最近一直有朋友問我，不知道自己熱情在哪里，也找不到自己喜歡的事情，該怎么辦？

其實，我也有過這樣的一段時間。每天晚上下班回家后，就不知道做些什么，對什么都打不起精神。表面來看一切都很好，內心卻被無意義感包圍著，有種莫名的抑郁和恐慌。

通過很長一段時間的思考和調整后我才明白，造成恐慌的根本原因是忽略了自己內心的真正需求。

當意識到這一點，我知道必須要改變了。當時我的方式比較原始，全靠自己不停思考和感受。我的公眾號第一篇文章也因此應運而生：《你好啊，久違的夢想。》上面記錄了讓我重燃生活熱情的方法，但那時并沒有找到科學的理論或案例解釋來佐證，是否我的方法對大家都有效。

直至近期，我從朋友送我的一本書上看到了一個方法，與我自己思考的方法不謀而合，令我怡然稱快。這本書的名字叫：《商業模式新生代（個人篇）》。單看名字很像一本枯燥無趣的商業書，事實上并不是。對于「我是誰」這部分，這本書提供了很多可行且有效的方法。我總結了一下，來供大家參考。

書中提到一個觀點：「大多數求職者找不到夢想中的工作，原因不是他們缺乏工作信息，而是因為缺乏對自己的了解。」很多時候，我們夢想的工作并不是尋找到的，而是創造出來的。如何了解真正的自己？書中提供了一些建議和練習。

1.「生活之輪」練習

我們在生活中，經常會被工作節奏、家庭節奏、社會節奏帶著走，其實這是本末倒置了。我們應該先了解自己的需求，找到自己的節奏，才能找到與外界節奏的平衡點。

書中給的第一個小練習名叫「生活之輪」。思考你的生活，選擇生活中你最關注的8個主題，并標記出自己的滿足感分值。

寫下這8個主題并打分的過程，也是你思考和梳理的過程。可參考下圖示例：

這個方法簡單易行，是能讓自己靜下來、認真思考自我的第一步。

2. 回答「我是誰」

我們通過在「生活之輪」的練習，會發現生活的一些不平衡之處。為了達到平衡，提高內心的滿足感，就需要更加了解自己。大量數據表明，我們人類在20歲前的愛好會一直影響我們。

這是因為20歲前的人生，是我們與自己內心最接近的時候。當我們逐漸長大，對外面世界的關注會越來越多，與內心交流的時間卻越來越少。

「我們大多數的職業觀和價值觀都是按照他人的期望而建立起來的。因為我們經常會把他人的期望當作自己的目標。希望獲得群體認同是一種非常強大的力量，它能輕易壓倒我們內心的真實想法。」

隨著我們長大，很多人都會放棄「興趣」，投入到「似乎更應該做」的活動中，如學習、工作或是做好準備成為負責的成年人。有不少的案例表明，若過去的夢想未曾實現，我們即使實現了傳統意義的「成功生活」，內心仍難以獲得滿足。

我們不妨回憶一下20歲之前的自己。

你喜歡做什么？你喜歡參加什么活動？有哪些事情會讓你全神貫注幾個小時，完全忘記周圍的世界？哪些事情做起來會讓你覺得時間過得特別快？

拿我自己來說吧，畫畫和寫東西也我從小就開始迷戀的事情。

10歲那年，我曾在一個專業美術學校學過一學期國畫。每周末上課，媽媽帶我從最西邊的家到最東邊的學校，風雨無阻，從來沒有遲到過一節課。每每我拿起畫筆，就會忘記一切，幾個小時都不會覺得累。

高中時，大家還都沒有手機，我跟初中的朋友都是通過信件往來。收信和寫信是最讓我開心的事情，每次都要寫超多，完全不會覺得辛苦或麻煩。后來，當大家都開始用QQ，我的寫字陣地就轉移到了QQ空間。有時因為裝飾QQ空間和寫東西，還會通宵達旦。

這些事情都是完全無目的去做的，完全出于本能的熱愛。

3. 多重角色練習

我們每個人都是一個復雜的綜合體，在這個精彩的世界，令我們感興趣的事情可能不止一件。若想更精準地定義自己，可以采用以下方法，這是世界最富影響力的職業咨詢顧問迪克·波爾斯設計的。

首先，準備十張便簽，每張寫下“我想成為的角色”。如：妻子、母親、作家、教師、翻譯等等。

然后，對你的答案做出擴展說明，寫出你為什這樣回答，以及這個答案哪里讓你心動。

完成后，把這些答案按重視程度排序。并按順序閱讀這些回答，特別要注意你是怎樣描述這些角色的動人之處的。

最后一步，也是最重要的一步，找到這些回答的共同點！

具體可參考下圖示例：

只要找到了這個共同點，你就離找到自己夢想職業或使命更近了一步。

正如我在《你好啊，久違的夢想》中所寫的那樣，我通過對自己從小到大所有夢想角色的分析，找到了兩個關鍵詞：創造美好和自我表達。當我做的事情同時涵蓋了這兩點，就能將我的幸福最大化，它們是我的幸福密碼。

看起來好似很簡單對不對？僅僅看一遍是不會有什么幫助的，必須要靜下心親自試一下才能看到效果。放下著急與浮躁，與自己好好交談一次吧。期待大家留言區的反饋喔～

下一篇，會繼續關于「我是誰」的探索。

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我是西西卡，希望和你成為朋友 ：）