001 自尊分為高自尊和低自尊，繼而根據穩定性分為：穩定的高自尊、穩定的低自尊、不穩定的高自尊、不穩定的低自尊；
002 小心你的自我需求，貪心正在內部滋生，合理的根據周圍環境以及一切參照來衡量，否則當欲望過高時，自我需求會變身病態需求，侵蝕人的價值感和幸福感；
003 重塑自尊需要你保持自醒、走出去交際（學會尋求社會支持，如果關系分為強關系和弱關系，那么弱關系適合合作，強關系適合做社會支持，構建你的自尊體系）、行動（不要自我攻擊，接受失敗，做的多必定失敗的也越多）；
004 防御機制可以保護自己的自尊，也可以因此而缺少開放心態，封閉自我，停止成長，視野如井底之蛙般狹隘，故不可防御過當；
005 隨著醫美的盛行，廣告效應讓很多純天然女孩自卑自己不如照片美女那般完美精致，差距造成自我嫌棄，最終整形上癮，相關的疾病叫著軀體變形障礙，我們應該去偽存真看清世相，如此才會不被迷惑；
006 自尊修復是可以實現的，如果你是家長你要可以幫助孩子建立完整獨立的自尊體系，如果你是老師你可以激勵孩子，如果是你自己，你可以通過003重塑自尊。學會尋求幫助，很多看似疑難的問題，可以有很多解決辦法；
007 球迷通過間接成功來讓自己獲得內心滿足感以及滿足自己的自尊，普通天應該防止自己把希望寄托在孩子和老公的間接成功，直面問題才是解決問題的根本；
008 如果你身在大都市卻無法在激烈競爭中體會到樂趣，說明你多少屬于低自尊，那么你可以選擇重塑自尊或者回鄉發展；
009 高自尊并不完全好，要知道太正能量都會被人反感，而且那么多人喜歡小確喪，那么單純講高自尊還要融入環境，中國的大環境是中庸為主流，所以你的選擇會是高自尊還是低自尊呢？
010 家長愛孩子，卻也會因為思維水平不平等而輕視孩子，也是不尊重孩子，但孩子水平低感覺缺很靈敏，他會覺得不被愛、自己沒價值，長期如此會造成孩子不愿跟父母溝通，等孩子過了該建立和父母信任的歲數，同時也是完全失望后，兩代人的鴻溝便悄然形成了。
