游戲，視頻，工作，微信已經讓我們的夜生活變得越來越美麗，卻也造就了早睡比死還難受的“不晚睡會死星人”。
睡覺這種如此美好且健康的事情，也變成了要推遲的對象，用地球人的邏輯當然是想不通的。所以，我們來看看，“不晚睡不死星人”的七種分類，看看你屬于什么型？
白天要學習和工作，只能占用晚上的時間來娛樂。不娛樂到深夜就睡覺，就覺得沒得到放松！
白天的時間都用來拖延了，拖到深夜逼近死線，還什么都沒做，覺得內疚。所以犧牲睡眠也要完成！
晚上文思泉涌，效率奇高。索性顛倒黑白，過著白天睡覺晚上工作的日子。
很早就上床了，就是睡不著。一定要撐到凌晨幾點才能睡著，索性起來玩會兒。
為了表現勤奮——老板，你看我這么晚還在加班喲！
這類會死星人的口頭禪是：“晚睡？大家不都這樣嗎？我只是想快樂的和小伙伴們玩耍所以才晚睡的嘛！這叫社交啊！”
這類人是跨國公司職員，或者是服務業從業者，晚睡，甚至黑白顛倒，其實是苦逼工作的需要。
不管是哪種“不晚睡會死星人”，晚睡都是不成熟和不健康的體現。后續，我們來分析這7種人的生活習慣，能如何破解！
上面，我們講了“不晚睡會死星人”的七種分類（想看上文，請點擊最下方的“原文閱讀”）。接下來，我們要從心理和生理上一一破解咯！
這類人大多數是工作量比較大或者工作比較痛苦的同學。所以晚睡的癥結，主要是壓力大。對于這類人，可以從減壓入手，多與BOSS溝通，平衡工作和生活，并且將睡覺和運動也作為放松的手段，取代視頻、游戲、和微信等略不健康的娛樂方式。
拖延型的晚睡主要是白天工作效率比較低，但是迫于外部壓力和內心譴責，必須要完成些什么。這類人的晚睡，是拖延的表現。所以，治好拖延才能治好晚睡。而治療拖延也是個大課題，抱著必死的決心just do it可能是最簡單粗暴的解決方案。
這類貓頭鷹型，估計是高考后遺癥的受害者，所以顛倒了時空，認為只有安靜的半夜，才是效率的最高點。但是，如果你10:00睡，4:00起床，不也是半夜嗎? 效率不見得比2:00睡8:00起要低呢！
首先對失眠型拖延患者表示深深的同情。失眠之難受，恐怕只有失過眠的人才能理解。而失眠的原因很多，需要深入討論。但如果連續失眠超過2周，就得建議你去尋求醫生的幫助啦。
對于這類同學，既然你們晚睡是為了表演勤奮，發一封定時郵件不就解決了嗎！什么？你們BOSS也晚睡？那么，你最好以健康的名義幫助他養成早睡的習慣，這效果說不定比表演加班還要好！
雖然，由于現代社會的特殊性。“不晚睡會死星人”的數量再上升，但是這也不能成為你晚睡的理由。從眾型的晚睡者，大多數是社交活躍分子，這類同學能在社交中獲得被關注的快樂。所以，建議這類同學從晚睡的follower變成早睡的leader，如果你能通過各種方式帶領整個小圈子的風尚，不是很棒嗎？
對于這類晚睡者，我必須獻上深深的敬意。你們為全人類的進步和發展犧牲了自己的睡眠。對于這些同學，如果養成了黑白顛倒的生物鐘，就不要輕易更改了，因為更改反而會造成一定內分泌紊亂。在白天睡覺的時候，保證好睡眠環境的黑暗，讓褪黑素能正常分泌；晚上保證一定的亮度，雖然沒有陽光自然，但日光能激發更多效率呢！
最后，要對熬夜看球的晚睡者說，球賽雖好，可不要常熬夜看哦！
