【快速閱讀263/300】《人生只有一件事》人生所有問題，都是自己造成的。一個人只有從頭開始“學怎么活”——學如何聽話，學如何說話，學如何贊美，學如何助人，學如何信任，學如何做小事……才能從根本上解決家庭、事業和人生中遇到的難題。人生的一切都是大功課，都必須從頭學起。只有從自己的起心動念開始調整，才能逐步改善工作和生活中遇到的難題，從而擁有成功的事業和幸福的人生。人生只有一件事，就是“活好”;除了“活好”，人生再沒別的事。

第一部分從『我』開始學

第一章看見我自己

一、“看不見”自己

1、外面的我不夠真實，家里的我才真實。

2、家人眼中的“真我”，自己看不見，也不承認，遠交近攻的生命狀態。

二、不能“做小事”

1、“能大能小”的問題，既能做大事也能做小事。

2、眼高手低，不能小演變史：第一階段是講究分工，追求效率，培養人才；第二階段是受嬌寵，小事大家自動不讓我做，以至形成依賴，逐漸不會做小事；第三階段是把所有“小事”視為理所當然，開始不愿面對、不耐煩；第四階段則是眼中無小事，大事也做不了。

3、學做小事，改變能大不能小的局面。

三、被寵壞的中年人，有必要走出舒適圈，重新學習人生。

四、禍由“想”出，設法看到“妄想”，不再執著。

五、看到自己過去看不到的“人生劇本”，傲慢是絕癥，找到傲慢的源頭，除非你能看見它，就有機會治愈。

六、自我感覺良好時，走出舒適圈，重啟人生學習之旅，做義工，學會放下。

七、永遠不說“早就跟你說過了”，把“對”讓給別人，把空間還給別人，不僅對別人有幫助，更有益于彼此的關系。

八、分清自己的事、老天的事和別人的事。只有如何對待別人才是自己的事，是能做主的事。首先要弄清楚到底是誰的事，然后對老天的事和別人的事保持幽默，不當真；對自己的事，認真對待，莫放過。

九、一個做事認真的人，會先做壞的打算，然后盡最大的努力。做最壞的打算，就是徹底的“接受”。一個對生命認真的人，也必然先全然接受真正的自己。

十、生活需要“空”和“閑”。當問自己“這樣幸福嗎”，再多問一句“這樣別人幸福嗎”。

第二章可以不一樣

1、“半成品”人生。練習“接受”，放下自我的是非好惡，“讓生命做主”。覺知?接受?臣服，三者缺一不可，缺了一個，頂多只能活出“半成品”。

2、人生只有一件事，就是真心地想和你在一起、想跟你一樣。教育之道，愛與榜樣，除此無他。

3、放下評判心，臣服于發生的事，就是活在當下。

4、每個人都應為自己建立“叫停”機制。

5、愛別人，來愛自己；愛自己，來檢視和修正。沒事就要“寵自己一下”，用溺愛自己來代替真愛自己。

6、焦慮的本質：焦慮是需要理由的，如果沒有理由，人是不可能焦慮；焦慮的來源，與面對什么處境無關，只以自己的想法有關。當一個人專注于自己的清晰意圖，全力以赴行動時，焦慮毫無存在的空間。

7、真正做大事的人，一定是有愿力的；愿力的修煉，就是從每件小事背后的“不愿意”開始的。通過小事，看見自己“不愿意”，把這些小小的不愿意修煉成愿意，這就是愿力修煉的關鍵所在。

