#篤行錄#2017-01-20
總是為了工作忘了生活，就像音樂教父李宗盛在《山丘》里描述的“不知疲倦地翻越每一個山丘。”每天拖著疲憊不堪的身軀進公司，想要打起精神投入工作，卻怎樣也提不起勁。
科技為工作帶來便利，卻也迫使我們在短時間內做出回應。面對龐大的工作與壓力，我們經常選擇上緊發條，而非停下腳步休息。不知不覺身體被病痛、情緒綁架，雖然每天工時都做好做滿，但成效卻不彰。
我們常常把效率差歸因于時間管理，挪出更多時間去處理永遠也做不完的工作，卻忽略被消耗的能量，才是真正造成績效不彰的關鍵因素。
我們的表現優劣取決于“身體、情感、心智、精神”4大能量的使用與復元，這4種能量層層相關，緊密相連。假設你忙于工作，太久沒吃東西，饑餓使你無法專注，更使你情緒不穩定，以致萌生“為何我要如此拼命工作”的念頭，開始自我懷疑。
Body 身體
人類所有的能量都源于身體，是發揮高效能首要的基本要素，有無做好充足的睡眠、適當飲食、均衡營養與休息，都會影響體能。
Emotions 情感
情緒上最主要的需求是安全感，我們內在感受會影響外在表現，如果安全感沒被滿足(感覺不被尊重），就會產生負面情緒（猜疑、易怒)，進而影響工作績效。
Mind 心智
強健的身體與正向情緒能讓我們更專注于手上工作，心智能量高低則會影響我們在思考、認知及推理的精確度。
Spirit 精神
個人的核心價值與理念，是推動我們持續向上、向前的動力。也就是說，當人的工作動機是來自自身，將會表現得更有活力，表現也能更出色。
