目的：生完孩子2個月，自己依然沒有學習成長的狀態。將17年上半年做回顧，看到自己的成長。給自己能量，也給自己下半年做個指導。
目標：R：2017年1-7月份
S：7月3號，2017年7月3日和2017年7月4日完成
Q：一篇文章
C：3Hours
一.2017年上半年概述
從2016年12月10日考完PMP之后，開始做全職主婦，懷孕，并照顧大寶。17年5月初小寶出生。回顧這四個月的主題是：個人成長和育兒。5，6月份的主題是：坐月子，身體恢復，照顧兩個孩子。7月份主題是嘗試回歸學習成長狀態。個人成長主要分為2大部分：學習方法，目標管理。學習方 法的學習主要是跟著永澄老師學習《好好學習》，目標管理學習主要是學習永澄老師文章以及向組織揩油的課程。
二.核心重點目標完成情況及總結
2017年初制定的年目標主要有：
1.育兒目標回顧：
（1）大寶吃飯睡覺看書形成習慣，改掉在地上打滾的壞毛病。
該目標實現80%。睡覺，看書已經成習慣，定點睡覺，定點看書。吃飯大部分情況下都是自己吃，不過吃菜吃的不好，不主動吃，有時大人喂。吃飯時間過長，一邊吃，一邊玩，還需要時間改進。
（2）嬰幼兒情商教育學習輸出并應用。
該部分完成30%，在學習張貽筠的課程，Dr.魏的家庭教育寶典。有部分實踐，不過沒有進行總結輸出。
（3）嬰幼兒養育情商教育社會化學習平臺，找到一個支撐系統。
完成0%，還沒找到。心里已經有了答案，明年考慮學下《正面管教》。
（4）兩個寶寶不生大病，小病自己可以用艾灸和小兒推拿來解決
完成75%，大寶目前都是感冒咳嗽，感冒4次，中間有一次時間較長，包了點藥。其他的都用推拿來解決。每天都有在做保健按摩。小寶拉肚子1次，按摩了3次，效果不好，考慮到孩子太小，就給孩子包藥。。
育兒部分總結：
在育兒過程中，秉承的原則是：科學育兒即根據孩子的大腦發展規律，以孩子該年齡段應該達到的行為標準作為目標，和孩子的現有行為進行比較，對孩子的期待合理。育兒過程中重視3個部分：a.好的身體，采用每日捏脊按摩的方式增強孩子體質。b.好的習慣：飯前飯后洗手，自己吃飯，定點睡覺，睡前看書講故事，努力用這些習慣成為孩子生活的一部分。c.情緒引導：在遇到孩子情緒激動時，先接納孩子的情緒，先處理心情再處理事情。讓孩子識別情緒：開心，傷心，生氣，害怕。目的是學會將情緒詞匯表達出來，代替哭鬧。給孩子的行為給予一定的限制，設立一些規矩，例如：吃零食的量，看手機的時間，先讓孩子有規矩的一個概念，到快3歲時和孩子一起制定家規，培養自控力。
亮點：
（1）對于孩子的要求都有回應，引導孩子自己表達，現在基本可以用語言來講述一件事情，可以和家人溝通自己的所有想法。說話還不是特別清晰，不過80%家人都能聽懂。
（2）每日睡前邊按摩邊說兒歌，自己已經可以說十幾首兒歌，不過說的都不是很完整，我認為在這個年齡段達到這個效果也不錯。
（3）自己會主動看書，已經將書當成和車一樣的玩具，會和小朋友講書中的內容。
（4）通過對孩子情緒的回應以及看繪本，已經認識開心和傷心這兩種情緒，不過還不會表達。
不足：
（1）外語啟蒙沒有想好策略，還沒有做起來。
（2）吃飯時，會邊玩邊吃，比較慢，有點挑食，菜吃的較少，還需要進一步引導。
（3）睡覺還需要人哄，自己不能獨立入睡。
（4）脾氣比較暴躁，真正發脾氣時會鬧很久15分鐘以上。現在還是經常會哭。
經驗總結：
（1）看繪本，讀兒歌對孩子語言能力發展大有益處。捏脊對提高免疫力大有幫助，這三件事要持續做。
（2）情緒引導很重要，仍然要引導孩子自己表達情緒。對于孩子能做不能做的事情都要說明理由，在情緒激動時，擁抱可以更快讓孩子平復情緒。
