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? ? ? ? 是的，現代人常會因為各種原因陷于焦慮的情緒中。如何盡快擺脫焦慮情緒，讓自己保持一種良好的狀態對于我們非常重要。
? ? ? ? 一.把目光聚焦于當下。對于已經過去的事情和將來的事情不要思考太多，因為過去的事情已經成為歷史，想太多于事無補；而未來的事情存在太多的變數，過多的擔心只會徒增自己的煩惱。沉下下來，認真把眼前重要的事情處理好，能夠幫助我們提升告別過去的勇氣和迎接未來的信心。
? ? ? 二.有效做好時間管理。很多時候我們熬夜刷劇、玩手機、看視頻，導致第二天賴床無法早起，影響一天的工作質量和生活狀態。人們常說：掌握早上的人能夠更好度過自己的一生。規劃好每天的時間，不荒廢、不虛度，合理分配學習、工作、運動等方面的時間，讓自己的每一天都過得高效、高質。
? ? ? 三.不過多與他人比較。每個人先天條件、成長環境、家庭背景都有不同，過多與他人攀比無異于用自己的短處去量他人的長處，這豈不是自尋煩惱嗎？其實，歸根到底我們要度過的是自己一生，與他人關系不大，只要每天都有進步，不斷朝著自己的目標靠近，不用太著急，用心感受奮斗之路的精彩。
? ? 四.利用空閑時間多讀書。人的煩惱往往源于知道的東西太少而想得太多。與其有浪費時間去擔心焦慮，不如靜下心來多去讀讀書。專業方面、文學、心理等等方面或者自己感興趣的書籍都可以多讀一些，廣泛涉獵。書讀得多了，眼界就寬了，思維就打開了，曾經困擾我們的問題往往能夠迎刃而解。
? ? ? 五.定期整理居住的地方。當我們在打掃房間的時候，也在清理內心的灰塵。一個干凈、整潔、衛生、溫馨的居住環境，讓人感到舒服，打掃的過程也能幫助我們轉移注意力，有效清楚內心焦慮的情緒。
? ? ? 以上應對焦慮情緒的方法，經筆者親測比較有效，歡迎大家多多嘗試，一起和負面情緒說再見吧！
