最近的文章一直在講思維，反復(fù)強(qiáng)調(diào)思維的重要性，因?yàn)樗械拇鸢付荚谒季S里。
如果思維上的限制沒有突破，人很難會(huì)發(fā)生改變。
所以，今天準(zhǔn)備用清單模式，來挑干的說：
1、拿出一張紙，把你過去一個(gè)月來發(fā)生的「不愉快」、「不順心」的事情，寫在上面。
有多少寫多少。
2、每一件事都代表一個(gè)「果」，然后看著這個(gè)「果」，去回顧是哪個(gè)想法，吸引了這些人、這些事。
寫出所有「果」的原因。
3、找到原因后，合并同類項(xiàng)，把同一個(gè)思維和想法，導(dǎo)致問題出現(xiàn)的情況，總結(jié)到一起。
4、最終找到所有的“卡點(diǎn)”，也就是你無意識(shí)使用的那些限制性思維點(diǎn)。
把他們列個(gè)表。
5、看著表格里的每一個(gè)限制點(diǎn)，去回溯到過去（也許是童年時(shí)期），去找到源頭，回憶是誰在什么情況下給你植入了這個(gè)限制性思維。
把這個(gè)人和當(dāng)時(shí)的場景還原出來，然后全部寫下來。
6、現(xiàn)在你手上拿著的就是你的全部過去，然后在紙上寫下一個(gè)問題：“現(xiàn)在，此刻，你還認(rèn)同這些觀點(diǎn)嗎？”。
去對比那些限制你的思維，是不是當(dāng)下此刻的你也認(rèn)同的。
7、如何你已經(jīng)不再認(rèn)同這些「觀點(diǎn)」了，用這樣的句子，把你剛才寫的思維限制點(diǎn)改寫：
“我過去因?yàn)椤ぁぁぁるm然認(rèn)為····所以才會(huì)發(fā)生·····但是，現(xiàn)在的我已經(jīng)完全改變，不再相信····相反，我現(xiàn)在認(rèn)為···，并且我會(huì)重新規(guī)劃行動(dòng)，按照····去生活和行動(dòng)”
8、把所有的句子改寫后，整理到另一張白紙上，隨身帶著。
9、接下來一個(gè)月的生活里，如果發(fā)生類似的讓你不愉快和不順心的事情，有意識(shí)的覺察自己的思考方式：是否和以前一樣？
如果一樣，事件發(fā)生后第一時(shí)間拿出之前寫好的白紙，念10遍。
10、然后在這一個(gè)月不斷的覺察問題、念新的思維模式，然后再檢驗(yàn)自己的行動(dòng)是否發(fā)生了變化。
11、月末的時(shí)候，重復(fù)1-8條的過程，然后拿出總結(jié)后的白紙與上一個(gè)月總結(jié)白紙進(jìn)行對比，查看自己是否有行為和思想上的改變了。
12、如果思維已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)變，那么記錄新的思維建立后，生活發(fā)生了哪些變化。
13、如果思維依然沒有發(fā)生轉(zhuǎn)變，再次復(fù)盤找原因，不斷回溯問題發(fā)生的初始時(shí)期，作為一個(gè)旁觀者，去還原當(dāng)時(shí)的場景，看自己哪里卡住了。
14、這樣的測試大概要重復(fù)6個(gè)月，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的一些思維限制不見了，遇到同類事件，你竟然可以換一種完全不同的態(tài)度去看待它了。
不信？你試試？
