文 |實(shí)用菌
?01?
小時候，遇到挫折，我經(jīng)常會用一段歌詞安慰自己：
“他說風(fēng)雨中，這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕，至少我們還有夢。”
長大以后，成熟了很多，再遇到逆境時我會勸自己：
“其實(shí)也不必為眼前的不幸而悲傷，也許明天會更絕望?！?/p>
一想到這里，連哭都不敢哭了。
逆境，是我們每個人都需要面對和修煉的課題。
而面對逆境，如何擁有一個成熟而強(qiáng)大的心態(tài)，就是一件極其重要的事情。
在《反脆弱：內(nèi)心強(qiáng)大者的高情商法則》這本書里，作者埃米·莫林就總結(jié)了內(nèi)心強(qiáng)大之人的一些獨(dú)特之處。
這里，我們簡單分享5點(diǎn)。
02
不輕易同情自己
面對挫折和打擊，我們內(nèi)心最容易被激發(fā)出的一種反應(yīng)，是自我同情，然后整個人沉浸在悲傷的意識洪流之中：
為什么我總是這么不幸？
為什么別人總是針對我？
沒有人理解我。
從心理防御機(jī)制的角度說，短時的自我同情，就像左右互搏一樣，是自己給予自己的一種情感支持，背后的含義是：
我看見了我的難過。
這是一種自我保護(hù)，具有積極的意義。
但長久地固著于此，則會帶來一些問題。
它會點(diǎn)燃一個人內(nèi)心深處更多的負(fù)面情緒，讓人總是被脆弱、敏感、憤怒等消極的能量環(huán)繞。
它會讓人一直沉浸在“為什么事情是這樣的”狀態(tài)中，無法接受現(xiàn)實(shí)，無法行動起來，去思考“事情怎樣才能變得更好”這些更重要的事情。
所以，真正強(qiáng)大的人，不會輕易地同情自己。
他們不會讓軟弱的情緒控制自己，跌倒了，站起來繼續(xù)往前走就是了，哭除了引起別人的同情，并沒有多大的現(xiàn)實(shí)意義。
你只有像阿甘那樣，行動起來，不停地往前奔跑，傷害和不幸才會追不上你。
03
不要讓別人決定你的心情
有很多人，在與他人相處時很容易被影響。
本來心情不錯，因?yàn)閯e人的一句話，或一個眼神，內(nèi)心就瞬間晴轉(zhuǎn)多云；
本來下定決心的一件事，因?yàn)橛腥颂岢隽艘粋€不同的看法，立馬變得猶豫不決。
這樣的人，從心理的角度說，就是沒有穩(wěn)定的自我。
他們太過敏感，過于在乎別人的眼光和看法，從而總是被別人的一舉一動而影響自己的心情。
那些內(nèi)心強(qiáng)大的人，不會輕易讓別人干擾自己。
他們很重視自己與他人的界限。
當(dāng)別人的情緒影響到自己時，會提醒自己：
這是別人的情緒，是他們自己需要消化的，你不能為別人的情緒負(fù)責(zé)。
當(dāng)我們能分清自己與他人的情緒時，就可以減少不必要的情感消耗。
當(dāng)別人的想法影響到自己時，會提醒自己：
這是別人的想法，不管對還是不對，我還是先按照自己的想法去做，行不通后，再來試試別人的建議。
這樣的人，才會像一棵大樹一樣，獨(dú)立而堅強(qiáng)，不會因別人的一陣風(fēng)而傾倒。
04
不把精力浪費(fèi)在無法掌控的事情上
生活需要掌控感。
當(dāng)你覺得自己可以掌控自己的汽車時，一路上你會很有安心。
同樣，當(dāng)你覺得自己可以掌控自己的人生時，生活種也會變得更坦然，更淡定。
掌控感讓人很有安全感，但如果你認(rèn)為自己有能力去掌控一切，就會帶來很多問題。
你可能總想著改變身邊的人，讓對方變成你期望的樣子；
你可能會關(guān)注事情的每一個細(xì)節(jié)，企圖把事情做到最完美；
當(dāng)有意外發(fā)生時，你會為自己的無法應(yīng)對而長時間地陷入自責(zé)，甚至自我否定當(dāng)中。
當(dāng)一個人總是這樣去想時，就會變得越來越焦慮，越來越惶恐，因?yàn)椋豢煽氐氖虑閷?shí)在太多了。
那些內(nèi)心強(qiáng)大的人，會意識到世界的復(fù)雜性，一個人再厲害，也不可能掌控所有的事情。
實(shí)際上，你真正可以控制的事情，少之又少。
但好消息是，即便如此，這也不妨礙你過上幸?？鞓返纳?。
你只要把個人生活當(dāng)中，最重要的幾個人照顧好，最重要的幾件事處理好，就足夠了。
至于其他的，順其自然就好。
這樣，你會發(fā)現(xiàn)生活會變得意想不到的簡單。
05
享受孤獨(dú)
很多人對孤獨(dú)懷有一種恐懼的心理。
當(dāng)孤獨(dú)的感受襲來時，會有一種被隔離，被拋棄的消極情緒。
為了避免孤獨(dú)，我們可能會做一些違背自己本意的事。
比如討好別人，比如面對一些不合理的要求，也不敢拒絕別人。
其實(shí)，孤獨(dú)也有很多積極的意義。
只有獨(dú)處的時候，你才能看見自己內(nèi)心真實(shí)的感受，然后明白自己真正在乎的是什么，真正想要的是什么。
越是形單影只的時候，你越容易看見那個真實(shí)的自己。
更重要的是，每一個人都是與眾不同。
每一個人的人生路，也是獨(dú)特的。
你要想走好自己的路，就要聽從自己內(nèi)心的聲音，忍受住來自他人的否定，和不理解，然后堅定前行。
所以，能夠享受孤獨(dú)的人，孤獨(dú)帶來的就不再是壓力和痛苦，而是一種成長的動力。
06
保持耐心，學(xué)會等待
每個人的人生節(jié)奏是不同的。
有的人運(yùn)氣很好，很年輕就賺到了很多錢，或取得了很大的成就。
但對大多數(shù)人來說，過上自己想要的生活并不是輕而易舉就能實(shí)現(xiàn)的。
在奮斗的路上，有一些是我們可以掌控的，比如是否勤奮、是否努力、看問題是否深刻、對機(jī)會是否敏銳等等。
但即使你做到了這些，也不意味著就一定能夠成功。
因?yàn)槿魏我患删偷倪_(dá)成，都有很多人無法控制的因素在起著作用，比如外在的機(jī)遇、個人的運(yùn)氣等等。
那些內(nèi)心強(qiáng)大的人，懂得耐心的重要性，愿意把自己交給時間，讓時間飛一會兒。
我們不知道成功具體哪天會來，但如果足夠耐心的話，它一定會來。
最后想說的一點(diǎn)是，良好的心態(tài)不是一天就能夠養(yǎng)成的。
即使你懂得以上道理，也未必會讓你變得強(qiáng)大，更成熟。
道理只是道理，你只有在日常的生活中，去體驗(yàn)，去感受，在感性上有了真切的認(rèn)識，才會真正成為屬于你的東西。
這樣，它們才會裂變出能量，并讓你變得強(qiáng)大。
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