1、今天起的不早，但還是去跑步了。7:40開始跑，8:10結束，整整6㎞，最后一公里用時4分10秒。話說跑完步還是很爽的。難道開始分泌多巴胺類的物質了？
2、今天聽了《奇特的一生》，學到我認為重要的兩點，第一，要學會記錄時間，而且當時就要記錄，否則就不準確，然后通過分析，總結，反饋，可以讓你對時間的感知越來越精確。從而使你可以在有限的時間里做更多的事。第二，人要學會休息，必須保證充足的睡眠，10個小時每天，否則柳比歇夫時間管理法永遠是紙上談兵。
3、通過兩天的實驗，我發現，睡前喝純牛奶有助睡眠，美好的夜晚，優質的睡眠最配得上享受這美妙整夜。