（3）和善而堅定。和善是對孩子和善，堅定是對做的事情態度堅定。
下一步行動：
（1）想好大寶的日常時間大概做了幾類事情，自己在每一類事情上該怎樣陪伴孩子。能夠將課程里的內容應用到生活中，哪些事情應該積極主動早點培養，且孩子內化需要一個過程，需要持續做哪些事情。
（2）想下小寶目前需要，自己怎樣高效陪伴。
（3）日常如何做能讓大寶和小寶的關系更好些。
（4）將每日育兒過程中遇到的問題和自己處理方式進行記錄，反思自己的處理方式。
（5）每日安靜持續做的事情：陪孩子看書，講故事，給孩子捏脊。
（6）外語啟蒙策略思考清楚，大寶小寶一起外語啟蒙。
（7）持續學習育兒類知識，學習反思一起讓自己和孩子一起成長。
2.學習方法的學習
跟著永澄老師日更及《好好學習》的領讀，最大的收獲是心理表征學習法。先找高手詢問他的心理表征，再自己實踐形成心理表征。和高手的心理表征對比，逐步改進自己的表征。先要有認知深度，而表征是通過實踐來形成的。所有領域的學習都可以用這個方法來。
亮點：
（1）最重要的是持續學習和反思。每日都有輸入，有輸入必有輸出，包括日更，組織揩油以及好好學習。共計反思27篇。
（2）認知有加深，對于沒有看的很多學習資料已經不焦慮。認識到重要的不是在學習量上取勝，而是要有深度，深度的思考和實踐才是最重要的。持續的跟著一個老師學習2-3年，而不是到處找老師。在學習過程中，要讓自己每天持續做一件重要有意義，有點難度的事情，可以產生秩序感，而且可以提升勢能。
（3）關于學習內容，之前自己關注的是溝通，寫作，閱讀等技能。現在自己更希望提升的是自己的思維能力提升。因為思維決定行為，行為決定結果。之前的學習更關注技巧方法，現在更關注這個技巧背后的原理。弄清了原理，可以嘗試更高效的方法。
（4）在育兒過程中，有意識的使用黃金圈。當孩子鬧人的時候，會想他真正的目的是什么，會和孩子溝通為什么要這么做，和他溝通清楚他的目的后，再來想解決辦法。
不足：
（1）相比較，每日都在跟文章，但是老師提及的方法自己做的卻較少。例如反思有做，但是相對較少。
（2）文章內容的相關知識在不理解的基礎上，查資料也較少。
（3）現在的學習更像是自嗨，改變的太少。
經驗總結：
（1）每日2小時的學習和深入思考是非常有必要的，對“將事情做對”有重要意義。
（2）持續跟一個高手，并融入到一個高能團體里面，可以提高自己的能量場。對個人成長也是很有意義的事情。
下一步行動：
持續跟高手學習，在育兒和個人成長方面，之前實踐太少，要保證每天的學習思考時間在2小時以上，以終為始，且反思。在育兒這個方面實踐永澄老師說的學習方法。
3.目標管理學習
跟著永澄老師日更及組織揩油課程，對于目標和目標管理有基礎認識。組織揩油輸出文章6篇。做了1月和3月月目標，1月份周計劃，3月份嘗試自己做了一次年目標戰略調整。
亮點：
（1）年初制定年目標對前4個月的執行力非常有幫助。在孕期邊帶孩子，還邊學習，而且每天都會有1-2小時的安靜學習和思考時間，安心的因上努力。有這個狀態是 因為有個目標在指引著自己。
（2）對于之前聽課只是記筆記的我，這次將課程內容筆記整理成文章，是個進步。
（3）用老師講的方法做了月目標和周計劃，確實可以讓生活持續向前進步。只是后續自己沒有再做了，收獲就小了很多。
不足：
（1）在做的過程中，在價值時間不夠的情況下，依然會將任務設置較多，依然沒有慢下來。
（2）沒有持續做中長期計劃，實踐少。
（3）設置目標的價值在于反思，自己也做的少。
經驗總結：
