憂郁，憂郁，楊老師在幫我做個案的時候，總是提醒我要認識自己的生命，對自己憂郁原因清楚，才能跳出來。其實，哪怕她告訴我千百遍，我也時常在大腦一團亂麻的狀態里，失掉覺察和靜定，我知道，對自我生命的體會和確認還是不夠的，盡管已經比兩年前好了非常之多，人也脫胎換骨地變化，有了神采和夢想。但總還是感覺在一層紗窗背后，陽光隱約看的到，很想整個掀開，奔赴前方。
這次上海靜修營，楊老師帶領著我們，在這個場域，有一股強大的能量穿過每個人的身體，每一次打坐，跪坐，問話，我們內在的，被掩蓋的，用強悍的頭腦說服自己，壓到潛意識深處的情緒、感受，統統呈現出來。這個時候，才會意識到我們的真心是這樣的嗎？我們到底是被什么騙得失去了本來面目，在痛苦里越陷越深? 答案，楊老師并不會張開手遞給你，她啟發我們，創造疑問，還有一個絕對包容安全的空間，但那個疑問走向的是回歸內心的方向，我們只要一坐接一坐地打下去，就會明了。
這次三天課我呈現了內在尖銳的痛苦，我不在溫州了，一個小地方，在那里我可以不負責任地呆在舒適區，享有楊老師的無限包容和關愛，一年又一年，混著不清不白的日子。沒錯，到了上海，環境的改變，角色的變化，我挺害怕的。楊老師跟我說:"秀秀，你要多練習跟自己在一起的功夫，處理情緒，還要好好觀呼吸，平時注意力放出來好好看看繁華的上海。"我說:“好的。” 楊老師也跟我說過要像她過去一樣，哪怕一個人，也可以買買菜，做做飯，喝杯小酒，聽歌流淚，享受當下，陪伴自己的心。我都一一稱是。我想好起來的，我想走出憂郁，內心光明磊落，坦坦蕩蕩，就像我的老師一樣，通過修行打坐，祝福自己，幫助他人，改變命運。
在靜修營我觀察到自己很恐懼，楊老師不再注意力給到我，她并不是忽略，是她相信我可以獨立，在精神層面上支持到自己。但是，盡管頭腦里知道，但是小時候曾經得過自閉癥的自己，父母離開我那些年，無人理解的年年月月，我的冷冰冰的心，埋藏心底的凄涼，痛苦，絕望，憤怒，這些內我，在這幾天集中爆發了。
楊老師跟別人擁抱，說話，眼神交流，那種親熱親密的感覺，讓我非常痛苦，甚至我會嫉妒仇恨他們抓取老師。別人在分享打坐體會時，修持有了進步，或是領悟很高明時，我會很痛苦，我感覺自己是差勁的，還要恨對方覺得她裝逼，炫耀自己。不斷拿自己跟別人比，只想成為全場最厲害的那一個，我才有安全感。但這個想法，卻是我最痛最痛的。
有一坐打坐完，楊老師眼神給到我，問我有什么問題，我沒想到她會問我，馬上蹦出幾個字:“打坐觀呼吸時我一直打嗝，我對我的打嗝有評判。” 楊老師定下來，問我:“你說這句話什么意思？你想滅掉打嗝嗎，好，那就不要打嗝吧。”
