現(xiàn)如今的社會，由于生活節(jié)奏太快，工作壓力與日俱增，人們的情緒也越來越多變。易躁易怒、憂郁焦慮、患得患失，許許多多的負面情緒不斷地冒出來。如果你也經(jīng)常陷入這樣的負面情緒，那么我建議你讀一讀這本書——《別再為小事抓狂》。
這本書是我去年買的第一本紙質(zhì)書，因為覺得有用，所以我反復翻看了好幾遍，感覺受益匪淺。直到現(xiàn)在，書中的一些理念仍令我感到印象深刻，每當我陷入煩躁和焦慮情緒的時候，我還能想起來怎么去做，就能盡快擺脫掉這些負面情緒。
作者介紹
這本書的作者理查德·卡爾森，是美國首屈一指的心理咨詢家、演講家，畢生致力于幸福和減壓方面的研究。
他的書籍被翻譯成為35種語言在130多個國家出版和銷售，是新時期的鼓勵巨匠。
他的演說、著作和有聲書等勵志作品同樣風行全球，造成了世界性的“卡爾森旋風”。
《別再為小事抓狂》這本書自出版以來，共翻譯成40余種語言，多次被重印，在各地都取得過暢銷榜冠軍，迄今已為超過一億的人讀過。
作為30余本心靈暢銷書的作者，卡爾森博士已經(jīng)指導了數(shù)千萬人將書中的“不抓狂”理念落實到現(xiàn)實生活中，創(chuàng)造和諧美好的人生。
推薦理由
我是一名銷售，在以前，我常會因為工作上的一些瑣事而焦慮不已。例如：客戶太磨人、吹毛求疵、遲遲不打款；生產(chǎn)跟不上交期被客戶連環(huán)催；物流太慢、貨物損壞；倉庫發(fā)錯貨了；生產(chǎn)出來的產(chǎn)品達不到客戶的預期，等等。這些事情，常常是把我搞得憔悴不已。有時候，這些破事竟都聚在一起，讓我郁悶得抓狂，身心俱疲。
直至看完了《別再為小事抓狂》以后，我才明白：工作也只是人生的一部分，而人生，沒有什么好著急的。
如果你認為這句話說的不對，你不妨仔細想想，在過去的歲月里，你是否也曾經(jīng)歷過一些看似很難，甚至覺得如果搞不好天就會塌下來的事情？最終，天是不是沒塌下來，你也沒事？所以，即使沒有按照原定計劃去進行，生命依然在繼續(xù)。
這本書就是要告訴我們，眼前這些“天大的事”，其實都只是微不足道的小事，我們不需要為此堆砌太多的憤怒或悲傷，更不該讓失控的情緒傷害到身邊的其他人。我們應該學會接受這些“不完美”，然后平心靜氣地繼續(xù)過好眼前的生活。
人生在世，不如意事十有八九。《別再為小事抓狂》這本書，即是教我們?nèi)绾问褂靡恍┘记桑瑏砜刂坪突庾约旱牟涣记榫w，幫助我們用更優(yōu)雅的態(tài)度來面對人生。
我即是通過書中的許多小技巧，逐漸去調(diào)整自己的壞脾氣和負面情緒，得以在面對繁雜事務的時候，保持心神的鎮(zhèn)定和平和，不再似以前那般焦慮和易怒。如果，你常有類似這樣的不良情緒，建議你也讀讀這本書，相信它會對你有所幫助。
內(nèi)容簡介
這本書最關(guān)鍵的一個理念就是告訴我們：一個人可以通過改變自己的態(tài)度，來改變一生。
它教導我們，要活在當下，要將每一天都當做生命中的最后一天來活，這樣，雞毛蒜皮的小事就會消失，重要而美好的事物就會自動浮現(xiàn)。
書中提供了100個瞬間見效的“不抓狂” 小技巧，比如，我計劃今天上午10點出門辦事，但卻有位重要客戶突然造訪，我們一直洽談到中午才散，我能怎么辦呢？只能是臨時改變計劃，允許計劃有變通了，不然就要怠慢客戶了。
本書共分為4個板塊，分別從情緒、行為、心態(tài)到狀態(tài)幾個方面，循序漸進地給出相應的處理策略，操作方法簡單又易懂。
01.別再為小事抓狂
許多人就是浪費了太多的精力在“為小事抓狂”上，結(jié)果完全忽略了生命的神奇和美妙。
小事永遠只是小事，人生沒有什么好急的。我們應該活在當下，接受不完美，不用指望事事盡如人意。凡事都會過去，人生本就如此。
02.搞定小事的方法
每一個搞定小事的方法，其實都很簡單，但卻很有用。可以指引你擁有更寬廣的視野，以及更放松的生活態(tài)度。
每天至少獨處一會兒，讓自己享受片刻的安寧。把惹惱你的人，想象成嬰兒或老人。發(fā)自內(nèi)心，隨機行善，養(yǎng)成做好事的習慣。不要輕易被他人的行為所影響，應該改變的是我們。我們無需向任何人證明自己。認同雙方的差異，并欣賞差異。找3個人，說你有多愛他；每天都要贊美一個人。寫下你最堅信的5個觀念，嘗試不再堅持你的立場。
03.是改變的時候了
擁有快樂與正面的人生態(tài)度并不難做到，只要你愿意改變。從此刻開始，學習活在當下，接納生活給予的一切，就能掌握自己的情緒，擁有平和的心態(tài)。
認同批評，學會從別人的意見里找到真理，同時別把建議錯當批評。習慣萬物無常，做到人在哪里，心就在哪里。能幫助他人，也是你的幸運。人生沒有想象中的那么糟糕，列一張清單，寫下你所擁有的一切。允許計劃有變通，要成為人群中唯一平靜的人。相信付出就是一種回報，當下就應該快樂。
04.未來的人生就掌握在此刻
再挫敗的感覺總會過去，再困難的事也會過去，把每一天當成生命中最后的一天來生活，你所期待的幸福人生，在此刻就能實現(xiàn)。
接受完整的自我，不再假裝完美。所有可能發(fā)生的可怕后果，都只是你的想象。很多事情，100年后也不再有人記得。障礙和問題，都是人生的一部分，但凡事都會過去的。當你放棄期望，接受人生的原貌時，你就自由了。重新對成就下定義，你才不會走偏。愛的回報，就是愛本身。不斷地問自己：真正重要的是什么？學會接受現(xiàn)狀，把每一天當做最后一天來活。
總結(jié)
人活一世，開心是一天，不開心也是一天。與其痛苦煩擾地生活，不如過得開心喜樂。人生短暫，讓我們各自珍惜人世的每一天。愿你的心境能夠永遠安靜平和，富足喜樂。
