今天周一，新的一周開始了，如期7:30起床，洗漱完站樁鍛煉。今天又有不一樣的感受。
最近在看《身體知道答案》確實很大時候身體是不會像大腦那么容易騙人，身體的感受是最真實的，所以每天堅持站樁鍛煉，感受身體每個部位的發(fā)來的信號，站完給人神經(jīng)氣爽的感覺，整個人能量滿滿，精氣神充滿全身。
跟著音樂引導(dǎo)，閉上眼睛，慢慢感受著身體。大概8分鐘左右，下肢偶爾有點小微觸抖，今天這個感覺比之前幾天要來得早，一般以前我在看是10分左右，今天早來了2分鐘。接著我就看著它的到來，沒有評判，懷著赤子心好奇的看著它，看它到底有多抖。開始幅度大了些，慢慢變得有節(jié)奏地抖動著。當音樂指引說“是不是腿不自覺地變高了，試著再蹲下去點，這么做時是否有股浮躁的氣流上來，從哪來”這時我也就感受著這個氣流和腿酸，看它到底?多酸。
隨著時間推移，抖得腳底發(fā)熱，有股氣流開始往上串，接著就整個脊椎骨扭動起來，像一條蛇一樣上下扭動，幾下后又到了頭，這么一來，我的身體感覺很舒服，雖然頭扭動轉(zhuǎn)彎時有骨頭咯吱咯吱作響，有想多扭動的想法，于是又繼續(xù)扭動后慢慢回到腿抖的狀態(tài)了，我發(fā)現(xiàn)呼吸比之前通暢了，之前呼氣到最后一點時會有種憋，好像底部不通堵塞那種憋，現(xiàn)在沒有了，很通暢，而且之前吸氣時背部肩胛骨中間感覺有個洞，吸氣完呼氣時會有股氣流進去，現(xiàn)在也沒有了，可能已經(jīng)進入體內(nèi)，變成了我的能量。感謝你們的到來，為我儲備更多的精氣神。兩膝蓋也是，昨天還有站久了膝蓋骨有點稍痛僵硬的感覺，今天沒有了，是通暢的了。站完也沒有腿很酸膝蓋骨特別累的感覺，這些癥狀都變輕了。
感謝一天又一天的變化，感謝每天堅持鍛煉的自己！遇見更好的自己，規(guī)劃更豐盈的人生！
