? ? 不報抱，抱戰友；不抱怨,報感恩；不抱怨；報幸福，大家現在好，我是《不抱怨抱幸福四大法門》的主講人嫻芳，親，歡迎大家來到不抱怨抱幸福，四大法門的課堂。約15秒
? ? 今天的課程開始之前，我們先回顧一下之前兩節課學習的內容。抱然定義就是你對你現在的生活當中的人或事不滿的狀態。抱怨的壞處不用說。大家都知道，但是大家沒想到的是。當抱怨變成情緒漩渦無法逃離時，有可能很多犯罪就此發生，比如一元砍頭案。那我們也講了抱怨的好處，是可以更好的了解自己和他人的需求，跟他人更好的相處，以及對自己做一個復盤，變得更好，或者讓產品變得更好。那大家想知道不抱怨的方法嗎其實我不問大家也肯定想。我們先來聽一個小故事吧！約30秒
? ? "你怎么帶我拉褲腳的？媽媽，你會不會拉？不會拉你不幫我拉舒服，我就不上學，我就剁腳，我今天就不上學了。"
? ? ? 面對這哭鬧聲與嘶吼聲。這周二早晨約七點半，我和女兒又一次因穿衣服問題對峙了。? 我非常的有耐心，我想和自己學習心理學這么長時間，人練習了抱怨這么長時間，我就好好跟他說，可是。連續跟他說了五六遍，都一點改變都沒有。慢慢的我的耐心。消磨了。我開始吼叫。甚至最后。我說出了，連我都不敢相信的話。你再開始哭，叫我就拿剪刀子剪你的手。 哭的稀里嘩啦的寶貝，聽到這句刺耳的話，頓時停止了哭泣，可是還不停的噓噓在抽搐。幻1分30秒左右。
? 這個場景就好像你在吹著氣球不斷的越吹越大。因為你對她越來越好，你也很懂氣球，把它用繩子系起來，可是當。你脾氣上來以后。你用一個木棒碰到戳他一下，立馬氣球就破了。人的情緒也是這樣，你平時對他再好。只要你對他發火，就像這個氣球一樣。約30秒一邊做一邊。講解。
? ? 雖然后來。遲到了幾分鐘，還是讓她吃了早飯。但那一整天，我的狀態都不好，在反思這件事，腦袋生疼。于是我寫了反思文章。我想問一下現場的各位家長？有沒有跟我遇到一樣的情況？是不是你也很煩惱？發了火，很愧疚。大家可以舉手示意我。哦，我看到有三分之二以上的家長都舉手了。謝謝你們，請大家把手放下來。
? ? ? 有句話說的好，不管你學的多少，只要情緒一來。立馬沒有馬。在這里的情緒特質。負面情緒，尤其是。因為抱怨引起的情緒漩渦。
? ? 沒想到幾天以后的一個晚上，同樣的事情又發生了。大家可以猜測一下，這次我是如何做的？60秒
? ? ? 就在前幾天，大作業答疑的時候。嗯，因為一件小事，她又大發雷霆，哭叫喊鬧，可這次我并沒有理會他，由她哭鬧到5至十分鐘左右吧！而是把重心放在專心做自己的事情。并且在最后。給予她了無條件的愛給她披上一件外套。并且讓她不要坐在地板上。會受涼的結果。人家根本不哭不鬧，乖乖的聽話，坐在那，立馬就恢復到了正常的情況。
? ? ? 為什么這次我能真的做到不吼不叫？就有這么良好的效果呢？就是因為我遵循了不抱怨，三步走原則。第一步，在對方發火的時候，我沒有跟對方較真。沒有被她情緒帶進去，而是我把自己脫離開，也就是站在第三者的視角去看問題。第二步，轉移自己的注意力，我專心做自己想做的事情，比如那天我在聽老師答疑，所以我就沒有理會她。第三個。也就是最重要的一步，就給到她一個無條件的愛這里注意無條件的愛，是指無條件的接納他的所有情緒，不抱怨，不指責。只是接納，讓她發泄（只要沒有危險即可）。并且給予她關愛的行動，比如說遞給他水喝、給他衣服穿。或者呢？溫柔的對她說一些話。（大約2分鐘)
? ? 曾幾何時，我與千萬媽媽的夢想就是做一個不吼不叫的媽媽真是像歌詞所唱的，有夢想就會有奇跡。奇跡真的發生了。
? ? 我想了一下。不抱怨的三步走，我把它總結為地力無愛法。 諧音為 第，第三者視角。力：轉移注意力。 無愛：無條件的愛包括愛的行為和愛的語言。
? ? 我想采訪一下各位老師。如果下次再發生同樣的抱怨情景，你會不會采取這樣的方法？為什么呢？? 2分鐘
? ? 首先采訪我們高登老師，好，請坐她說。第一次覺得這個方法很神奇，如果下次。再有類似情況發生，他一定會。親自嘗試，因為。一方面很好記，一方面的話我看見在嫻芳身上。真的有用。冬梅老師講兩嫻，嫻方是我的老朋友了，她在這方面真的是有自己獨到的見解。她也在這個寫作群里開了不抱怨打卡社群，盡管人數不多，可能只有她自己一個人打卡，我真的是看到她自從進行不抱怨，那狀態越來越陽光，越來越好。所以我認為。我一定會采取她的方法。
? ? 非常感恩兩位老師對我這節課內容的肯定。強烈建議大家去。嘗試一下這個方法。親測有效。
? 以后我們來布置一下本堂課的作業。那就是。下一次。遇到別人抱怨的情況你該怎么做？你有哪些方法把它寫下來？和我們下堂課見。還是那句話，不抱怨，抱戰友，不抱怨，報感恩，不抱怨，抱幸福。遇見你是我們最美的相遇。說句大實話，不抱怨的日子真的太爽了。我們一起。做那種不抱怨的人，過那種不抱怨的日子。用自己微薄的力量去讓這個世界變得更加美好，謝謝大家，我是嫻芳，我們下節課見。
