001.停止自艾自憐
自艾自憐是在浪費時間，讓生活變得更糟。與其沉浸在自己的悲傷里，不如多做點積極有意義的事。
002.抵擋他人帶來的影響
不要被他人的行為影響情緒，把注意力集中在自己想做的事情上。保留選擇的權力，而不是一直做個受害者。
003.放棄不能控制的事
試圖控制所有的事會增加焦慮感，浪費時間和精力，破壞與他人的關系。提前做些力所能及的準備可以減少對不可控事物的恐懼。
004.理性判斷風險
外界的影響會影響人對風險的判斷，拋開感覺，理性衡量每個風險，預想最好的情況和最壞的情況。在實踐中不斷努力。
005.與過去和解
沉溺于過往的人往往在潛意識里認為自己不配擁有快樂的生活。這樣做于事無補，試著主動調節悲傷情緒，面向未來，才能走出新的精彩。
006.不要重蹈覆轍
對自己的錯誤負責，從以往的失敗中獲得教訓，鍛煉自制力。
007.控制嫉妒心
越是生活不如意的時候越要拋開對他人成就的嫉恨。定義自己的成功，并把注意力放在如何取得這一成功上。
008.學會獨處
敢于擺脫社交網絡，給自己一點時間獨自思考。可以寫寫日記，排解情緒。
009.世界并不欠你什么
不要對自己的能力過度自信，保持謙卑。不要總抱怨世界沒有給你好的生活，多關注自己能幫別人做什么。
010.不要事事期待立竿見影
成功無法速成，盡管明白這個道理，人們還是會因為得不到即時回報而放棄努力。耐心是成功的伴侶。
圖片發自簡書App
