【學員信息】：219-me me
【作業要求】：從之前5個選題里選擇1個，展開寫1000字以上
【作業如下】：
標題:機不離手，手不離機，怎么解？
? ? ? 手機越來越普及，手機嵌入我們的生活越來越深。
? ? ? ? 很多人都會睡前刷機，睡醒刷機，甚至上廁所也在刷機！
? ? ? ? 庫克在接受采訪時說，他每天拿起iPhone的次數大約是200次。
? ? ? ? 有人發博戲稱：除非有事手機基本長手上
? ? ? 真的是有機爽，手不離機很爽，機不離手一直爽。
? ? ? ? 在你覺得無比酸爽時，來看看下圖寫的是什么字？
? ? ? ? 如果你能看的出來寫的是什么，恭喜你，眼睛拉響警報，你一定要重視科學用眼，不然離近視不遠或已經近視啦。
? ? ? ? 國家衛健委對2018年全國兒童青少年近視情況進行調查，公布2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%。
? ? ? ? 衛健委稱，目前我國低年齡段近視問題比較突出。同時提示，不科學使用電子產品是近視高發的主因之一，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦，家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。
? ? ? ? 經常有新聞報道，孩子因長期使用手機等電子產品導致眼睛疾病，有的甚至接近失明。
? ? ? ? 一位朋友同我說：他侄女因手機上癮，從尖子生變成后進生，最后連大學都沒考上。
? ? ? ? 當你讓手機成為身體的一個延伸器官，就如身上長著的“毒瘤”，隨時毀人生。
? ? ? ? 那么這個“毒瘤”的危害有哪些呢？
危害一，危害眼睛
? ? ? ? 我們現在多是用智能手機，屏幕大、亮度高，眼睛長時間盯著屏幕，眨眼動作減少，引起眼干、眼澀，長期來說容易引起結膜炎、角膜炎。手機輻射易使眼睛模糊，易誘發白內障。
危害二，危害頸椎
? ? ? ? 因為我們長時間低頭用手機，易牽扯頸椎肌肉，加速頸椎退變，導致頸椎增生，頸椎勞損。
危害三，影響注意力和關注力
? ? ? 長期使用手機，手機輻射對人的大腦有很大影響，會導致人的注意力和關注力下降，也影響人的記憶力。
危害四，浪費時間
? ? ? ? 沉迷于刷手機，自控力一般都很差，經常是沒有目的的刷，浪費時間。
危害五，易孤立，社交困難
? ? ? ? 沉迷于手機，經常是處于虛幻的環境中，難以同人面對面交流，進而導致社交困難癥。
? ? ? ? 要想用機一直爽，那就要摘掉“毒瘤” ,妙招來看看
? ? ? ? 一是減少摸手機的頻率或換成老人機
? ? ? ? 手機上的資訊萬萬千，誘惑太多太多，唯有減少去觸摸手機的頻率，或者換成功能簡單的老人機，才能防止被手機控制。
? ? ? ? ? 二是多讀紙質書
? ? ? ? 有很多人喜歡用手機讀書，現在手機各種讀書，電子書APP眾多，好書是讀不完的，所以我們可以改讀紙質書，減少手機輻射。
三是學會時間管理
? ? ? ? 成功人士都在于有著高效的時間管理能力，有著很強的自制力，所以，不想長時間沉迷于手機，就一定要做好時間管理，比如利用番茄鐘對自己的時間進行科學管理，讓自己高效做事控制用手機的時間。
四是分散注意力，多去做其他感興趣的事
? ? ? ? 當你忍不住要摸手機的時候，可以給自己安排一些其他感興趣的事，比如，去徒步，或者去跑步，或者去逛街。或者去烹飪美食，或者找朋友聊天，找出一切自己感興趣的事去做，把想摸手機的這種誘惑克制住，把集中在手機上的注意力分散掉。
五是多交朋友多面對面交流
? ? ? ? 只要你還生活在這個地球上，你就免不了要同別人交往、交流，那么就存在著社交。有句話叫遠親不如近鄰，說的就是多親近交流才親。如果你一味的沉迷于l手機，疏忽面對面交流，那么感情自然就會生疏、冷漠。社會是人情社會你只有多交朋友，多交流，多走動，你才能夠在社會上如魚得水，游刃有余。
