幸福是什么？每個(gè)人都會(huì)問(wèn)自己也會(huì)問(wèn)別人的問(wèn)題。
曾看到過(guò)這樣一種說(shuō)法，幸福就是：你沒(méi)有包子吃，我有包子吃。。。還有人說(shuō)如果中大獎(jiǎng)了，就會(huì)天天幸福，又有研究顯示，長(zhǎng)期觀察美國(guó)中大獎(jiǎng)的人在一段時(shí)間后，他們幾乎又回到了原來(lái)的生活狀態(tài)，甚至比以前的生活狀態(tài)更不好。我常常看到這個(gè)消息時(shí)，忍不住痛心疾首又捶胸頓足一翻，如果是我中大獎(jiǎng)，我肯定不會(huì)回到從前，我一定會(huì)自律而且尋找生活的意義，現(xiàn)在因?yàn)檫h(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到財(cái)務(wù)自由所以生活沒(méi)有意義。。。
昨天上積極心理學(xué)時(shí)，老師給出二個(gè)公式：
幸福=基因(50%)+生活環(huán)境(10%)+主動(dòng)行為(40%)
O，原來(lái)幸福是這樣組成的，細(xì)想好像是這么回事，現(xiàn)在我知道為什么我的幸福感不強(qiáng)了，基因嘛，我天生的基因里感受到快樂(lè)、幸福的能力可能低于平均水平，也難怪，我常常都沒(méi)有感受到幸福。要想成為一個(gè)幸福的人，在這方面唯一能做的就是接納自己。
生活環(huán)境對(duì)我們平時(shí)感受到的好像占很大一部分啊，比如收入、住所、學(xué)歷、婚姻，這些事常常讓我們感到痛苦，因?yàn)楹椭車(chē)吮容^，我們常常陷入不快樂(lè)甚至焦慮中，可居然這些事情才占到幸福里的10%，比例這么低也很好的解釋了出家人的幸福指數(shù)也可能很高的原因。也解釋了一個(gè)富二代的幸福指數(shù)并不一定會(huì)比一般常人高。
最后一個(gè)主動(dòng)行為主要包括感恩、行善、樂(lè)觀、創(chuàng)造意義、適當(dāng)挑戰(zhàn)等。如果經(jīng)常實(shí)施這些行為，利于對(duì)抗幸福適應(yīng)，是需要我們重點(diǎn)培養(yǎng)的。現(xiàn)在想來(lái)，我常混的一些群里，有人說(shuō)每天記錄感恩的3件事會(huì)提升幸福感，當(dāng)時(shí)我覺(jué)得一天哪有這么多事可感恩啊，再說(shuō)也都是些芝麻大的事，并不值得記錄啊，原來(lái)記錄的原理來(lái)自這里～
好了，幸福的真諦你已經(jīng)知道了，剩下的就是好好努力吧～
