? ? ? ? 2017年25、26日兩天參加了易效能親子時間管理臺州班的課程，我和兒子第一次成為了同學。課上丫丫老師的精彩分享，讓我們受益匪淺。課程結束后，進行90天踐行打卡。
? ? ? ?老師將90天分三個階段，第一個30天，每個家庭設定了一個小目標。孩子現在是小學學齡階段，睡眠質量很重要。孩子目標：早睡早起，早起：6：30，早睡9：30。我的目標：早起做早餐。
? ? ? ? 做早餐，對我一個從來不做飯的媽媽來講，也算是一個挑戰。第一天做蛋炒飯，放了一個雞蛋+米飯，兒子說：“媽媽，下次加根火腿腸吧！”我說：“好的”。第二天：蛋炒飯，雞蛋+米飯+火腿腸。第三天起來后，看到桌上我媽幫忙準備好的餃子，是那個高興哦！有兒子最喜歡吃的餃子了。
? ? ? ?“如果長期忽略早餐，孩子的腦袋會縮小，即使后來恢復健康飲食，營養充足，但是萎縮的頭腦已無法恢復成長，因此他們會變笨。” 而美國專家也對學生進行了一項研究，學生到學校后，一些人吃早飯，另外一些不吃，結果發現沒吃早飯的學生，對數字的反應能力較差，吃早飯的孩子，對數字的敏感度更高。尤其在第一堂是數學課的時候，吃早飯的孩子表現比沒吃早飯的孩子好得多。
? ? ? ? ?我深知孩子早餐的重要性，今天是踐行的第30 天，在陪伴兒子一起用餐的過程中，既讓孩子養成每天吃早餐的好習慣，同時也促進了親子之間的關系。在吃早餐的同時，我們又時也會分享個人的想法，變著花樣做，讓孩子愛上吃飯。于是有個想法，尋找食譜，制定每周的食譜，堅持做早餐，合理安排營養膳食，美好的一天從早起做早餐開始。
