日常生活中，我們或多或少會因為各種生活事件產生不同的情緒，有正向情緒，就會有負向情緒。情緒分為不同類型，請看下圖。
現實生活中，有沒有這樣的人，整天陰云密布，哭喪著臉或是動不動就生氣，難過，甚至只要不高興了，就罷工，什么都不做，大吵大鬧，這種人在心理學上叫做情緒人，簡而言之比較容易情緒化。首先要排除精神疾病，因為精神類疾病容易出現易激惹，主要表現為易動怒。
對于情緒化的人，大多數人會很討厭，敬而遠之，躲著這種人，生怕不知什么時候又惹到當事人。
我們總對負向情緒嗤之以鼻，恨不得除之而后快，事實上，負向情緒也有著積極的意義，比如悲傷，使得當事人知道珍惜，排出對身體有害的物質，生氣，有助于情緒的宣泄，恐懼，有助于保護個體的安全······當然，前提是適當，不能過度，否則會誘發身心疾病—高血壓，胃病，十二指腸潰瘍等。
每一種情緒類型絕無好壞之分，背后都有特殊意義，是一塊寶藏，看到自己最真實的一面，如果去覺察，就能收獲成長。
記得上次在吉林聽課，師父的腰又扭傷了，令人心疼的是，帶著腰傷給我們講課，我看在眼里，疼在心里，第二天一早去用早餐看到師父跟師姐的女兒在一起說說笑笑，心里不是滋味，好羨慕，嫉妒，離開時看到她坐在師父身邊，我無法接受眼前這一切是真的，為何我就不能討師父歡心？回想平日，師兄師姐都可以給他端茶倒水，捶背，可我呢？即便主動去做，也會遭到師父的拒絕。除了做糕點給他享用以外，還能做什么？畢竟我也是師父的徒弟有義務，責任照顧師父，為他分憂解難。
事后做了覺察反省，其實我好辛苦，總在想討師父歡心，成為他的得意弟子，整個希望熱線大家庭的驕傲，就因為這種期待過于強烈，落空了，再加上我的情感需求很高，極度渴望被愛，溫暖，哪怕只是微笑，所以我的心里嚴重失衡，覺得自己不值得被愛，喪失了自我。可記得，師兄說過我努力盡量讓自己OK，是對師父最好的支持。況且師父總在向我伸出愛的橄欖枝，沒有不疼愛我。
經過這件事也令我發現對師父的看法，感受非常在乎，對他的情緒沒有絲毫招架之力。原以為自己不會特別在意，反正有師兄師姐陪伴在我身邊，我不怕。
當我清楚的認識到這一點，自然走出情緒漩渦，不會陷在里面無法自拔，一次次選擇傷害自己。
我能意識到這一點，顯然看清了自己真實的需求，也明確堅定方向。多虧師兄把我從情緒的漩渦拉出來了，否則我真可能持續陷在里頭，沒那么容易就走出來，盡管只是臨時被卡住，可不知又會因此出什么事？如果倘若一旦把責任，誘因歸結為師父和師姐女兒的問題，并且一股腦不分青紅皂白把情緒的源頭怪罪于她們頭上，恐怕我會喪失自我覺察的能力，更不可能接受師兄遞給我愛的橄欖枝，如此就等于放棄了個人成長的機會。
親愛的你，愿你開心快樂度過每一天。每個人是生活在真實的世界，不可能沒有一丁點的情緒，它就像頑皮的孩子，學會和情緒共處，交朋友，好好的關照自身，請記住，無論如何不能讓它成為一把肆意傷人的利劍刺傷自己以及他人。
