首先給大家講一個故事：

曾經，有一位乞丐在路邊坐了三十多年。

一天，一位陌生人經過。

這位乞丐機械地舉起他的舊棒球帽，喃喃地說：“給點兒吧。”

陌生人說：“我沒有任何東西可以給你。”

然后他問：“你坐著的是什么？”

乞丐回答說：“什么都沒有，只是一個舊箱子而已，自從我有記憶以來，我就一直坐在它上面。”陌生人問：“你曾經打開過箱子嗎？”

“沒有。”乞丐說：“有什么用？里面什么都沒有。”

陌生人堅持：“打開箱子看一看。”

乞丐這才試著打開箱子。這時令人意想不到的事情發生了，乞丐充滿了驚奇與狂喜：箱子里裝滿了金子。

那些沒有找到他們真正財富——存在的歡樂以及與它緊密聯系在一起的深深的不可動搖的寧靜——的人就是故事中的那個乞丐，即便已經擁有很多物質上的財富，他們依然在四處尋找歡樂、成就、安全或愛情的殘余，他們不知道，自己不僅已經擁有了所有這些，還擁有了比這些更為珍貴的東西，那就是——當下的力量。

我們苦苦尋找的恰恰在我們的身邊，因為得不到而苦惱痛苦！痛苦與失落在我們心中盤桓已久，不知道怎樣才能擺脫？那么到底痛苦來源于哪里？只是想得到而不能得到嗎？不是的！思維與痛苦緊密相連，只有清楚思維與痛苦的關系，我們才能夠擺脫痛苦，重新擁有當下的力量！

痛苦來源于對當下的批判：

不能心平氣和的接受當下，便是制造痛苦的根源。想想看，有多少的負面情緒來自于對當下的批判，將當下的狀態與過往、與未來、與想象比較，越是比較，越是對當下的狀態不能忍受，這樣的思維認同越是強烈，痛苦的感覺就越深刻，對當下的存在感悟就越渺小。

痛苦的內容主要存在于恐懼和缺乏，恐懼的延伸包括不安、憂煩、焦慮、緊張、壓力、萎縮、害怕，這種情緒的來源于將“可能發生的事件”，而非“現在發生的事件”，身處此刻，思維卻跑到未來，造成焦慮的鴻溝。被未來的思維控制，而缺乏當下的力量。缺乏延伸包括不安、不滿、自我否定、強烈的欲望，源自于“小我”對圓滿的追尋，而“小我”的追尋是向外的，需要外接的認同，需要不斷的被欲望喂養，而這些認同全是被思維創造出來的，常常讓人產生疲于奔命的痛苦。

思維與痛苦的關系：

具象的痛苦在思維中產生認同，你的思維創造出一個“不幸的自我”，思維認同便是痛苦寄宿開始，痛苦寄宿加強了思維認同的能量，最終“小我”被痛苦控制，本我無法超脫。

從某種程度上來說，思維中對過去、未來、想象的過度美化，讓當下的狀態變得不可接受，而對當下狀態所代表的本我越是輕賤。所以，習慣回憶過去的人、習慣沉溺于想象、習慣憧憬未來的人常常容易陷入莫名的痛苦之中。做比想重要，做提醒享受當下的狀態，而想象卻總是停留在期待、緬懷的思維情緒中。

在臨在的狀態觀察痛苦，將它從身體中剝離。如果不能放棄思維、放棄過去，每一個感情的痛苦都會留下一個依附在你身體里的余痛。這些痛苦與你已經存在的痛苦合并，并在你的大腦和身體里扎根，形成了一個強大的負面能量場。對于大多數人來說，這個能量場90%的時間內休眠，一旦被激活，常常讓人陷入巨大的負能量場中不能自拔。痛苦如同寄宿在你身體里的一個寄宿者般貪婪，如果無意識的被他控制，他會控制你，變成你，并經由你活出他自己。簡而言之，痛苦者之所以痛苦，是因為其無意識的被痛苦牽引，在痛苦的視角中制造更多的痛苦，不能自拔。痛苦解脫的根源在于：保持觀察者的狀態，將本體從痛苦的具象中抽離，切斷痛苦與思維認同之間的聯系。

怎樣擺脫痛苦？

一旦痛苦之身掌控了你之后，你就會想要更多的痛苦。你不是變成受害者就是迫害者；你不是想施加痛苦，就是想承受痛苦，或者兩者都要。其實這兩者之間沒有什么差別。你不但沒有意識到這一點，還會義正言辭地宣稱自己不想要痛苦。不過，仔細看看便不難發覺，你的思考和行為，如何被你設計成要讓自己和別人繼續痛苦的模式。如果你是真正地意識到它的話，此一模式便會瓦解。因為想要更多的痛苦，就是瘋狂的行徑，而沒有人會有意識地瘋狂。

痛苦之身之所以存在是因為過去發生的事情。它是你活生生的過去，如果你認同它，就是認同過去。一個受害者的身份認同就是：相信過去比現在更強大，相信其他人對你所做的事，應該為今天的你負責，為你的情感痛苦或你無法成為真正的自己負責。臨在的力量，就是當下這一刻，才是真正的力量，一旦你認識到了這一點，你就會認識到你該為自己的內在空間負責——而不是別人該為它負責。

只要你從痛苦中汲取你的身份認同，你就不能從痛苦中解放出來。只要你部分的自我感是來自你情緒痛苦的話，你就會無意識地抗拒或破壞治愈你痛苦的努力。

以上內容摘自《當下的力量》

埃克哈特·托利

埃克哈特·托利，生于德國，從倫敦大學畢業后，他在劍橋大學擔任研究員和導師。29歲那年，一次意外的經歷徹底改變了他的生活。在接下來的幾年里，他致力于解釋、整合和深化這種變化。埃克哈特·托利不傾向于任何一種宗教或傳統。在他的教學當中，他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦并進入內心的平和世界。目前，埃克哈特·托利在世界各地旅游講學，他努力將自己的心靈啟迪實踐傳授給世界各在的人。自1996年以來，他居住在加拿大的溫哥華。

想讀更多書摘，請下載讀什么或者關注公眾帳號：dushenme_app