看過《士兵突擊》嗎？
如果你看過《士兵突擊》的前段，你一定喜歡史今，因為這個男人清新自然，如沐春風；如果你看過《士兵突擊》的中段，你一定喜歡伍六一，正是這個堅強的純爺們讓你明白了什么叫血性，什么叫陽剛；如果你看過《士兵突擊》的后段，你一定喜歡袁朗，因為他身上結合了你對于軍人甚至男性的所有美好憧憬。而如果你是《士兵突擊》的忠實粉絲，你一定也會喜歡吳哲，盡管他的戲份并不多，盡管他平和如水，但卻如同星星閃爍著光芒。
吳哲總是愛說一句話，其實也就六個字，“平常心、平常心”。他的境界也就是能用一個比較平常的心態去面對任何事情和任何人，六個很簡單的字概括了這個人一生中的態度，就是用平常心來生活和為人處世，用平常心來走腳下屬于自己的那條路。
什么？你看完了還會焦慮？那就讓我們來抽絲剝繭的分析一下吧。
工作焦慮的成因
1.有完美主義情節的人，總想在生命中每個時期都強烈要求對生活的控制，追求秩序感，一旦脫離了預想或HOLD不住的時候，焦慮就來了。
2.工作、社會壓力太大，一想到自己馬上30了，沒存款，沒愛情，長相普通，離家遠，想照顧父母心有余而力不足，就感覺前路很灰暗。有時候在想，要是世界上沒人在意自己了，不如死掉來的輕松。自己這么多年也很努力，怎么就活成了這個樣子呢...
3.身邊開始沒有一個優秀的圈子，長時間處在舒適區，缺乏思想碰撞和交流的人，讓自己對工作產生厭倦感。
4.思維和方法開始僵化，工作經驗增加，但是思維方式和工作思路都在退化，對自己的未來產生了極大的恐慌心理。
5.與市場開始脫節，知識和思維層面都開始落后，自我封閉，拒絕改變。
這里面有你的影子嗎？
我知道很多人肯定會對號入座，沒錯，工作焦慮是現代社會人的通病，工作，家庭，生活猶如三座大山一般壓得我們透不過氣來。
我們把工作看的太重要了，現代人都會認為工作是生活中最重要的事情，自己的社會地位發展前景都和工作息息相關，殊不知，工作上很多的煩惱都源于人而不是事，事情都是可以解決的，唯有人是事情的根源。
如何緩解工作焦慮
學學吳哲吧，看看他給我們有什么樣的啟發。
1.擺正心態，凡事以平常心處之。
身邊的人，千姿百態。你有沒有發現一個奇怪的現象：那些相對自私、心眼又多的人怎么不會抑郁和焦慮？反而，得抑郁或焦慮的大都是些很善良的人？所以，為人處世不要那么耿直，外圓內方 即可，太在意別人的看法，反而忽略了自己的感受。你不焦慮誰焦慮？
學學吳哲，在選拔進A大隊的時候，他一向很穩重，從來不會和別人發生沖突或者是因為訓練而被教官處罰，但是他有著一個很不服輸的性格和很認真的態度，寵辱不驚，平和的心態讓他能夠面對各種壓力。
2.明確自己的目標，不做橫向比較
我們被各種各種的成功學，名人傳記，行業大牛的事跡包圍，仿佛他們才是真正的人生贏家。
橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。一山看去更比一山高，一直強調和成功人士對比，加重焦慮情緒不說，更容易被他們的光環蒙蔽，給自己。我們給自己設定虛高的目標，完不成后又不斷自責，造成惡性循環。
不要想一口氣吃個大胖子，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天就建成的。平和心態，才能把人生規劃的更合理。就像《士兵突擊》里的吳哲一樣，經常掛在嘴邊的就是：“平常心，平常心“，目標力所能及的達到，還要啥自行車啊？
鞋子再好看也沒用，適合自己的才是最好的。
3.積極和領導溝通
面對市區內毒氣泄漏的場景，吳哲沒有悶不吭聲的過去，而是直接摘掉防毒面罩，有理有據的爭辯。
你們的露洞太多太多了，藏貨過萬的地方鐵軌都銹彎了。在這么重度污染的情況下匪徒只帶一個防毒面具，他們是機器人嗎？設備太過于陳舊，我甚至發現了建國前生產的車床，你的這種，種種作為只是在鍛煉我的懷疑能力。
最后能否錄取的面試上，吳哲也向上級領導據理力爭。
我的異議會以書面形式呈交，并且希望能夠上訴到更高一級別部門我會在里面詳細闡述對這支部隊失去信心的理由。我無法面對這樣的教官，打了一通手機電話，一頓飯吃得整個月都不見蹤影。順便我想問一下，在本基地使用個人無線通訊設施是否違規？我根本無法相信這樣的戰友以違規和踐踏他人為特權，成為老兵就有資格炫耀嗎？
工作中，就是把自己負責的工作內容羅列出來后，如果確實已經超出了自己的能力，那么去和領導溝通一下，尋求領導的建議，看看領導能不能找到你的問題，或者看他能否幫你調整一下工作內容。
不要害怕和領導爭辯，領導分配任務，總會有誰干的多，誰干的少的問題。不要為了面子問題，最后各種事情忙的一團亂麻，還受到領導的批評，讓超出你能力所限的工作，成為壓倒你變成工作焦慮癥的最后一根稻草。
4.合理分配時間和精力，提高工作效率
如果你經常為了工作的事情加班，除去領導安排任務多無法完成以外的原因，那可能的原因之一就是：你的工作效率還不夠高。你需要更合理的分配工作時間，集中大塊時間處理工作中的疑難問題，碎片時間解決會議，郵件，同事溝通，領導匯報等等。好鋼用在刀刃上，最高效率的時間段，分給最緊迫，最重要的工作內容。
其次，打鐵還需自身硬。你還要總結下，是否需要進行自我提升，充電提高總結的業務水平。我相信，如果我們都像吳哲那樣，頂著軍事、外語雙學士，光電學碩士的光環，在眾多兵王當中也是天之驕子，那我們也有笑看一切工作的資本了。
小結
平和，自信，明確目標，合理安排時間，努力提升自己，工作焦慮并不可怕，只要有顆平常心，我相信一定擺脫各種焦慮。
愿和大家共勉！
年齡段：25-35歲
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