膚色暗沉，老便秘
前言
老便秘也是一直困擾小編我的一個很嚴重的問題，以前過度節食導致便秘，后來一直靠碧生源減肥茶每天排毒，排便，但是依賴性很強，一天不喝就不會排便，喝過碧生源減肥茶的姐妹應該都有同感，減肥茶真的不能碰，小編后來通過吃便通膠囊慢慢的戒掉減肥茶，現在也在慢慢的通過食補來改善腸道，嘗試過各種方法來讓身體每天排便但是效果都不是很好，最近發現了這個偏方，雖然效果不是立竿見影，但是食補就是一個循序漸漸的過程。
操作
取菠菜200克，豬血150克，菠菜先放入開水中焯2-3分鐘，然后放入到豬血中同煮，滾燙幾次后加入蔥段10克，鹽，香油少許，煮至熟后飲湯，每周喝3~5次。
皮膚暗沉原因
便秘會導致皮膚暗沉，我們都知道皮膚暗沉，是因為皮膚中的黑色素的緣故，黑色素的沉積本來是皮膚的一種自衛方式，平時生成的黑色素一部分隨著皮膚的角質層脫落，另一部分沉積在皮膚底層，通過血液循環排除體外，這都是正常的代謝，一旦皮膚的代謝功能失調，導致黑色素沉著，皮膚就會變黑變暗，有的人曬黑了，白回來很快，因為她新城代謝正常，而有的人越來越黑，歸結到底是因為身體內分泌失調。
宿便是人體腸道毒素的根源，有句話說一天不排便勝抽三包煙，好可拍，雖然有些夸張，但是道理是對的，長期便秘的女性(嗚嗚，就是我)，毒素會隨著血液散布在身體的各個部位，導致內分泌失調，血液流通不暢，皮膚的黑色素就不會正常的排除，皮膚就會變的暗黑，因此恢復腸道功能，及時排除體內的有害物質，平衡內分泌，才是保持肌膚美麗的正道。
菠菜豬血湯原理
1.此湯可以改善血虛，腸燥，貧血，菠菜也叫波斯草，原產伊朗，唐代傳入中國，在還珠格格里還叫鸚鵡菜，哈哈哈，因為乾隆下江南微服私訪的時候一個農婦給他做了一個菠菜燉豆腐，乾隆吃后大為贊賞，問菜名，農婦隨口取“金壤白玉板，紅嘴綠鸚哥”所以菠菜又多了個別名鸚鵡菜
2.中醫認為，菠菜味甘性涼而滑利，具有止咳潤燥，便利通便，清熱除煩，養血的功效，菠菜中富含豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動，加快新陳代謝，還還有豐富的胡蘿卜素，維生素C和E，鐵鈣磷等有益成分，我們知道維生素C 具有抗氧化的作用可促進損傷修復，提高免疫力。
3.豬血俗稱豬紅，性溫，可解毒清腸，潤膚美容，本草綱目記載，豬血能生血活血祛瘀，而且他還是低脂食品，低熱量，易消化，富含鐵，豬血中的血漿蛋白被人體的胃酸分解后可產生解毒，清腸的物質，能夠將體內的粉塵，有害金屬排除體外，此外還含有微量元素，銅，鋅，提高免疫力，抗衰老，，還有，維生素C，蛋白質，維生素B2,鈣磷，可促進皮膚健康生長
提醒：
菠菜，豬血都是補血的食物，，女性月經期間很容易出現貧血的癥狀，喝菠菜豬血湯能夠補充體內鐵質含量，兩種食材一溫一涼，不熱不寒，平補氣血。
注意：
豬血采購一定要注意衛生，病豬血不能食用，而且蔬菜在放入湯中的之前一定要放入開水中焯2-3分鐘，因為菠菜中含有大量的草酸，與富含鈣的食物同煮很容易形成體內不容易消化的草酸鈣，特別是有結石，腸炎的人不能吃太多，前面說的菠菜燉豆腐現在已經不倡導了。
