每天和身體談一次戀愛?
堅持運動 先從徒步開始? 試著去養成一個運動的習慣? ? 踏出第一步? 勇于嘗試? (學習正確的運動方法)
自律才能自由? 有多自律就有多自由 習慣養成的過程 我們要有動機 目標和細節 方法 。 馬上行動起來
習慣的養成
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