今天晨讀文章分享了書(shū)《改變一切》的三部分內(nèi)容，運(yùn)用好這三部分內(nèi)容無(wú)需消耗太多意志力，也能做出驚人改變。是那三部分呢？
一、明辨關(guān)鍵時(shí)刻
這里關(guān)鍵時(shí)刻是指在快屈服于欲望，最管不住自己的時(shí)刻。那怎么來(lái)控制住這些呢？在這些時(shí)刻出現(xiàn)之前就制定好抗拒誘惑的準(zhǔn)則，到時(shí)就按計(jì)劃行動(dòng)！就能越過(guò)難關(guān)。
二、運(yùn)用影響因素
影響人們做出改變的原因包括自己、他人和環(huán)境三個(gè)層面，要怎么結(jié)合他們做出更有針對(duì)性、更適合我們的計(jì)劃呢？
1、自我學(xué)習(xí)
在改變過(guò)程中學(xué)會(huì)一些技能或方法，能讓你事半功倍，學(xué)習(xí)方法具體分兩步：
①審視技能
在開(kāi)始改變計(jì)劃之前，先審視一下自己完成任務(wù)的能力。可以向過(guò)來(lái)人請(qǐng)教，確定做出改變必要的知識(shí)和技能，找出你不知道和做不到的事情。
②刻意練習(xí)
將所需要的技能，結(jié)合自己的實(shí)際情況加以練習(xí)。
2,他人影響
比如你想要減肥，那就告訴周圍的人你在控制飲食，遠(yuǎn)離那些慫恿你大吃大喝的人，找到靠譜的健身教練和一起運(yùn)動(dòng)的伙伴。
3,環(huán)境輔助
好東西放得近些方便拿，壞東西放得遠(yuǎn)些拿不到！
三、迭代改變計(jì)劃
只要能吸取教訓(xùn)，調(diào)整自己的改變計(jì)劃，讓它越來(lái)越完善，就可以從容應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
有了這三部分內(nèi)容做指導(dǎo)，改變自己還會(huì)不會(huì)還太難呢？