8、學習→改變→成長→人生百花齊放。

第三章轉動的心念

1、把“不愿意”一個個找出來，修煉成“愿意”，實為人生一大樂事。修煉愿意，為別人容易，為自己難；大家一起容易，自己單獨難。要愿意：我為人人，人人為我。

2、時時刻刻用“愿意”去面對發生的每一件事，打開真心，保持覺察，自然就“愿意”。

3、放下執念，重建人與人的連接。

4、管好念頭，盡可能提醒自己，想辦法看見“自己想什么”。有情緒時問問自己剛才在想什么。

5、找回真心。“充實”度過今天，無論什么工作，全力以赴。不忘初衷。

6、走出逆境三心：慚愧心、慈悲心和感恩心。大白話就是對不起，我愛你，謝謝你。面對苦三種境界：心隨境轉，心不隨境轉，心能轉境。

7、決定要快樂。

8、人生沒有“不得不”，只有不接受和不愿意，接受了就不抱怨，愿意了就不會無奈。學會轉念。

9、戒掉好為人師，做真正為人師表。看到自己的起心動念，到底是希望對人有幫助還是為了彰顯自己。

10、修個性，重在修一顆真心；修真心，要先主動覺察，這就是“自我療愈”精髓。“個性”是可以改的，人人都該改。

第二部分更好的自己

第四章自我的突破

1、突破的時機:察覺自己的不足。突破的路徑:由外而內、由內而外，最后內外相生相成。突破的進度慢到難以察覺，逐漸加速飛升。

2、提起和放下是人生兩門大功課。

3、麻煩是人生的重要線索，提醒你人生的功課沒修煉完。修煉“怕不麻煩”。拋棄“我認為”。

4、不要證明自己厲害，而要一心成全別人。今日之我是多少人成全之果。

5、人生最終圓滿，算的是總賬，不是“日益”多少，而是“日損”了多少，這才是真正“大道”——為道日損。

6、給自己打分，在跟隨中突破自己的限制，才享受到生命的喜悅。

7、讓別人的看法成為了解自己的鏡子，別人的看法有助于我們找到與人相處之道。

8、認錯是人生的必修課。做最壞的打算，盡最大的努力。

第五章高效能人生

1、“聽＂比＂說”更有效能。和別人講話，一定要先聽別人怎么說，聽不明白就問，直到感覺對方已經說完了，心滿意足了，自己才開始說。

2、修無常——遇到事想辦法讓自己能過去，過去了就能放下。世間充滿無常，不斷有機會考試，為畢業做好萬全準備。

3、等待被邀請，隨時準備好發光發熱。

4、認真求人。一切都是最好的安排，不是當下發生的事，而是指當事人通過不斷修正和覺察后，驀然回首時內心發出的那一句“啊，原來如此”。

5、對任何人感謝，尤其對和你過不去的人。

6、努力無極限，累了?不妨加碼試試看。人的潛能都超過了自己日常的理解。

7、向高手學習人生智慧。思維方式最重要。

第六章還在學活好

1、學“不講道理”對待親密的人。家不是講理的地方。

2、學“感同身受”。學“如實”表達，學“放空傾聽”，學會隨時“不恥下問”。

3、面對發牌氣的人，接收求救信號，想辦法說他們能聽的真話。假裝好脾氣。

4、學說對不起。道歉四境界：克服個性，有錯就說“對不起”；克服自己的執著，就算自認為有理，還愿意說“對不起”；只要對方需要，隨時可以說“對不起”；人我兩忘，只為大家以后都能更好而說“對不起”。

只要對方需要，隨時可以說對不起用心聽別人說話，教孩子懂得反省和原諒也很重要。

5、學“聽話”。用心聽，不插嘴。

6、學“說話”。別人不問，不輕易說；必須說的時候只說幾句；說的時候整個人都在，而且把心放在聽者身上；說話留下很大空間，讓聽者自己去想明白；所說的每一句話都是自己正在做。三類：為我說，為事說，為人說。

