提醒：下面的分享內容如果你看不懂，一定多看幾遍，如果你不理解也要想法理解，很重要！
這句話說的很棒，為什么說沒有反思的人生不知道過呢？反思是對走過的人生一種復盤和跳出自己看自己的過程！
我們先來認識一個公式，人的信念系統-行為模式-決定結果。
? ? 當外界或我自己的潛意識在外界訊息的影響下給了我們一個刺激信號：例如你遇到了一個比你優秀的人，你想向她一樣優秀，所以你決定要像她一樣優秀，或者有一天你覺得我需要給自己定個目標，不能再這樣渾渾噩噩過下去了，或者有一天你身體不舒服或看到了身邊有人得了重病，你給自己潛意識注入了一個信號，我要注重養生了。諸如此類意識活動每天在大腦里不下一萬個。所有就會在潛意識的驅動下我們給自己定了計劃，我們就開始去做我們的目標了。但是要記住：你雖然給自己注入了一個信號我要改變了。但是你的深意識的種子還是在原來的軌道上運行，它不可能因為你定了一個目標立刻就會匹配一個自動的意識來滿足你的目標。你的深意識還停留在原來樣子，你的深意識還停留在沒有目標的那個狀態下，你的深意識還停留在原有的生活習慣里。
? ? ? ? 這個深意識就好比一個圓規的圓心，雖然你用了其他方法和工具去干預這個畫圓的路徑，但始終還要圍繞這個中心。這個深意識支配下的行為模式沒有太大變化。行為模式變化不大，結果的變化也就不會太大。
? ? ? 那怎么辦？如何讓自己跳出這個固有意識的怪圈。那就是要反思：反思不是簡單的修正計劃。告訴自己說我這次沒做好，下次一定做好，反思更不是去調整或縮減計劃。你會發現把反思停留在計劃上調整上人沒有幾個真能實現計劃的。反思不是簡單的計劃的調整和方案的修改。而是意識的澆灌和干預。是不斷注入潛意識信號，頻繁的注入一個潛意識信號，我該這樣不該那樣？通惠不斷的信號注入意識就接受了，深意識也會發生變化，銀深意識而引發的自動自發的行為模式就會發生改變。當有一天你發現早起是一種習慣，守時是一種習慣，主動是一種習慣，凡事都有時間節點，凡事都有結果成為一種習慣的時候這才是反思真正的作用。
? ? ? 再回答我們剛開始問的問題：為什么沒有反思人生不值得過。因為沒有反思就無法去改變自己的意識和心態。而信念就是意識和心態的組合。信念還是沒有變化。所以在這個信念下畫的圓還是那個圓，還會一直在原地。還會一直在那個怪圈里！
? ? 如果你的反思還停留在對過去做的不好的自責，停留在簡單的修改計劃，這個反思得到的效果就會很差！
那到底該如何反思：
1、用空性的思維去面對自己，我還是那個我，我沒有達到我要結果，我還停留在我原來的我。
2、我要理智的懺悔：不去抱怨自己，更不自責和悔恨。接納此刻的我。
3、停止這樣的事情發生：給自己定一個時間點，在自己能控制和做到的時間斷一個承諾。比如：你抱怨了自己老公，影響了和諧的家庭，你要給自己定下接下來3個小時內不抱怨任何人和事。比如：你今天晚睡了，給自己定一個接下來三天每天都早睡的承諾！你約客戶遲到了，承諾在接下來三次的會面中不會再遲到。如果你給自己定一個以后再也不會了，這個太難做到了承諾。結果你是違背承諾的。最后的結果會有兩種，自我的承諾成了口頭禪，沒有任何價值和意義，要么不斷的背負著違背承諾的自責和痛苦中。
4、正行為：那你抱怨了他人，除了停止這個，還要做正行為的事情，承諾在接下半天內表揚和贊美五個人。承諾在接下來一天里按時喝水，每工作一小時休息十分鐘，中午、晚上吃飯七分飽等的正念行為。
以上四步每天每時段反復的修煉才從根本改變信念，才會改變行為，結果也才會改變！
郭紅濤寫與2018年10月13日凌晨
