導(dǎo)致發(fā)胖的多樣化原因
? ? ? ①進(jìn)食太多高脂肪高熱量的食物確實是長胖的重要原因，但并不是唯一原因。除了飲食不當(dāng)，還可能是因為以下原因，可以對號入座一下：
? ? ? ②遺傳：如果爸爸媽媽都挺胖，子女發(fā)胖的幾率會更高；
? ? ? ③ 水腫：多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖，減肥時除了運動還要多多消腫；
? ? ? ④代謝障礙：新陳代謝的作用就是移走對身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對身體有益處的東西，年紀(jì)變大、不忌口以及不良生活習(xí)慣都會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會發(fā)胖
? ? ? ⑤產(chǎn)后發(fā)胖：懷孕期間和產(chǎn)后吃得多運動量少，變胖是很正常；
? ? ? ⑥缺乏運動：運動少的人基礎(chǔ)代謝率會偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖；
? ? ⑦藥物作怪：長期服用某些藥物會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發(fā)胖原因，吃減肥藥造成的反彈性變胖也很可怕；
? ? ? ⑧壓力山大：當(dāng)人們感到壓力過大時，“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
減重不等于減脂
? ? ? 肥胖不只是與體重有關(guān)，體脂率才是決定胖瘦的主要因素，同樣的體重體脂率高的就會看起來更胖！！
? ? ? 所以體重減輕就算減肥成功嗎？不一定！關(guān)鍵還是要看體脂率。
? ? ? 大家檢驗減肥成果的辦法通常就是上秤，看到數(shù)字下降就認(rèn)為自己減肥有效了，其實不然。減肥不單純等于減重，體重輕了不一定就是瘦了，真正反映咱們體內(nèi)脂肪含量的是體脂率。
? ? ? 體脂率，顧名思義就是“體內(nèi)脂肪占人體總重量的比例”，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內(nèi)有整整15公斤的脂肪。
所以有幾個人敢說自己是真的“瘦子”呢？！
體脂率簡單估算
(女)體脂率=(腰圍x 0.74-體重x 0.082-34.89)/體重x 100%
(男)體脂率=(腰圍x 0.74-體重x 0.082-44.74)/體重x 100%
體脂率標(biāo)準(zhǔn)
? 通常，女性的正常體脂率為20%~25%，男性的正常體脂率為15%~20%。女性體脂率超過25%，男性體脂率超過20%，就需要進(jìn)行一定的減脂干預(yù)。
? ? ? 正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養(yǎng)過剩或有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會并發(fā)高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥。
? ? 當(dāng)然，也不是越瘦越好！若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。假如肝臟、腎臟周圍脂肪少，脂肪保護(hù)墊緩沖的作用基本消失，在外力的作用下，容易出現(xiàn)肝破裂及腎破裂。
健康要有度，胖瘦要有量
? ? ? 如果此時有肥胖困擾的你，玲麗為你推薦——安馨3021，那么大家一定會問安馨3021究竟是什么？接下來玲麗就帶你了解安馨3021。
安馨3021究竟是什么？
? ? ? 首先來了解一下目前減肥的種類：一種是內(nèi)服，一種是外用。科普一下，減肥是減多余脂肪，脂肪都在身體里邊，內(nèi)臟周圍，也就是內(nèi)臟脂肪，所以減肥產(chǎn)品必須是內(nèi)服的才可以。
人體三大產(chǎn)物：糖、脂肪、蛋白質(zhì)
? ? ? 我們吃完任何的實物，身體的消耗順序是先消耗糖再消耗脂肪和蛋白質(zhì)。所以要想消耗到脂肪，必須把糖消耗完，要想一直消耗脂肪，就必須沒有糖，也就是說必須要控制所有含糖成分的食物攝入體內(nèi)。
所以減脂肪，必須是調(diào)整飲食加產(chǎn)品輔助
? ? ? 每個人身體都有兩種代謝模式：一種燃糖模式，一種燃脂模式。糖的來源不控制，身體一直都在燃燒糖，永遠(yuǎn)也減不到脂肪，所以控糖之后，身體就處于燃脂模式。
? ? ? 但是在控糖以后，當(dāng)身體進(jìn)入燃脂模式時，我們身體的蛋白質(zhì)也會流失，蛋白質(zhì)食物來源哪里，就是我們生活中精瘦肉雞鴨魚蝦蛋奶豆制品里面來，所以燃脂的時候每天要保證攝入充足的肉類食物。不補充蛋白質(zhì)，肌肉會流失，肌肉和我們身體的基礎(chǔ)代謝是有密切關(guān)系的。
? ? ? 一個人如果基礎(chǔ)代謝緩慢，吃進(jìn)去食物消化不了那么多，剩余消耗不了的食物就會變成脂肪，儲存起來，就胖起來了，生活中我們都會說胖了是營養(yǎng)過剩或吸收太好了。
? ? ? 而事實卻是你基礎(chǔ)代謝降低，你的身體沒辦法把這些都消耗與代謝掉。
? ? ? 市面上很多內(nèi)服的產(chǎn)品，不是靠節(jié)食，就是沒有精準(zhǔn)的計算減脂期間需要多少碳水，需要多少脂肪，蛋白質(zhì)，在保證不餓的情況下，攝入過多會瘦不下來，攝入過少，直接降低你的基礎(chǔ)代謝，所以容易即便瘦了也會很快彈回去
? ? ? 而安馨3021通過精準(zhǔn)的核算人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在燃脂模式的狀態(tài)下，補充不同種優(yōu)質(zhì)的高蛋白，再吃一定量的蔬菜和肉類，每天補充足夠的水，專業(yè)的減脂，是針對每一個自我追求完美的人，每一個人都能安全健康的瘦下來，沒有一個不瘦的。只是自身基礎(chǔ)代謝瘦的快和慢而已。
? ? ? 但凡吃過3021的人，每一個人在半個療程的時候，就已經(jīng)有超級贊的效果了。
國家級營養(yǎng)師全程跟蹤服務(wù)
安馨3021的減脂餐
? ? ? 所以玲麗可以自信滿滿的說：用安馨3021減脂——無效退款、無效退款、無效退款！！
