一、健康

1、早起目標：5：00? 早睡目標：22：30

完成情況：平均早起5：02，平均睡眠時間05時21分? 平均入睡：23：41

早起馬上差2分鐘達到5點起床，睡眠時間相應減少了3分鐘，入睡時間比上周晚睡了6分鐘。

葉老師說，時間管理就是精力管理。自己睡眠的時間沒有達到7個小時，早起太早，晚上入睡太晚，所以下周要著重的改善自己在早睡的提前上。把早睡時間達到23：00入睡的目標。

2.運動目標：每天半小時動力操，10分鐘冥想

1，本周每天跳操3天，3天其他運動。本周學習的時間特別的長，會讓自己在上午，中午和晚上三個時段不同類型的運動一下。發現原地跳100下，相當于是慢跑2公里的效果，很快就出汗了，而且全身都得到了舒展。

2、冥想沒有開始，覺得很浪費時間。但是昨天聽葉老師8段的課程有講到，中午用45分鐘時間來休息，你自以為是浪費了一大塊時間，但是不知道，休息的這45分鐘，帶給你的結果卻是驚人的。

所以，我不要覺得冥想是浪費時間，因為我需要接納自己，把自己歸0，才能更好的掌握新知識。從下周開始，開始每天20分鐘的冥想時間，如果自己抗拒冥想，就告訴自己，這是為了提升自己的學習能力，一定要做。

3、春曖花開，季節天氣也好了，準備開始自己的跑步日程了，想起跑步，全身的毛孔都在歡呼。

二、家庭

1.每天提醒自己老公吃營養素，昨天對自己一個事情震撼挺大的，妹妹的公公疑似肺癌，想想生命真的好脆弱，同時，我老公也在說，他們廣東工廠那邊一個做配件的老總，才40多歲，突發腦癱，好可惜。所以，學習，工作，事業，都要隨時照顧好自己身體，提醒自己的親人照顧好自己的身體，有了身體，才有了其他的可能性。

2.本周兒子女兒就像是關久了，活力無處安放，每天都會上演2-3次的武打片，最開始我還會管一管，隨后就專心做自己的事情，隨他們去鬧，這種打鬧何嘗不是一種感情的鏈接呢？也是他們自己的一種人際關系的學習過程。

3.爸爸本周生日，我和老公都轉了祝福金回去，妹夫還專門給他買了炮來歡樂一下，親人也到家給他祝生，他整天都笑嘻嘻的，和原來的抱怨的老爸完全不一樣了。

4.本周開始練習對婆婆的價值肯定，她還是很受用。親人之間的相處，沒有對錯之分，只有方式對不對。

三、事業

1.繼續網課學習，有1天沒有學習，要打PP。

2.本周的時間安排緊密度達到了顛峰，腦袋燒的火疼，但是很享受這種過程，除了要注意自己眼睛的休息，其他都是自己成長的收獲。

四、財富

本周支出，買了一個9.9元的社群流量打造的社群。發現自己入坑了，當自己沒有判斷力的時候，真的會很容易成為被別人收割的對象。所以，在自己系統沒有修煉好之前，不再買任何課程，也不做任何決定！

五、成長

1.5.0小組學習，《通往財務的自由之路》由上周卡著時間交作業，轉變成本周提前完成作業，到了晚上再修改，提升作業質量。用心程度，和重要程度往前排。

2.早睡早起更自律了，同時也在更加的關注自己的早睡情況。早起更早，能做的事情更專注，和更提前。補覺的時間安排在中午，有效的提高了自己時間的效率。

3.本周周會收獲真的挺多的。雖然我是聽的最多的一個人，但是收獲成長比我自己提問都還要大。特別是觀察、思考、分析、總結這個能力，我一直都不會，也不知道具體怎么操作，但是今天玉蓮姐在對她曾經的工作進行講述的時候，我很細致的了解了到這樣一個過程，真的很興奮。

4、靖在周5的時候，出了一點小狀況，我們私下的溝通了一下。我發現自己有了表達自己特立獨行的勇氣，她說的話我不認同的時候，我會很認真的說出我自己的想法，在講解想法的時候，我不用揣測的態度去講，而是用自己客觀的事實去呈現。這一點是從玉蓮身上學習到的，事實呈現，對方能從自己需要的點去接收對自己有啟發的觀念和知識點，而如果自己一味的講道理，那只是自己的道理，并不適合別人。

