課程很快又進行了一半，在三期的萃取營里梳理出以下七個心得
1、斷舍離
在進行攝取時把不需要不重要的知識過濾掉。提取時把冗雜的、重復的信息扔掉。選取時注重目的和質量，這也是簡化和空杯心態，預防被信息淹沒，避免信息焦慮癥。
根據關鍵詞提取的方法和理念延伸至寫作、做筆記上，養成比較謹慎地選詞用句而不再拘泥于字數。
2、時間的維度
時間的維度是否只是線性的？前天、明天、10分鐘？如果不是線性的，從非線性的時間角度，是否能有更多探索？
如何拋開線性時間看問題？也許就在落筆的瞬間。但對我們思考問題以及生活上又會有什么啟發和意義呢？
3.關鍵詞
關鍵詞理念已經逐漸深入到我的學習生活中。關鍵詞的運用是多方面的，它在我的寫作和閱讀上也發揮了很大的功效。比如，閱讀碎片信息或看一個小視頻，運用關鍵詞思維而能輕松簡單快捷地提取關鍵信息，避免走馬觀花、浮光掠影式地純娛樂消遣行為。
4.明確目的、附加目的、組合目的
①提供動力
當我因為要完成作業，而把運動的組合目的梳理出來時，其實自己蠻驚訝的。沒想到有那么多。這也是我沒有太重視目的的結果。當我知道這些目的的相互聯系后，給我增添了很多動力。
②保證方向和質量
明確目的再進行知識萃取，也就是積極主動地獲取知識，可保證信息質量，也有助于消化吸收知識、搭建自己的知識框架進行積極的創造性。
5.閱讀方法上的改進
明確目的、閱讀目錄大綱、提出問題、搭建自己的理解框架、掌握思維的主動權再看書，可快速、輕松、積極地閱讀一本書，而不會從頭到尾看、很辛苦，看不完又很愧疚。
6.全息思維
①根據全息思維的原理，多角度看問題。
②有助于打破我的慣性思維。比如，我一直無法突破的其中一些原因是我給自己設了太多框架、固守原有思維模式、害怕改變害怕轉身重來造成的。
