文/晨光花開
閱讀本書目的：掌握個人時間規(guī)劃，養(yǎng)成良好習慣。
原因：最近又陷入一種自我否定狀態(tài)，于是我觀察了下自己的情緒低谷時間段。發(fā)現(xiàn)一般在周五時，我會陷入情緒最低谷階段，因為發(fā)現(xiàn)一個星期過去了，我居然什么都沒有完成。
當然，很多時候，我們都清楚知道自己的缺點，但是卻期望未來的自己可以改善，但是卻沒有想到現(xiàn)在的自己不做，未來的自己會更難做。
這就是所謂的下坡路人生，雖然說下坡路很好走，但是總有一天會發(fā)現(xiàn)，這是一個及其錯誤的道路。
一、作者觀點及個人評析
1、O：好習慣技巧篇
（1）、五分鐘法則：當你要開始堅持某個習慣時，可以先從每天五分鐘開始。
（2）、計時法則：記錄自己每天花費多少時間在哪個習慣上面。
（3）、太陽耀斑法則：設(shè)定在某個時間段，用碎片時間開啟自我練習時間。
2、O：（4）、弄清無法行動的原因，然后制定短期計劃。
3、O：（5）、列出自己所有好習慣與壞習慣，并進行好習慣時間增多，壞習慣時間減少練習。一次改變一個，不要一次實行太多個。
4、O：（6）、記錄自我時間，發(fā)現(xiàn)消耗時間的事項，并進行改進。
5、O：（7）、保持自我健康，并且養(yǎng)成良好的運動習慣及保證充足睡眠。
6、O：（8）、對于工作：提高效率，使用標簽分類，按照重要程度進行完成。
7、O：（9）、對于休閑：給自己定期參加某個興趣活動時間，這樣的人生才有意義。
8、O：（10）、保留一些與親人相處的時光。
二、總結(jié)、收獲
9、總：好習慣其實很容易養(yǎng)成。
10、收：看來是時候有效利用碎片時間了。
