（1）閱歷：自己或別人的經歷、感悟、包括對過去的追憶，多與有閱歷的人聊天，多聽、多看、收集到自己素材庫
跟自己從小一起長大的小姨最近離婚了，在婚姻即將面臨破裂的過去一年里，她把自己當成病人，拼命嘗試了學習心理學，佛學，認識到自己許多問題，改變了很多，幾乎要變成了另外一個人。然而最終還是沒能挽回婚姻，曾經把自己捧在手心里的丈夫，現在卻把導致婚姻失敗所有的問題全部歸結于她，然后拋家棄子的去追求他的出軌對象。小姨心里很委屈，卻也無力抱怨什么了。她說自己以前真的好傻，他喜歡說教式的啰嗦溝通，自己從來都聽不進去，拒絕跟他溝通。現在想想，當時就應該先認同他，順了他的意，然后再提出自己的一些觀點，為什么要對立起來。他一直慣著自己的脾氣，任由自己耍小姐脾氣任性，甚至在別人面前也不給他男人的面子，而小姨也一直慣著他不承擔養育孩子應盡的責任，她滿肚子委屈自己帶娃辛苦，卻也沒有給他機會去學會承擔責任。想想我也經常會在有情緒時拒絕溝通，逃避沖突，這樣其實挺可怕的，要修行有一顆調柔的心，如理思維。
（2）觀察：對同一件事，要寫出來內容翔實，細節豐富，走心的感覺。需要對事情有細致、多角度的觀察
國慶假期跟朋友自駕出去玩，在服務區超市的門口站著一些人，年級應該有三四十歲的婦女，打扮得比較有鄉土氣息，有在用勺子刮著罐裝八寶粥喝的，有左手拿咸菜包，右手拿著饅頭在吃的。那一刻我突然想到之前看到的一篇文章，一個小男孩剛去北漂的時候在胡同住著，聞見旁邊餐館做的豬肉燴粉條特別香，但是吃不起，饞的不行。后來在北京成家立業，混出點模樣以后帶著自己的老婆孩子來小胡同里吃那一家豬肉燉粉條，吃著吃著就哭了，為那個北漂的小男孩哭的。我還想到爸爸年輕的時候，剛剛辭掉穩定的教師工作，下海經商到廣州，看到路邊的涼粉特別香，饞得不行，但是錢不夠。當時他就告訴自己，以后賺錢了買10份，自己吃一份，倒掉九份。這時候思緒又回到當下，想到自己一路服務區開過來，各種大吃大喝，超市買零食吃。突然升起了對父母的感恩之情，感謝把你認為最好的生活給了我。
（3）思考：每一刻大腦都會有很多的想法和念頭，不記錄下來就忘了。
有時候大腦想通一些事情真的是在一瞬間，突然從自己一些錯誤的思維方式跳出來。比如有一天晚上喝了咖啡失眠，突然想通了自己所謂的理想，其實是不切合實際的執念。時間是個one way gay，要珍惜現有的資源機會，你追求的價值意義其實路路通，不依賴于非得做了什么職業才能實現，不要總是放一個所謂的興趣真愛在那兒，但是不曾為它做過什么深入持久的堅持努力，只是看到它的陽光面自我陶醉一下，其實你是在逃避現實的挫敗感和尋找一個偷懶的舒適區。不考慮時間機會成本的理想主義是浪費生命，很難邁步向前。與其這樣浪費時間心力，不如用當下可行的機會資源去實現一些價值，update思維，不斷成長。更重要的是你實實在在，一點一滴的能貢獻多少價值，而不是總強調關注你的理想多么崇高，多么有意義，這是我一直以來的誤區。彭聃齡教授鐘愛化學，無奈選了心理學，仍然在心理學界做出了很大的學術貢獻。人生一路選擇，一路放棄，對于遺憾是耿耿于懷還是move on ，選擇權在你，我相信，專注，深入，堅持的在一條路走過，會達到你向往的終點，不必執著于相。
（4）閱讀：信息類書籍：增長見識；思維模式類書籍：提供不同的理念、看問題的方法、思維和視角；文學類書籍：別人的作品中學習其寫作方法。
對我的思維模式改變影響很大的一本書是《秘密》教會我從自己的內心出發，找到feel good的狀態去生活，不必太在意結果。然后就會神奇得吸引越來越多feel good的人、事、物。
