? ?按：不知道“二語習得”的小伙伴，讀起來可能會覺得有點困難。出門左轉先看《悟透8個字……》。

一、聽過一萬小時理論嗎？假的！

? ? ?在說到《刻意學習》前，得先說說一萬小時理論。

? ? ?如果到現在為止，你沒有聽過“一萬小時理論“，那么你就完全out date了。

一萬小時理論說的是成為某個特定領域專家的平均訓練時間，比如說比爾蓋茨大學二年級從哈佛輟學自己開公司的時候，他已經不間斷地學習編程技術七年了，大約是一萬小時。這個理論來自一本暢銷書《異類(outlier)》，這幾年火到不要不要的，各種書籍，理論，App應運而生，爭先恐后搶灘登陸，誓要用這個“真理”占據指導你成功的高地。很多人也打心底樂了，誰說成功沒有標準，看，只要一萬小時嘛～仿佛就是個小目標，就是可以達到，也不管這個小目標是誰的。

? ?不得不說，它的確是劑有效的雞血，把從前不可量化的訓練時間，轉化變成一個似乎可見的標準，如同懸在驢前面的胡蘿卜。這是積極的一面，除了有很重要一點：這個理論竟然是臆造出來的！

? ?原來這個理論是作家馬爾科姆·格拉德威爾(Malcolm T.Gladwell)作出來。他根據心理學家安德斯·艾利克森（AndersEricsson）的研究成果，在此基礎上以偏概全，添油加醋，變成了現在人所盡知的概念。而艾利克森也看不慣作家格拉德威爾的胡說八道（雖然心底挺感激，因為作家的書火了，也間接幫他把這個學術成果廣而告之），以至不得不出了一本書來撥亂反正，這就是《刻意練習》。

二、天生我必能有才

刻意練習說的是什么？

說的是一個顛覆性的發現。

長久以來，人們都認為天才之所以成為天才是因為與生俱來的秉賦，比如（據說的）愛迪生就說過：”天才是1%的靈感加上99%的汗水。但那百分之一的靈感是最重要的,甚至比那百分之九十九的汗水都要重要”。這后半句讓很多人看了就想棄療了，原來我再努力也頂不了天才一點靈感啊。

但艾利克森通過長年的潛心研究發現，很多成熟發展的領域如音樂、運動、數字記憶的頂級專家或者天才們之所以這么牛，他們的學習或者說練習過程都有一些高度相似的特點，而這些特點如果被普通人加以學習和運用，也能讓人獲得令人驚嘆的成就。書里就有一個這樣實驗，讓一位普通的大學生通過兩年的訓練，擁有超強的數字記憶能力，成為當時世界上記憶隨機數字最多的人。

這個發現真是破天荒！可以說，是科學打敗迷信的又一例證。因為它直接顛覆了人們傳統的觀念，如同認知黑夜劃過的一道耀眼的閃電——原來所謂的天才是可以通過某種訓練方法達成的啊！天才不是與生俱來的！雖然有些人的確天生認知能力比較強，但從長期來看，這種影響越來越小，最終決定成就的是訓練方法。刻意練習告訴我們，只要方法用對了，不是“天生我才必有用”，而是“天生我必能有才”。

艾利克森把這個訓練方法稱之為刻意練習。并提出它的原則要點：明確目的、進入學習區、獲得反饋、重復進行、集中注意力、美好展望。他說，如果學習能遵循這些原則，那么就能持續精進，事半功倍。

三、移花接木：二語習得的“刻意練習”啟示

看到這里，熟悉二語習得理論的小伙伴是不是虎軀一震（或者嬌軀一震）：那么用在學習或者習得英語上面豈不是如虎添翼？沒錯，請收起你們渴望的炯炯目光。下面放大招了。

我們知道二語習得的核心原則叫做可理解輸入i+1,(從個人的經驗來說，還要加上興趣、興趣、興趣！)，那么，從刻意練習角度來看，怎么進行二語習得練習最有效呢？

1.明確目的——帶有特定的小目標。比如，你說：“我要提高英語能力”，這不是小目標，因為太模糊；每天全神貫注聽半小時的有聲書才是小目標，因為它有特定的步驟和對象，而且可量化。

2.集中注意力——要專注。不能應付。一邊聽音樂，一邊聽書，不行！一邊運動，一邊聽書，不行！一邊做家務，一邊聽，不行！要留出整段時間，要心無旁騖、一心一意、全神貫注、兩耳不問窗外事、即使要蒼老師來到你身邊也不能分神地集中注意力。（很難對吧？所以要想辦法給自己創造環境，辦法自己想。）

3.一定要獲得反饋。最好要有導師和特定的社群,特別在學習的初期。導師的作用是用他的經驗給你正確的評估和指導，不是教你英語知識（一來就教你短語、語法、句子什么的所謂導師，可以一腳踢走了），而是教會你練習的正確方法（怎么分辨方法是不是習得呢？看懂二語習得理論的都懂）。特定的社群的作用是給你一些正向反饋和外部監督。比如練習方法走岔了的時候，導師幫你糾正一下，省卻無數時間，不然練得越多錯得越離譜，還有負面作用。還有正反饋，比如你今天完成了半小時的聽力有效輸入，然后在群里打卡或在朋友圈曬一下，讓別人點贊和夸一聲“你好厲害”，都是正向反饋。（當然，如果淪為聽1分鐘拍個照就說認真聽了半小時，那叫自欺欺人）；在習得英語的后期，主要靠自我監督和自律，因為這時候水平的增長靠不了老師了.

4.走出舒適區，進入學習區——要不斷挑戰能力邊界。為什么強調輸入材料要i+1,而不是i+5,i+10.呢？刻意練習告訴我們，只有難度處在舒適區和恐慌區之間的練習，才是最有效的。所以i代表你覺得輕松自如的程度，+1剛好難一點，處在學習區；如果+5、+10，那就太難了，容易讓人望而生畏，堅持不下去。那如果材料一直是i呢？你會覺得一點難度都沒有，那么你的水平也就停滯不前了，再練十年也白搭。

5.重復進行——反復聽。這個不用多說，反復聽才能逐漸把i+1變成i；然后又可以進行下一輪的i+1學習。

6.保持動機——保持興趣。這點其實應該放在最前面，強調的是材料選擇最重要的原則，即符合二語習得原則的前提下，一定要有興趣。這就是說，不管別人說《絕望的主婦》多適合聽力入門啊，不管別人說《亂世佳人》多經典啊，不管別人說應該聽BBC、VOA才好啊~~只要你沒有興趣，那么全部都不要！反過來說，只要你覺得有興趣的，不管是有聲小說還是電影還是煮飯切菜的節目，通通都可以！這點本人深有體會。堅持了兩季《絕望的主婦》之后，實在受不了女人的家長里短和各種作，于是轉向喜歡的科幻電視劇和小說，果然就順利多了~~~

以上就是本人看了半本《刻意學習》的心得，還有后半本，看了再說。