7、學“贊美”。真正的贊美是給出靈魂當下最需要的養分贊美，不是技巧和方法，而是“無我”。

8、學會感恩。感恩之心是生命中最強大的力量。

9、學信任。全然的信任是每個人與生俱來的品質。

10、學“助人”。學“不計較”，計較讓你錯過人間的緣分。

11、學“記名字”。

第三部分修煉的智慧

第七章家庭的修煉

1、延續勤勞樸實、善解人意的“善根”。

2、真正影響我一生的只有一個人——母親。真正祖上積德，就是有個明理的母親，而且子女懂得領受。

3、做自己的貴人，能自貴者，人恒貴之。貴人三個條件：有無條件的愛，有無限的耐心，能樹立榜樣并能潛移默化。

4、只有當持續性的、出于靈魂深處、帶著愛的能量的“做”與“說＂吻合時，“說”才具備真實的影響力。

5、教出好子女，不是靠資源和條件，而是靠德行。

6、把擔心時時放下，把關心時時提起，最好做到家事、國事、天下事，事事關心而不擔心，這才是值得大家一起追求的境界。

7、童蒙養正。

8、尊重父母的命運，感謝從父母那里得到的一切。孝順中的“順”，是接受、尊重和感恩。孝道傳承，最簡單的方法就是孝順父母，做子女的榜樣。

9、孩子是父母的鏡子，努力成為你的樣子。

第八章職場的修煉

1、甘愿受，歡喜做。在工作中找到對自己和他人的意義所在，心真則事實，愿廣則行深。

2、離苦得樂藥方：先從事抽離，回到內在跟自己在一起，再從自己念頭中抽離，找到那個更真實而平常心的自己。

3、像孩子一樣，用童真的眼光、無所拘束的本性重新體驗世界，培養洞察力，事上練心，以假修真。愿意假戲真做，在沒樂趣中找樂趣，在沒意義中找意義。

4、人生觀：隨時、隨性、隨遇、隨緣、隨喜。

第九章領導的修煉

1、真正的累是心累。累的源頭在自己，把心放在事上一定累，把重心放在人上就不累了。幫助身邊的人變好，人好了，事情有人承擔了就不累了。

2、高效率利用時間，關鍵在于自律和意志力。活在當下。

3、事上練心。任何人想要大家同心，首先要自己修心，時時放下“小我”的得失心、執著心，以重心為己心。修出這樣一顆真心，所作所為，自然讓人想跟他在一起，想跟他一樣，這就是領袖的承擔。

讓自己少使用權力，多開發力量

4、開發內在，更有力量。向外，掌控；向外，覺察，人生就涇渭分明。

5、歸零是讓過去不成為負擔，反而成為滋養。歸零才是最大的突破。

6、心量大者必承擔大，承擔大者必“認錯大。有人用“都是我的錯”的態度待人處世，這就是能扛起大事的人。

7、一個真正夠棒的組織，永遠不必擔心任何人才的離去；一個真正夠棒的人才，也永遠不愁無處安身。境界最高的經營者，只有一件事可做：不斷地修正自己，讓自己的周圍充滿善緣，最終形成一個因緣聚合的大磁場。

8、居上位者的價值觀要影響其他人，必須自己內在想要的、相信的、感受的完全一致。一段良好的關系，需要空間磨合，讓人各得其所，攜手同行。帶出“愿意”的團隊，只有一個方法:你要帶頭說“我愿意”。

第十章企業的修煉

1、要創造落地生根、長長久久的企業文化，企業文化是頭等大事，關鍵就在“化性”兩個字上。企業必須打造一個共修的環境，形成一個讓人同頻共振的能量場。

2、把誠信、卓越和分享的精神做到極致，創新是自然的結果。

3、人生只有做。多做、少做；認真做、隨便做。通過做讓自己提升，賺到做是個人和企業的雙贏。找到心，用心去做，直到心想事成。

4、打開覺知，帶著感受，反求諸己，全然投入地面對發生的每件事、每個人。有心的企業，才能追求極致的價值，而不僅是追求極致的效率。

5、傳承這件大事唯有用心，才能以心傳心。

6、擺地攤：專注的做一件事，長期不懈的做，越做越好，做到別人都趕不上。跑江湖：出門見百種人，要別人點頭認同，才能成事。一流人才既擺過地攤又跑過江湖，境界與格局兼備，又謙虛，又有意志力。

7、企業講究效能，要重視學習。領導帶頭修以身作則。經營者最重要的修煉，讓自己成為“令人歡喜”之人。

8、企業要修“簡單”。組織的秘密就是:境隨心轉，心想事成！

? ? ? 我們每個人來的時候什么都沒有，走的時候也是什么都沒有，你所執著的那些外在的東西，注定會讓你失望。但是我們可以修到歡喜，修到開心，修到接納，修到謙虛，修到愛自己，喜歡那個自己。所有的修行的入手法門，都是把自我看破，核心是大家要能夠聽進去，這個很重要，學會聽話是非常重要的一件事。