持
感恩哥哥的關愛
感恩組長與波波姐的帶動
〔本周工作/生活〕
進步：
嘗試了制作2019年的夢想版，朝著夢想的目標前進，遇到突發(fā)事情篤定處理，不急不慌。
不足及計劃如何改善：
學習怠慢了、外出太累好準備年貨雜事比較多，時間安排得太緊，和哥哥、表姐閑聊太多，將自己學習時間都消耗掉。下次哥哥與表姐找自己聊天時將時間隔開，分時間段與他們去聊天，年貨也分批購買。
〔90天目標及進展情況〕
1、運動.每周6天跑步或快走8公里〔都是慢跑或快走〕因元旦外出和下雨平均4公里。
2、學習.每天聽書或看書1小時（每天都聽書的習慣，下一步計劃學習輸出）這一周學習怠慢，需要檢討。
3.學會經(jīng)營。（好朋友幫忙賣貨）
下周重要安排計劃:
閱讀，每天聽書1小時，看書單3頁輸出輸出100字＋
每周5次跑步或快走5公里
每天反思15分鐘
每周與爸媽保持最少3次聯(lián)系
學習吃掉那只青蛙與輸出
準備年貨
