我想我和瑜伽有很多事情要說吧，暫且后面加個一，不保證后面有二三。
我確實因瑜伽而脫胎換骨，重生了一遍。
過年被問的第二類多的問題是：你還在練瑜伽嗎？為什么要練習瑜伽？你覺得練瑜伽對你有什么好處？（第一多的問題是：你怎么還不找對象…昨天文章回答過了）
你還在練習瑜伽嗎？
我還在練習瑜伽，就是體式練的比原來少了，冥想唱誦練的多起來了。
用大師姐的話說：你就是對自己太好了！（明白的同學自己腦補畫面）
可我依然是在練習瑜伽啊！
為什么要練習瑜伽？
因為我要對自己好呀！！！（所以大師姐，不管練習什么瑜伽，都是為了要對自己好，您說的太對了。）
那下面我就具體聊聊練瑜伽對我的好處吧！
身體層面
有人把瑜伽當成一項運動，不過我只能說那你只是在瑜伽這個汪洋大海里打濕了腳，不過照樣可以受益良多了。
曾經(jīng)做雙腿背部伸展，老師說：“下去。”然后，就看到所有人都下去了，我依然立那里，很無奈的看著老師說：“我只能下這么多，我是真的下去了……”老師：“…”
曾經(jīng)老師說：“仰臥上舉腿，60度堅持。”“Bang”老師：“…”
曾經(jīng)上一級的課程，老師對我說：“這是一級的課程，你確定你要上？”我一臉無畏的說：“沒事，我上初級。”老師：“…”
不記得什么時候可以在反祈禱式合上雙手了；
什么時候在牛面式中兩邊都能鉤住了；
什么時候可以做四柱…
我依然體式做得不完美，可我知道我的身體正在慢慢打開，慢慢靈活。
原來冬天手腳冰冷，蜷縮在床上睡不著覺；生理期更是要命的疼。現(xiàn)在手腳溫暖，生理期該干嘛干嘛。
原來高跟鞋穿多了，大拇指外翻，現(xiàn)在正常。（山式下犬式要腳趾張開，舒展在瑜伽墊上，還有夾紅酒木塞）
原來上課膝蓋疼，現(xiàn)在好了。（綁帶子仰臥上舉腿，后來發(fā)現(xiàn)不光膝蓋好了，四柱也能做了）
后來，身體一不舒服就自然而然的做體式去調(diào)節(jié)。
吃多了，用雷電坐助消化；腰疼了做下犬、瑜伽身印幫助腰部伸展；累了、心情不好做橋式肩倒立，把心打開；生理期做我最愛的仰臥束角式來休息…
慢慢的我開始關(guān)心自己的身體
慢慢的身體越來越清潔
慢慢的不再需要煙酒的刺激
身體在一天天變化，你們看不出來，不過我自己能感覺到。
在身體這趴，想和大家說一聲
瑜伽不減肥，不減肥，不減肥
瑜伽可以塑形，讓你的身體平衡平和。
我見過練瑜伽變瘦的，也見過練瑜伽變胖的。那是因為你的身體在走向平衡的需要。
不要再和說哪個瑜伽大師身體胖之類的了，那是因為你沒有看到體式的靈魂。
說實話，我也不太能看懂。不過，就像你們看不到我身體的變化，但我知道我在一天天變好一樣。
頭腦情緒層面
曾經(jīng)我在瑜伽墊上一邊做體式，一邊在腦中過完整個方案或是根本神游太虛。
現(xiàn)在能專注在當下的時間越來越多，越來越能夠和自己的身體在一起，和自己的呼吸在一起。
曾經(jīng)遇到不高興的事情，就只是知道自己心里不舒服。
現(xiàn)在越來越能感知到心里細微的情緒，明白自己為什么不高興了。
瑜伽教會我的事情
瑜伽教會我愛自己，接受自己的不完美，從而能愛別人。
因身體原因，我的體式做的一直不是很好。也遇到過同學為了做好一個體式拼命練習而受傷的。
老師說，瑜伽八支里，第一支是制戒（外制）Yama，提倡非暴力。我們不光是要對外非暴力，對我們自己依然要非暴力。先溫柔的對待自己身體吧，停止實行在自己身上的暴行。
我發(fā)現(xiàn)越接納自己，越不會去挑剔別人。很多時候，我們都是把對內(nèi)的無助轉(zhuǎn)換為對外的攻擊性。如果，我們先接納了自己愛自己，內(nèi)心就會柔軟。
瑜伽教會了我耐心
我經(jīng)常聽人和我說，我身體僵硬不適合練瑜伽，這個體式我怎么做總是做不好。
老師說：練習，練習，練習，一切隨之而來。
耐心練習，身體終將會柔軟
耐心練習，體式終會做到
播種，澆水，靜待花開，如此而已。
習練瑜伽，是我做的最好的投資。我在瑜伽里得到的比我付出的多了很多。
Namaste
