人無遠慮必有近憂，沒有長遠的眼光則必然會緊盯眼前的光景。這也是為什么人一定要有一個目標，有了目標意味著在未來一段時間內有一個方向，我們的目光有一個聚焦點。現在的人們很浮躁，很無聊，生活中除了拼命工作，努力賺錢，沒有一個清晰的目標，再加上各種數碼設備泛濫，閑暇中人們的注意力被這些無情地收割。人們的初衷是放松自己，把注意力交給這些設備二毫無防范，結果卻使自己陷入其中，往往無法自拔。
最近自己在這些設備里陷入很深，當初開始的時候是源自無聊，是在注意力渙散的時候開始的，每天晚上吃過飯之后，一天的疲憊使得我沒有精力去考慮其他，只想躺在床上愜意的玩手機，不要想任何事，眼睛跟著屏幕上的文字和視頻，全心投入，非常放松，就這樣一個小時，兩個小時過去了，感覺還不過癮，洗洗澡然后上床繼續到深夜。小視頻比文字殺傷力更大，更容易讓人上癮。看完一個再來一個，根本停不下來。終于知道為什么像快手、西瓜、火山等等應用這么火了，視頻的內容五花八門，千奇百怪，無所不包，極大地滿足了我們的好奇心。時間長度恰到好處，既不長得讓人厭煩，又足夠把故事情節完全展現。給我們展示大千世界的同時愉悅著身心，非常符合人性中獵奇的需要。
我想如果自制力弱一點的話根本停不下來，就像戒煙一樣，我早上把應用刪除并且信誓旦旦地跟它徹底說再見，可是晚上回來往床上一躺就忍不住重新下載，繼續…我想可以從以下幾個方面來克服，首先要讓自己的生活有計劃，給自己找點事情做，用其他的方式來放松自己，比如冥想、看書、運動等等。其次要注意休息，尤其是一天下來身體疲憊的時候，小憩一會讓大腦適當休息，從而恢復自制力來對抗各種誘惑。第三，采取措施抵制這些應用。將所有應用的消息提示功能關閉，卸載掉那些讓人上癮的應用。第四是營造一個不玩手機的環境。可以在家里設置一個無電子設備的區域，比如臥室，如果想玩那就去客廳、書房等地方。也可以限定時間，到點就必須關閉電子設備，不給自己機會玩，每周設立無電子設備日，重新體驗一天只接打電話的日子。