嘉許自己，我好厲害，可以舉一翻三學習玉蓮姐的助人方法。

5、寫作群22天寫作打卡順利結業，優質3篇，獲取點贊187個。自己又取得一個堅持的勝利，我相信了自己，也做到了，我是一個有恒心的人，也是有堅持力的人。

六、休閑

1.看動畫片15集，《葉問3》，圖書館還書借書。

2.與兒子打鬧，女兒做作業，享受那種時光，也是一種休閑。

七、社交

1.5.0社群，一起學習，最幸福的事情

2.寫作群相互監督，鼓勵，22天寫作完美結束。

3、把自己學習的內容分享給自己的愛人，學習也是一種溝通方式。

4、閨蜜賣了房子又重新買了房，讓我也燃起了買房的欲望，先思考好自己是在主城買還是在合川買。

八、效能

1.5大微習慣如期完成，讓自己在交作業和習慣打卡的時間提前，有意識的培養自己要事優先的能力。

2.微信朋友圈繼續打卡，曾經一起學習的易效能伙伴都來點贊，而且她很驚奇我居然還在堅持。

3、2段的手工記錄，越來越精準，接下來需要思考自己用工具代替紙質，更加的方便統計，系統和全面。

4、注意力在哪里，生產力就在哪里，這周主要是放在學習成長，專業知識上面，自己的娛樂時間，吃飯休息的時間大大的減少，所以在成長上的收獲也是很大的。

下周三只大青蛙（目標）：

1.5.0小組踐行學習

2.專業課程學習

3.減重食譜搜集齊全

感恩分享

1.感恩玉蓮姐每天花大量的時間為我們答疑解惑，不管是討論、舉例、直指要害，這些方式都很快的讓我成長。

2.感恩兒子本周守約，越來越懂事了。

3.感恩老公對我的關注，雖然現實距離更遠，但是心的距離沒有遠。

4.感恩女兒本周配合媽媽，一起做完帥菲老師的習題練習，她有了成功的經驗，就越來越喜歡做。

5.感恩婆媽承擔起了本周的90%的家務，我專心學習。

金句：人生贏家只有一個標準：你得到自己想要的，你認可你得到的，求仁得仁。

3月22日周會收獲：

1、玉蓮姐今天對我自己學習的狀態成長給予了肯定，同時提出了讓自己思考的問題：不斷問自己提升和進步是怎么做到的？是潛意識，還是有意識？讓自已找到原因，不斷捕捉它？

自己要把下意識，有意識歸納出來，歸納出來后，刻意訓練自己，把潛意識轉變成為有意識，，以有意識指導自己的思考，行動。

2、目前歸零狀態還不是最佳，玉蓮姐說一定要放下自以為是，放下工作和學習中的經驗和態度，把自己當成小學生和什么都不懂的人來逐字逐句理解字面意思，和自己鏈接，去更新系統。

我目前還有一點糾結過去的結果，很多時候，做題的時候自己會無意識的強調曾經的結果，而沒有思考眼下自己的成長點和不足地方的突破。學習玉蓮姐看事情的方式，通過事情，你和你的結果的關系不好，不好是什么樣子？什么原因？你和你的結果關系好，好是什么樣？好是什么原因呢？

每時每刻與曾經的結果較勁，就在浪費此時此刻的成長的機會，如果我老是較勁自己的感情的缺的撼，而浪費了成長為未來理想樣子當下的時間和機會。

把過去的結果頂在頭上，執念過去就會不容易成長。將來的結果，就是此時此刻的累積。

自己如何改：下周學習，結果只是我思考的現象，而把自己鏈接后，自己將來要如何改正，當下應該要做什么事情做為自己的重點。

3、從玉蓮姐和留杰的對話中，我又復習了縱向關系，向上管理，工作和成長并聯的知識點，看得見別人的好，加深了自己的學習理解能力。

4、從玉蓮姐講述她的工作經歷，淋漓盡致的為我展現了觀察、思考、分析、總結能力的一個完整過程，對我是非常大的啟發。目前我只是在觀察這一項，思考的能力才開一個縫，自己如何要上升到嘗試的思考，分析和總結能力，這個是我必須要深度的去挖掘。