涂米告訴你最科學(xué)的過(guò)冬方式！
轉(zhuǎn)眼到了十二月份，急轉(zhuǎn)直下的氣溫告訴我們，冬天是真的真的來(lái)了！
那么過(guò)了那么多冬天，你確定自己真的會(huì)過(guò)冬嗎？
下面，讓涂涂科普一下過(guò)冬的正確方式！
冷熱在心
西藏僧人的內(nèi)火瑜伽冥想據(jù)說(shuō)可以通過(guò)意志力來(lái)提高體溫。新加坡國(guó)立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)了內(nèi)火瑜伽基本方法的西方人，通過(guò)所學(xué)得的兩種呼吸法，確實(shí)能夠提高自己的體溫。其中一種方法要求使用者集中精神，想象自己脊柱底端有火焰燃燒，另一種是名為“瓶式呼吸”的產(chǎn)熱呼吸法。 2009年，一位荷蘭人用相似的技術(shù)只穿了短褲和涼鞋就爬上了乞力馬扎羅山。
(好吧！我們不推薦這么玩的！總之，相信自己，就能暖和起來(lái)。)
喝酒不能暖身子
喝酒只會(huì)降低身體內(nèi)部溫度，增加患上低體溫癥的風(fēng)險(xiǎn)，喝酒也會(huì)阻斷身體自然顫抖保暖的機(jī)制。之所以喝酒會(huì)感覺(jué)暖暖的，因?yàn)榫凭屟軘U(kuò)張，將溫暖的血液帶到體表。所以喝酒帶來(lái)的暖是暫時(shí)的，最后反而會(huì)大大降低身體抵抗寒冷的能力。
（聽(tīng)聽(tīng)，所以還是不要喝酒了，有錢(qián)喝酒,還不如拿來(lái)刷墻！說(shuō)到刷墻，可以考慮來(lái)我們涂米哦!祖?zhèn)魇炙嚕瑢?zhuān)業(yè)刷墻!）
喝熱飲有可能會(huì)讓體溫降低
人在喝熱飲的時(shí)候，舌頭上的溫覺(jué)感受器想身體其它部分發(fā)送信號(hào)：“燙東西來(lái)了，兄弟們準(zhǔn)備出汗。”劍橋大學(xué)神經(jīng)學(xué)家 Peter McNaughton說(shuō)：“熱飲具有激活冷卻機(jī)制的作用，這種效果會(huì)超過(guò)熱飲給身體帶來(lái)的熱量。”除了出汗讓你感覺(jué)更冷，你排出的汗液也需要蒸發(fā)——這只會(huì)弄得你衣服里面濕乎乎，反而讓你更難過(guò)。
一杯冷飲下去，血管收縮，反而能暖和起來(lái)。
（你看，連熱飲都不能喝，涂米推薦健康溫暖白開(kāi)水，省錢(qián)又省心，和涂米一樣方便，便捷！）
孤獨(dú)會(huì)降低體溫
多倫多大學(xué)的兩名研究人員表示，缺乏人際溝通會(huì)導(dǎo)致多種身體反應(yīng)。
在其中一份研究部中，參與者被分為兩組，分別回憶自己被大家接受/被排除在外的經(jīng)歷。隨后研究人員讓參與者估計(jì)室溫，結(jié)果回憶被排斥經(jīng)歷的人給出的平均溫度更低。在另一份研究中，研究人員讓參與者玩虛擬扔球游戲，在這過(guò)程中，研究人員會(huì)故意讓某些人趕到自己被排斥，結(jié)果恰恰是這些人隨后對(duì)熱食和熱飲的欲望更加強(qiáng)烈。
（在涂米，孤獨(dú)！你是在和我開(kāi)玩笑!）
如果你的祖先冰河時(shí)代居住在北方，你更加耐寒
加利福尼亞大學(xué)的Douglas C. Wallace博士帶領(lǐng)一群遺傳學(xué)家發(fā)現(xiàn)冰河時(shí)代的某些耐寒基因突變現(xiàn)在還可以在發(fā)源于西伯利亞的北歐、東亞和美洲土著人身上找到。（冒昧的問(wèn)下，像我們這種生活在青青草原的，是不是活該凍死！）
想暖和，就穿白
雖然黑色衣服可以從陽(yáng)光里吸收熱量，但是白色衣服的反射作用也能夠讓身體溫暖起來(lái)——穿寬松的白色衣服(寬大的夾克衫)可以保留靠近身體附近的自然熱量。深色衣服就不具備這種效果。（可是白顯胖啊！）
男人和女人對(duì)冷的感覺(jué)確實(shí)不一樣
1998年某研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性和女性的核心溫度相差不多，只有0.4華氏度，但是女性手部的溫度卻比男性手部低得多，也許男性女性感覺(jué)到的體溫是不同的。因?yàn)槟行员扰杂懈嗟募∪猓∪馍瞄L(zhǎng)產(chǎn)熱，脂肪善于囤積熱量，因此肌肉多脂肪少的男性才比女性耐寒。
(哼哼，這里涂涂就要鄙視一下脂肪了，好小氣，只囤不用，太可恥了！)
說(shuō)道這里，大家對(duì)于過(guò)冬有沒(méi)有一個(gè)新的理解呢？冬天年年有，但是今年就和涂涂一起過(guò)一個(gè)溫暖，科學(xué)有新意的冬天吧！
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