（1）做月目標以及周計劃對于持續放大牽引力，讓牽引力帶動行動力有重要作用。
下一步行動：
組織揩油課程繼續跟蹤，中長期目標，月周日計劃和反思都要持續做。
4.5-7月份經驗總結：
身體調養方面：
吸取生老大時的教訓，月子期間，較少抱孩子，將身上的關節都保護的較好，么有受涼，沒有落下月子病。自己總結，月子期間，三點比較重要：多臥床休息，少坐，少抱孩；吃上不要太油膩，忌食生冷辣，想吃的東西要多和家人溝通；關于穿，不要受涼，天氣暖和時可以到院里玩玩。
關于大小寶的陪伴：
原來大部分時間都是自己帶大寶，從去醫院生小寶一直到我月子結束，我陪伴他的時間都較少。在此期間，孩子不適應，經常哭鬧，經常要求讓我陪，而不要其他人。面對這種情況，自己是先理解孩子，這種現象是正常現象。孩子不是故意哭鬧，最依賴的人突然少了陪伴，肯定不好受。安排專門的人來陪孩子玩，在家里讓爺爺和爸爸帶大寶。在小寶睡了后，自己不是很累的情況下，到客廳里，讓大寶能經常看到我，我也盡力和他玩室內游戲。當小寶稍微大了一點后，可以抱著小寶和大寶玩游戲。晚上睡前自己會留一段專門時間只陪大寶一個人。也要經常抱孩子，經常對孩子說：媽媽愛他，弟弟愛他。現在我和大寶以及大寶和弟弟的關系都非常好。
關于追奶：
生大寶時是混合喂養，生小寶后自己還是比較擔心奶不夠。實際情況是：越擔心奶越少。月子期間嘗試了一些追奶的方法：喝魚湯，豬通草蹄湯，吃羊肉面加香菜，王不留煮茶喝，吃王不留片。這些方法用了之后都覺得效果不明顯。直到滿月后孩子打預防針，回來后孩子不怎么喝奶粉，自己也買了生乳靈中藥來喝，月底稱孩子體重重3斤，表明孩子吃飽，長的也比較好，才相信自己奶是夠的，就實現了全母乳。追奶成功的原因是：1.信心很重要，相信自己可以實現全母乳。2.讓孩子多吸允。3.喝了補氣血的中藥。4.對于孩子哭鬧，哄的技巧提高。以前是將胸器變成哄孩子的神器，通過學習專業知識才知道這有可能是母乳不足的重要原因。經常喂奶，會使奶頭受傷，從而影響乳汁分泌。喂奶應該是在孩子餓時才喂。除了奶睡，還有很多其他方式可以哄孩子入睡。
7月份開始努力回歸生孩子之前的狀態，一直沒有能量。自認為的原因是：1.每天都比較困，想睡覺。2.看手機和電腦時，大寶總是要看動畫片。3.小寶要悠著睡著，抱著睡覺。4.之前的目標對自己牽引力不夠，沒有特別想要的感覺。也沒有什么特別想要的。5.綜上4點，沒有動力沒有自己的時間塊，就不想動。消極被動一天天過去。
5.上半年回顧總結：
2017年1-4月份，自己有改變。有深度思考，有持續學習，這個學習成果體現在對大寶的高效陪伴上，使注意力放在通用技能的學習上。這種安心的因上努力狀態對我來說是一種新的體驗，我渴求能將這個狀態持續下去。5,6月份在追奶上自己思路轉變，考慮復雜系統是由多因素影響的，追奶思路轉變，最終成功，對自己也是一個成長和突破。7月份自己發現掉坑，在嘗試爬坑中。上半年有成長，比較慢，認知深度有加深，但是實踐太少，離知行合一還差太遠，進步空間還很大。上半年最大的不足就是：實踐太少，包括做計劃，寫反思，以及寫卡片文章。
三.致謝：
感謝我的家人，婆婆公公對大寶和小寶的照顧，感謝老公在心情低落時的陪伴，感謝永澄老師的文章陪伴，感謝后宮團的同儕壓力，讓我可以持續向前走。在掉坑中，要爬出來。從易開始，慢慢來，持續做，在一起，一輩子。
四.下一步打算：
（1）先要調整好能量狀態，找到下半年的牽引力，做好半年目標，持續做。
（2）和高手溝通下目前的狀態以及自己的想法，聽下高手的建議。
（3）根據上半年經驗總結和教訓，以及高手建議來制定下半年目標。
